Kedy užívať proteín počas chudnutia?
Ahojte
Zacinam sama bez poradcu a pod, uz tyzden som na kalorickom deficite teda aspon dufam (nie nepocitam tabulky a ani nemienim), davam si pozor co jem ( mensie porcite, vynechane biele pecivo, ziadne sladkosti, ziadne cipsy a pod..)
Zacala som sa viac hybat ale teda planujem este viac a moja otazka- mam to naplanovane dobre?
Rano pred cvicenim pre-workout, potom po cviceni protein, na desiatku nejaky ten greens, obed, vecera ( o 16:00) vzhladom na rozvrh kalorickeho deficitu jem len do 16:00
Pijem denne 3L vody
Rozhodla som sa zmenit seba a schudnut vela - za rok..
Dakujem za kazdy postreh
@janci27 Zdravím,tieto mýty sú somarina.
Povecme cvičíte a chcete mať svaly,tak buď jete viac,objem,alebo jete menej,chudnete,
V žiadnom prípade nemôžete prestať jesť tak ako píšete, viete prečo?
Vraví vám niečo stav KATABOLIZMUS?
Je to stav pri ktorom vám telo začne brať energiu najprv z svalov a až potom z tuku.
Ak náhodou neviete, každý tréning bolí, starať sa o svalu niečo stojí,a vy sa ich chcete vzdať len kvôli tomuto že už od 16-17 nebudete jesť?
Jesť sa K.......A musí, či chudneme alebo priberáme.
Bodka.
Zdravím vás napíšte mi na michalmesaros321@gmail.com
Porozprávame sa o tom viac,všetko vám vysvetlím ohľadom vášho dotazu.
Inak odporucam ti pozriet si videa od Vlada Roska na youtube, ma niekolko aj na temu prerusovany post, su fakt super 👍