Koľko vážia manželia s výškou 180 cm?
Ahojte, chcem sa spýtať, mám 180cm a 91kg, chcem schudnúť aspoň na 85kg, koľko váži váš manžel pri výške plus mínus 180cm ? Aký máte názor?
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa uvádzalo veľké rozmedzie hmotností pre mužov s výškou okolo 180 cm, z konkrétnych príkladov 66 kg až 130 kg, pričom najčastejšie spomínané hodnoty sú 70–95 kg.
- Ako jednoduché orientačné pravidlo sa v diskusii spomínalo „výška minus sto“ (~80 kg) s toleranciou plus/mínus 10 kg.
- Diskutujúci zdôraznili, že rozhodujúci je typ postavy a pomer svalovej hmoty k tuku, a upozornili na BMI a viscerálny tuk ako dôležité ukazovatele zdravia, nie iba absolútnu váhu.
Najčastejšie otázky
Q: Aká je zdravá váha pre muža vysokého 180 cm?
A: V príkladoch z diskusie sa pre 180 cm uvádzali hodnoty prevažne medzi 70–95 kg; orientačná pomôcka je „výška minus 100“ (~80 kg) s toleranciou ±10 kg.
Q: Ako rozpoznať, či je vyššia hmotnosť spôsobená svalmi alebo tukom?
A: Diskutujúci uviedli, že BMI môže byť zavádzajúce u športovcov s veľkým podielom svalov, a odporučili sledovať telesnú kompozíciu vrátane rozloženia tuku a ukazovateľov ako viscerálny tuk alebo vizuálne znaky typu „tehličky“ na bruchu.
Q: Koľko by mal človek reálne schudnúť pri zdravotných problémoch spojených s nadváhou?
A: V jednom príklade lekár odporučil pre muža s 184 cm a ~105 kg ísť pod 90 kg smerom k 80 kg; konkrétne ciele by mal určiť lekár podľa zdravotného stavu.
Q: Je pravidlo „výška minus sto“ dôveryhodné?
A: V diskusii bolo pravidlo „výška minus sto“ uvedené ako praktická orientačná pomôcka a diskutujúci tiež pripomínali toleranciu ±10 kg a potrebu zohľadniť typ postavy.
Q: Môže výrazné chudnutie ovplyvniť náladu alebo psychiku?
A: Jeden diskutujúci uviedol, že pri znížení váhy na ~82 kg sa u muža objavila podráždenosť a zlosť, čo naznačuje možný vplyv výraznej redukcie hmotnosti na náladu.
Q: Aké typy aktivít ľudia v diskusii uvádzali ako účinné pre tvarovanie postavy?
A: Spomínali sa posilňovanie, cvičenie s vlastnou váhou, silový trojboj, beh, cyklistika, korčule, lyže a bežky ako používané formy pohybu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Typ postavy a pomer svalovej hmoty k tuku sú kľúčové pri hodnotení „ideálnej“ váhy, nie iba absolútne číslo na váhe.
- Orientačné pravidlo „výška minus 100“ a tolerancia ±10 kg sa považujú za praktickú pomôcku pri stanovovaní cieľa.
- BMI a viscerálny tuk boli v diskusii uvedené ako dôležitejšie ukazovatele zdravotného rizika než samotná hmotnosť.
Sporné názory
- Niektorí preferujú štíhlejší vzhľad pri 80–85 kg pre 180 cm, iní preferujú robustnejší vzhľad pri 90–105 kg; obidve možnosti sa v diskusii uviedli ako akceptovateľné podľa vkusu a stavby tela.
- Jeden prístup uprednostňuje úbytok hmotnosti kvôli zdraviu (lekárske odporúčania), druhý zdôrazňuje zachovanie svalstva a vzhľadu pred dosiahnutím nízkej hmotnosti.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna cieľová váha pre konkrétnu individuálnu stavbu tela pri zachovaní psychickej pohody?
- Aký je najpraktickejší spôsob domáceho zhodnotenia viscerálneho tuku bez špecializovaného merania?
Spomenuté značky a firmy
mk
Spomenuté produkty a metódy
výška minus sto, BMI, viscerálny tuk, posilňovanie, cvičenie s vlastnou váhou, silový trojboj, beh, cyklistika (bike), korčule, lyže, bežky, Calhounov experiment
Miesta a osoby
žiadne
Momentálne 180cm/94kg, ale už som vážil aj 117kg. Chcem síce ešte schudnúť, ale už teraz som spokojný. Pamätaj si, môže to byť ešte oveľa, oveľa horšie 🙂
@thor21 Ahoj, ma vysku 186cm cca a 79kg, ja by som bola za,keby pribral tych 6kg kludnr 🙂
180 cm, 80 kg...aj cvičí doma...ale do tých 85 kg je to O.K., keď mal jedno obdobie viac, už sa necítil dobre a aj mne sa viac páči, keď má bližšie k 80 kg ako ku 90-tim.
@thor21 No moj 180cm, myslim ze ani tych 70kg nema. V poslednej dobe sa nevazil, ale pred par rokmi mal 66 aj s oblecenim. Pribral max. 2kg odvtedy, tipujem od oka.
@taynee hej? Tak moj mal 85 pri tej vyske, kvoli zlcniku schudol na 80, potom bola rychla operacia a teraz moze uz vsetko jest a nic mu nie je, tak sa vypasol uz na 95 😅. A ma to pekne v bruchu a na nohach, ma ich take silnejsie. No obaja mame nadvahu, no... 🤭
Ale vela robi aj typ postavy teda.
@lubkovaandrejka
@taynee
@mirko84
@vkatush
@maryetta
@ivik4
@marianarem
@sardinka32
@jovka
@petra7797
Športujú? Ako? Kolko maju rokov?
Tak ti poviem, nemozes sa upriamiť na to, že ked ma xy rovnaku výšku a váhu budem vyzerať ako on ... uvediem príklad, môj manžel 186cm/92kg (30r) vyzerá fakt dobre, športová postava, kde tu aj sval (nešportuje už 5r) a môj brat 184/93kg (24r) vyzerá tiež fajn, ale faldíky na bruchu už neskryje a stehná má tiež väčšie (nešportuje), zišlo by sa -5kg minimálne, on chce však schudnúť až 10kg
Čiže rovnaký životný štýl u oboch a vyzerajú úplne rôzne, každý sme iný ..
180/95, postava typu medveď. Keď schudol na 85, stále vyzeral ako medveď, akurát že po zimnom spánku. Zliezol ešte na 82, vyzeralo to príšerne a ako zvláštny bonus mu z toho už udieralo na mozog (bol v kuse podráždený, zlostny, vedelo ho vytočiť, že mu kvaplo na šalát o kvapku oleja viac), takže som hrubým násilím jeho chudnutie ukončila. Najlepšie sa cíti, keď ma tých 90 kíl. Že sa mi chudí muži doslova fyzicky priečia, som náramne rada, že nemám doma nejaký 70 kilovy chriastel 🤭
