Koľko kg potrebujem schudnúť pri výške 176 cm?

@zmrzlinka2021 ďakujem

Ved dobre vyzeráš 🙈🤦‍♀️🤷‍♀️

@anonym_3a435f no ešte ďaleko od toho ale ďakujem

Na tých 65 určite čiže zo dvadsať kíl a budeš modelka

@zuzubb007 ďakujem hádam aj do konca roka to dám

dobre si si to nastavila, tych 15 kg dole bude ideal, pod 70 kg

@zobaka no to áno len ťažko to pôjde dole ale musím to dať

@lennatasa 15 kg a vpohode, ale ta už sú aj svaly nejaké

@lennatasa zakryjes si tvár a na spodných nie😏
Medzi 70-75

@lennatasa Veď si v pohode. Trošku dole a je to úplne super.

Pod 70 kg bude ok

@anonym_f9318a no až potom som si to všimla som to chcela vymazať ale už to nešlo

@lennatasa Nemam nic k chudnutiu. Ja len, ze to tricko, co mas na sebe som nosila na VS strasne rada a potom uz len na doma, kym som ho uplne neznicila. 🙂

Radsej sa zacni lepsie obliekat. Chudnut asi nepotrebujes

@lennatasa Len ziadne radikálne diéty, pri ktorych rýchlo schudnete a keď po nich začneš jesť, dostavi sa Jojo efektu a budeš vážiť viac ako na štarte.
Moja rada: jedz všetko tak ako doteraz, ale menšie porcie. Asi cca prvé dva týždne to bude chcieť disciplínu, budeš hladná, ale ak vydržíš, budeš chudnúť už bez trapania. A bonusom je, že už budeš zvyknutá na menšie porcie, už nepriberies, lebo ak ti napr. v reštaurácii prinesú veľkú porciu, nedokážeš ju zjesť.

@lennatasa ja mám 175 a vážim momentálne 67

@lennatasa ani sa mi nezdá, že potrebuješ nejako veľmi schudnúť. A ak už, tak takých 5-8 kg úplne stačí. Môj muž schudol za 3 mesiace 7,5 kg. Vylúčil šunky, salamky, slaninku, klobásky a jedol len raňajky o cca 11.00 a potom až večeru o cca 20.00. A sem tam mi chodil kradnúť sladkosti 🫣. Zatiaľ tento štýl stravovania drží. Ja som sa už pridala tiež, len v záhrade počas dňa ak sme doma zjem uhorky, paradajky, čučoriedky, slivky.....

Ludia vidia tvoju postavu, nevidia kolko mas kil 🙂 ja ti radim, vykasli sa na kila a cvic, formuj postavu, kym nebudes spokojna s tym, ako vyzeras (a potom cvic dalej, je to zdrave 😁)

@lennatasa tak záleží pri akej vahe sa ty budeš citit dobre..je to vždy veľmi individuálne, lebo najmä ty musíš byt spokojna..ide aj o to, že či si napr pribrala a spokojnejšia si bola s inou váhou alebo si takato dlho a len chces teraz zmenu..ja napr som teraz 6 tyzdnov po 2. pôrode za 3 roky..mám 174 a pred prvým pôrodom som mala 62 kil, teraz mám 75 a ja aspoň tých 65 by som chcela..určite som sa vtedy cítila lepsie a najma ja nič neobleciem z toho, čo mám v skrini lebo ja som mala vždy chude brucho a celkovo hornú časť a po pôrode najmä oblast okolo prs a pása je široká

Uz 75kg bude vyzerat super, viem aj podla seba. Mne boli vtedy uz kocky na bruchu vidiet trosku :D

Máš skvelú postavu

Ja mam 173 cm a 85 kg, a postava vyzerá uplne inak mam svaly, ťažke kosti a športujem

@lennatasa pozor na toto...ide o to, ako ti sadne konfekcna velkost,nie o kila,postava sa tvaruje cvicenim svaly su tazsie ako tuk...cize clovek vyzera stihlejsie,hoci vaha ukazuje nieco ine.

@lennatasa tak ...toľko aby si sa cítila ty dobre
No podľa mňa tak na 65 kg ,ja mám 172 CM a cítim sa dobre keď mám 58-60 kg

@lennatasa hlavne sa na to treba pytat na mk, lebo ide len o tvoje telo a tvoje zdravie...

@ruzasipova tie veci mám na doma von nosím iné veci😀

@lennatasa mám 175 CM vážim 63kg, moje celoživotné maximum bolo 75 kg dva dni pred pôrodom ...

Podla mna mas vela svalov,lebo ja mam 180cm a podobnu vahu ale mrte tuku,takze vyzeram inak...tvoje telo je isto svalnate, cize svaly viac vazia ale objemovo si ok.
Preto sa neriad kilami, skor aky si typ postavy a podiel svalov a tuku, pozri si in body a daj sa premerat a povie ti to viac. Za mna 75 je ideal aj so svalmi a malym percentom tuku, aj s rrichu vacsim.

@jesenzima ja som mala 180cm a 60-62 kg za mladi a bola som kost a koza celkom uz... 75 je pri tejto vyske stale dobra vaha, to ze ty si pri takej rodila je neppdstatme,mozno nemas tolko svalov ,cize to sa neda porovnavat. Jej telo je pevne na pohlad, brucho ploche.