Koľko kalórii denne prijímate?
Koľko kcal denne prijímate?
Toľko koľko moje telo potrebuje 😅 bez ďalších info je to úplne zbytočné číslo a porovnávanie sa v tomto vie narobiť viac škody než osohu..
ja okolo 2 500 kalorií, a keď my prepne tak aj viac, ale našťastie váha sa drží 🙂
Pred tehotenstvom odhadom 1500 - 2000 kcal, 158cm 55 kg, 2x týždenne ťažký tréning
Presne, stiahni si kalorické tabuľky do mobilu z Google play. Potom si nastav parametre ako je bazálny metabolizmus.. Ja mam 162cm, 63kg a prijímam okolo 1400-1600kcal denne.
Ja skoro 1300kcal, mám 160cm , 51 kg. Keď cvičím tých kalórii je viac, okolo 1500kcal. Kalorické tabuľky mám upravené priamo na seba
Fuha baby to čo jedavate keď niekto prijme 1300 kalórií však to je pomaly len obed s polievkou a jeden jogurt, ja by som umrela hladom?
to je už úplný extrém takto málo jesť do 1 000 kalórií, to telo musí byť zblbnuté, a začne priberať aj z takéhoto mála, neviem ja by som nerobila takéto kraviny
Tak to je riadne malo kalórii do 1000. A na mma je akurát tých 1300kcal, ja som nízka 160cm. A jem normálne jedla. Len nejedával sladké, biele pečivo to veľa spraví
Momentalne som v deficite, prijem mam medzi 1350-1400 B:95g, T:42, S:155, 158/47
@veronikaszabova momentálne som schudla, lenže mne tých 900 kcal stačí, necítim sa byť hladná
Tak si sa mozno leda tak odvodnila.
Telo si zacne ukladat. Si pod svojim bazalom
prijem kalorii je uzko naviazany na tvoju vysku a vahu, je to velmi individualne. stokilovy clovek moze chudnut napr. pri vyse 2000kcal denne, a nejaka mala 55 kilova zena pri 1300. odporucam aplikaciu do mobilu Kaloricke tabulky, nastavis si tam udaje a vypluje ti cislo kolko mas prijat aby si schudla/udrzala si vahu a podobne