Koľko sa vám podarilo schudnúť?
Ahojte , chcem sa spytast kolko sa Vam podarilo schudnut a ako a za aku dobu ?
Stručné zhrnutie
- Bežné metódy chudnutia zmieňované v diskusii boli zmena stravy (delená strava, 90‑dňová diéta, proteínová diéta, nutričná ketóza) v kombinácii s cvičením na orbitreku, steperi alebo s programami Jillian/Bob Harper a zariadeniami ako Vacufit.
- Hlásené výsledky sa veľmi líšili: v diskusii boli príklady od 3 kg za 13 dní pri žlčníkovej diéte po 35 kg úbytku po pôrode; konkrétne príklady zahŕňali 22 kg za 8 mesiacov (delená strava), 8 kg za 3 týždne a 4 dni (proteínová diéta) a 22 kg za 2 mesiace pri nutričnej ketóze.
- Doplnkové prostriedky a prístupy spomenuté v diskusii zahŕňali čaje na spaľovanie tukov (napr. žihľavový), meranie a analýzu jedálnička, "sťahovanie bruška plienkou" po pôrode a ponuku SIBUTRAMINE 20 mg (30 tabliet) za 25, -.
Najčastejšie otázky
Q: Aké konkrétne diéty boli v diskusii spomenuté a aké výsledky sa s nimi dosiahli?
A: V diskusii sa spomínali delená strava (príklad: 22 kg za 8 mesiacov), 90‑dnová diéta (uvedená ako sledovaná krátkodobo, niekto uviedol len 1 mesiac), proteínová diéta (príklad: 8 kg za 3 týždne a 4 dni), nutričná ketóza (príklad: 22 kg za 2 mesiace) a žlčníková diéta (príklad: 3 kg za 13 dní).
Q: Koľko a aké cvičenie ľudia odporúčali pre formovanie postavy pri chudnutí?
A: Odporúčané intervaly sa pohybovali od 30 minút denne po minimálne 2–3‑krát týždenne po 30 minút; konkrétne boli uvádzané orbitrek, steper, plávanie a tréningové programy Jillian a Bob Harper.
Q: Aké stroje alebo procedúry boli spomenuté ako štartovací nástroj po pôrode?
A: Ako štartovací nástroj po pôrode bola spomenutá procedúra Vacufit (použitá prvý mesiac v jednom prípade), používanie stepera alebo orbitreku a sťahovanie bruška plienkou ako pomoc pri návrate k pôvodnej váhe.
Q: Pomáhajú čaje pri chudnutí a aké sa používali?
A: Niektoré príspevky uvádzali pitie žihľavového čaju a "čajov na spaľovanie tukov" a konzumáciu 3–4 litrov tekutín denne ako súčasť režimu; účinnosť však bola v diskusii deklarovaná skôr ako podpora než ako samostatné riešenie.
Q: Bola v diskusii zmienka o lieku sibutramín a jeho dostupnosti?
A: V diskusii sa objavila ponuka SIBUTRAMINE 20 mg (30 tabliet) za cenu 25, - vrátane poštovného, bez ďalších zdravotných alebo právnych komentárov.
Q: Čo pomáha prekonať stagnáciu po pôrode podľa skúseností v diskusii?
A: Skúsenosti zahŕňali skoré zapojenie do mierneho cvičenia (napr. Vacufit, stepper, orbitrek), postupné upravovanie jedálnička pri dojčení a použitie plienky na sťahovanie bruška; niektoré ženy však zdôraznili, že dojčenie obmedzuje možné diéty.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kombinácia úpravy stravovania a pravidelného pohybu je najčastejšie uvádzaná cesta k úbytku váhy.
Sporné názory
- Povaha potreby cvičenia: niektoré príspevky uviedli úbytok váhy bez cvičenia, iné zdôrazňovali, že cvičenie (min. 2–3x/týždenne po 30 min.) je potrebné pre pevnejšiu a vyformovanú postavu.
- Prístup k rýchlemu vs. postupnému chudnutiu: niektoré skúsenosti opisujú rýchly úbytok (drastické diéty, stres, ketóza), pričom iné zdôrazňujú postupné režimy a obavy z návratu váhy.
Otvorené otázky
- Ako najlepšie a bezpečne dlhodobo udržať váhu po rýchlom výraznom úbytku kg?
- Aké sú zdravotné a právne riziká a podmienky používania SIBUTRAMINE ponúkaného v diskusii?
Spomenuté značky a firmy
Vacufit, Jillian, Bob Harper, Bajzovej
Spomenuté produkty a metódy
delená strava,90‑dňová diéta, proteínová diéta, nutričná ketóza, žlčníková diéta, orbitrek, steper, Vacufit, Jillian program, Bob Harper program, SIBUTRAMINE 20 mg (30 tabliet), žihľavový čaj, čaje na spaľovanie tukov, sťahovanie bruška plienkou, analýza jedálnička, meranie srdcovej frekvencie, plávanie
Miesta a osoby
Bajzovej, Jillian, Bob Harper
ja zatiaľ 15kg za 5 mesiacov, ale dalo by sa aj viac, ja idem takým pohodovým tempom, rozhodne sa nedá povedať, že by som žila na šalátoch 🙂 a chcem dať dolu ešte ďalších 15kg 🙂
Ahojte, ja zatiaľ z pôrodnej vAhy mám mínus 25kg a cvičím štyri mesiace😊začala som mesiac po pôrode a ide to celkom dobre dole... Už som na váhe pred tehu ale môj sen je ešte aj tak mínus dalších 10kg, tak do leta to dám😊nedietujem vôbec, stravu mám aj tak obmedzenú tým že dojčím...zo začiatku som si stravu veľmi prísne strážila ale teraz si už dám aj čokoládu kludne😄s cviceňim som začala na strojoch Vacufit hneď prvý mesiac po pôrode a to má nastartovalo😊potom už len doma na steperi 5x 30 min a kedže sa mi steper pokazil, tak som ho vymenila za orbitrek a to je teda iná makačka... Ale baví má to a to je hlavne..držím Vám všetkým palce v chudnutí!!!!sama moc dobre viem aký ťažký je to boj😊
Ja za 7mesiacov 12kg. Ale centimetre su pre mna najvacsi uspech.. 🙂
Zacala som dennym cvicenim s Jillian, potom som si davala vikendy oddych a teraz ked uz velmi nechcem chudnut tak cvicim bud cely tyzden alebo ked nemam jeden den cas tak sa mezblaznim a striedam Jillian s Bobom Harperom a vyberam viac cvicenia na spevnovanie...
V jedeni som sa nejako neprestala obmedzovat. Jedine som prestala jest chlieb, ked to nie je nutne tak nejem prilohy, len zeleninu a ked jem sladkosti tak len rano. Teda vlastne kazde rano bez sladkeho jogurtu s piskotami alebo ovsenej kase si uz neviem predstavit 😉
Ahojte, predam cele balenie SIBUTRAMINE 20 mg (30 tabliet). Cena 25,- vratane postovneho. Fotky v maily.
@dorotelka 😂 po porode dvojiciek som nestihala ani spat ani jest, kopec stresov a nervov a kila co som nabrala cez tehotenstvo boli o chvilu prec. Ale to asi nieje zrovna zdravy sposob 😜
@gabri78 ahoj aj ja by som rada vediet aka je to dieta 🙂 najdem ju na nete? @fabula ja som schudla min.rok skoro 6 kil cca za 3a pol tyzdna mozno aj menej... rok som nepribrala ale vianoce urobili svoje a neviem to odvtedy zastavit... no idem do toho znova, dietovat, a tesim sa uz aj na lepsie pocasie a zacinam s behom momentalne necvicim lebo mam zdrav.problem takze akurat ked pride jar budem v kope a mozem zacat :Dteraz mam 66 kg a 170cm a do leta by som to chcela dat na 58 🙂 alebo aj 60 by bolo fain hlavne sa chcem zbavit celulitidy 🙂