Keto alebo nízkosacharidová diéta na chudnutie

@vanilkovazmrzka ok ale tak povedzme ze musim dat dole 25kg. viem ze je to tak na rok

Ak chceš chudnúť a silou mocou chceš znížiť sacharidy, tak určite nie keto, to môže byť pre veľa ľudí doslova nebezpečné - hypoglykémia, keď nevieš ako na to. Ideálne však máš jesť všetko len upraviť pomery

Byt kazdy den v deficite. Zapisovat si do KT, jest dostatok bielkovin a vlakniny

@klarissa25 do KT sa mi nechce ist.
@denkabemommy chcem znisit cukor kvoli zaludku, mam gastro problemy

Bola som na keto , schudla som 15kil a pribrala naspäť 4kg 🙂

Ako chces. Podla mns je to jedna z najlepsich moznosti ako sa naucit zdravo a rozumne stravovat a zaroven chudnut

@autorka tak potom low carb. Keto možno časom, keď si telo zvykne a naučíš sa čo a ako jesť

@simona1998 a odkial si cerpala info o keto, z netu?
@denkabemommy hm pozriem

znama je na sacharidovych vlnach, chudne riadne

sacharidove vlny nie su pre sportovcov?

Nie, objednala som rovno “jedalnicek” z ketodiet . Bola som lenivá 😆

@simona1998 aha OK jaj to je ta reklama ketodieta? z telky?

https://www.ketodiet.sk/

@simona1998 dakujem

Vyskúšala som aj jedno, aj druhé. Ani jedno mi nevydržalo. Čo naozaj zabralo, je pochopiť, že jesť neznamená žrať a nejesť neznamená, že si môžem dať 4 horalky a 3 kávy s mliekom a cukrom.
Ak máš dať 200e za keto, tak ich radšej daj trénerovi vo fitku a povedz mu, nech ťa kope do riti, keď sa budeš flákať, ver, že za 200e po teba aj domov príde 😄

@klarissa25 súhlasím... Veľmi som nechcela riešiť KT bránila som sa tomu zubami nechtami nakoniec som sa na to dala a neľutujem... Po 10 týždňoch mám minus 4,5 kila bez cvičenia.. dovtedy neslo dole absolútne nič, až keď som začala pouzivat KT

@autorka stravovala som sa podla keto niekolko mesiacov, schudla som a mala ploche brucho ale nemala som energiu. Nebola som dosledna a aj ked som dodrziavala vela zasad, realne som nebola v ketoze lebo som si obcas dala nieco "zakazane". Pokial to budes dodrziavat, mala by si mat energiu. Ak ale planujes sportovat tak potrebujes sacharidy.

Pod keto dietou som samozrejme nemyslela nijake pofiderne praskove polievky ale realne jedlo, ktore som si doma pripravovala alebo objednavala vo forme krabickovej diety.

@hylary presne tak. A myslim ze je to dlhodobe riesenie, jednoducho ziskas spravne stravovacie navyky .. keto a nizskosacharidova dieta nie su za mna dlhodobo udrzatelne

@hylary ja som dala dole 5kg od konca marca… a to jem naozaj vsetko… max som vylucila vyprazane jedla

@hylary ale to potrebujem mat na KT aplikáciu v mobile?

@klarissa25 hej to urcite. pozeram na vsetky strany

@klarissa25 ja od 17.3... a z akej váhy ideš?
Autorke - ano, to si stiahnes za pár sekúnd . A potraviny sa dajú pohodlné naskenovať pomocou kódov na obale.. je to úplne jednoduche

@hylary neda sa to bez aplikacii?

Tak ako si to chces inak rátať?

Citala som rozhovor s obezitologom, ktory dorazne upozornoval na to, ze clovek s nadvahou/obezitou sa ma vyhybat comukolvek, co sa vola dieta. Odporucal navstivit odbornika a poradit sa - s odbornikom, ktory ho nasledne bude sj sledovat a usmernovat, nie s internetom, ktory nezohladnuje individualitu cloveka.

@hylary 75 som mala.

@mandzula nikam ma nikdy neposlala mam nad 100kg

@klarissa25 tak pekne si dala dole.. ja idem zo 77,5... Koľko kcal máš príjem?

Autorka, kto ta nikdy nikam neposlal?