Máte skúsenosti s krabičkovou diétou?
Máte niekto skúsenosti s krabičkovou diétou ?
Stručné zhrnutie
- Krabičková diéta je v praxi prezentovaná ako pohodlné, časovo úsporné riešenie na dodržiavanie jedálnička a kontrolu porcií.
- Cena kompletného denného menu sa v diskusii uvádza približne 25 EUR/deň (cca 750 EUR/mesiac), respektíve približne 500 EUR/mesiac pri dodávke len na pracovné dni.
- Účinnosť a udržateľnosť sú rozporuplné: niektorí hlásia výrazné schudnutie (príklad: 20 kg po tehotenstve alebo užívateľské tvrdenie o 6–8 kg/mesiac pri Mounjaro), iní hlásia minimálny výsledok (príklad: 200 g za 3 mesiace na „slim“ verzii) alebo návrat hmotnosti po ukončení.
Najčastejšie otázky
Q: Aké sú typické ceny krabičkovej diéty na Slovenku?
A: V diskusii sa uvádza približne 25 EUR za kompletné denné menu (cca 750 EUR/mesiac) a alternatívne odhad cca 500 EUR/mesiac pri dodávke len na pracovné dni.
Q: Pomôže krabičková diéta schudnúť trvalo?
A: Z diskusie vyplýva zmiešaná skúsenosť: jedna používateľka uviedla ústup hodnoty o 20 kg po tehotenstve a dlhodobé objednávanie obedov, iný príspevok uvádza len 200 g úbytok za 3 mesiace na „slim“ variante a ďalší spomína návrat váhy po ukončení.
Q: Ako dlho objednať krabičkovú diétu ako „štart“ pre návyk na porcie?
A: Viaceré príspevky odporúčajú minimálne 2 mesiace; jedna skúsenosť uviedla, že 1 mesiac nestačí, iná používala 5 mesiacov celodenne a potom pol roka poldenne.
Q: Ako si vybrať firmu alebo program krabičkovej diéty?
A: V diskusii sa odporúčalo vyskúšať viac firiem a porovnávať chute a nastavenie kalórií; konkrétne bola odporučená značka Easy Diet a bola upozornená „žilinská firma“ s nastavením 1 200 kcal, ktoré niekomu prišlo príliš nízke.
Q: Aký je pomer medzi pohodlím a kvalitou jedál u krabičkových firiem?
A: Skúsenosti v diskusii zahŕňali chválu na časovú úsporu a konzistentné obedové dodávky, ale aj sťažnosti na „rozmočené ovsené vločky“, „kedľavé“ polievky a veľa listového šalátu, čo pre niektorých nezasýti.
Q: Pomôže mi konzultácia s nutričným terapeutom viac než krabičková diéta?
A: Jeden príspevok uviedol jednorazovú konzultáciu s nutričným terapeutom (pracujúcim s pacientmi v nemocnici) za 500 EUR, ktorá podľa neho priniesla trvalejšie návyky než samotná krabičková diéta.
Q: Kto môže predpísať liek Mounjaro a ako sa porovnáva s krabičkovou diétou?
A: V diskusii sa položila otázka, či „Mounjaro predpíše obvodný lekár“, ale nebol poskytnutý autoritatívny postup; jeden príspevok uviedol subjektívne porovnanie, že Mounjaro údajne prinieslo 6–8 kg/mesiac oproti 200 g za 3 mesiace pri „slim“ boxe (toto je používateľská skúsenosť, nie lekárske odporúčanie).
Závery z diskusie
Zhoda
- Krabičková diéta šetrí čas a uľahčuje dodržiavanie jedálnička.
- Krabičková diéta je finančne náročná v porovnaní s vlastným varením.
- Chute a kvalita jedál sa medzi firmami výrazne líšia.
Sporné názory
- Účinnosť na chudnutie: niektoré skúsenosti hlásia výrazné úbytky hmotnosti (napr. 20 kg, alebo subjektívne porovnanie s Mounjaro), iné hlásia minimálny úbytok (200 g za 3 mesiace) alebo návrat k pôvodnej váhe po ukončení.
Otvorené otázky
- Ktorá konkrétna firma poskytuje najlepší pomer chute, ceny a kalorického nastavenia pre konkrétne potreby?
- Aké je štandardné odporúčané trvanie „štartu“ krabičkovej diéty, aby došlo k udržateľnému osvojeniu porcií?
- Aké sú presné pravidlá predpisu a indikácie pre Mounjaro v ambulantnej praxi na Slovensku?
Spomenuté značky a firmy
Easy Diet
Spomenuté produkty a metódy
krabičková diéta, slim verzia, celodenka, poldenná strava, Mounjaro, nutričný terapeut, nastavenie 1 200 kcal
Miesta a osoby
Žilina
ak sa miesto jedla pozeras na prazdne krabicky, moze to fungovat. 🙂
@anonym_997489 HaHa…
Skusenost mam a? Co dalej? Staci ti len ano alebo nie?
Podľa mňa je to dosť drahý výstrelok.. a hneď z niekoľkých dôvodov:
1. cca 500 eur mesačne dať za jedlo - pre jednu osobu a aj to len na pracovné dni (víkendy nevaria)
2. ak máš vkuse jesť to odstáte jedlo, rozmočené ovsené vločky, atď.. tak ver mi, radšej nebudeš jesť nič
3. nefungovalo to - mala som verziu slim, s ktorou sa malo chudnúť 3-5 kg mesačne. Za tri mesiace poctivého dodržiavania som schudla 200 g.. áno, 200 g.. Na Mounjare som schudla za mesiac 6-8 kg a ešte som stále 350 eur v pluse.
@slnieckosazobud Má to viac negatív ako pozitív. Za prvé je to drahé, komplet menu okolo 25 eur na deň, to prežerieš mesačne 750 eur čo je bežne rozpočet tak 4 člennej rodiny na mesiac na jedlo nie jedného človeka. Za druhé, kopa listového šalátu, polievky zafarbená voda, nezasýti ťa to. Lepšie urobiť si jedálniček podľa seba, každá diéta je len o tom prijať menej kalórií ako spáliš nie je to jadrová fyzika. Ak by som uvažovala tak keby pracujem niekde 8 hodín na prevádzke tak krabičkový obed nech nemusím chystať si do práce aj obed aj večeru doma potom, ale komplet menu nie.
Kolega mal krabickovu dietu, schudol. Ked s nou prestal, zase pribral. Zaver: Nauc sa varit zdravo sama ... Bude to lacnejsie a trvalejsie.
Skusenost mam a? Co dalej? Staci ti len ano alebo nie?
@anonym_3c4c82 stačí
Kolega mal krabickovu dietu, schudol. Ked s nou prestal, zase pribral. Zaver: Nauc sa varit zdravo sama ... Bude to lacnejsie a trvalejsie.
@anonym_997489 ja som chcela len prvý mesiac ako štart … kvôli režimu a lepšej kontrole nad tym co jem 🙂
@anonym_3c4c82 stačí
@slnieckosazobud ja len pre zauiimavost aku vypovednu hodnotu ano/nie ti to da? Co ak vacsina "ano" odpovedi bude zalozena na negativnej skusenosti? Nerypem len ma to uprimne zaujima.
Podľa mňa je to dosť drahý výstrelok.. a hneď z niekoľkých dôvodov:
1. cca 500 eur mesačne dať za jedlo - pre jednu osobu a aj to len na pracovné dni (víkendy nevaria)
2. ak máš vkuse jesť to odstáte jedlo, rozmočené ovsené vločky, atď.. tak ver mi, radšej nebudeš jesť nič
3. nefungovalo to - mala som verziu slim, s ktorou sa malo chudnúť 3-5 kg mesačne. Za tri mesiace poctivého dodržiavania som schudla 200 g.. áno, 200 g.. Na Mounjare som schudla za mesiac 6-8 kg a ešte som stále 350 eur v pluse.
@anonym_42d332 pr
@anonym_42d332 mounjaro predpíše obvodný lekár na vyžiadanie ? Ďakujem 🙂
@slnieckosazobud ja len pre zauiimavost aku vypovednu hodnotu ano/nie ti to da? Co ak vacsina "ano" odpovedi bude zalozena na negativnej skusenosti? Nerypem len ma to uprimne zaujima.
@anonym_3c4c82 Chytil si sa slovíčka 😄 Pointa bola, že sa ozvú ľudia, ktorí skúsenosť majú, a môžu napísať viac.
@anonym_3c4c82 Chytil si sa slovíčka 😄 Pointa bola, že sa ozvú ľudia, ktorí skúsenosť majú, a môžu napísať viac.
@slnieckosazobud lenze ja som sa pytala ci ti staci len to alebo nieco viac a ty ze ti staci len to. Nejak pointu menis v priebehu diskusie.
@slnieckosazobud lenze ja som sa pytala ci ti staci len to alebo nieco viac a ty ze ti staci len to. Nejak pointu menis v priebehu diskusie.
@anonym_3c4c82 Myslela som tým, že stačí, keď sa ozve niekto so skúsenosťou a potom môže napísať viac. Tvoja prvá odpoveď pôsobila skôr ako podpichnutie než ako normálna odpoveď . Užby som to veľmi nenaťahovala. Lebo teraz už sa nebavíte o krabičkovej diéte, ale o analýze jednej odpovede.😁
@anonym_3c4c82 Myslela som tým, že stačí, keď sa ozve niekto so skúsenosťou a potom môže napísať viac. Tvoja prvá odpoveď pôsobila skôr ako podpichnutie než ako normálna odpoveď . Užby som to veľmi nenaťahovala. Lebo teraz už sa nebavíte o krabičkovej diéte, ale o analýze jednej odpovede.😁
@slnieckosazobud ved som ti normalne odpovedala mate skusenost s krabickovou dietou? Ano mam. Tak si mozem domysliet, ze sa mozes pytat ake skusenosti, ci pomohla, ci vieme poradit s receptami, tipy ako pripravu ulahcit, poradit s konkretnou firmou od ktorej kupujeme alebo ci doma robime, ake krabicky su najvhodnejsie, na kolko dni si chystame, ci stale nieco ine alebo na viac dni to iste, kolko krabiciek denne ci len ranajky obed a vecera alebo aj pomedzi to nieco male, na kolko kalorii nam to vychadza (vies si urobit neobmedzene)... jednoducho z tej otazky nebolo jasne, co viac napisat. A naozaj sa mi nechce domyslat, co viac ocakavas k odpovedi a uz vobec nemam cas vypisovat sloh kde sa da uplne vsetko zhrnut.
@biba_18 ak nerozumiete tak ignorujte otázku
@slnieckosazobud tej otázke som porozumela tak ako je položená. máte skúsenosť. áno - máme.
len nedáva zmysel... keby si tak viac rozmýšľala ako reagovala prvou signálnou - bola by si sa dozvedela viac ...
@slnieckosazobud tej otázke som porozumela tak ako je položená. máte skúsenosť. áno - máme.
len nedáva zmysel... keby si tak viac rozmýšľala ako reagovala prvou signálnou - bola by si sa dozvedela viac ...
@biba_18 v poriadku , pekný deň ☀️
@slnieckosazobud tej otázke som porozumela tak ako je položená. máte skúsenosť. áno - máme.
len nedáva zmysel... keby si tak viac rozmýšľala ako reagovala prvou signálnou - bola by si sa dozvedela viac ...
@biba_18 Rozumiem, čo si tým myslel. Ja som zase nechcela analyzovať každú možnosť, preto som sa spýtala jednoducho. Kto mal skúsenosť, mohol napísať viac 🙂
@biba_18 Rozumiem, čo si tým myslel. Ja som zase nechcela analyzovať každú možnosť, preto som sa spýtala jednoducho. Kto mal skúsenosť, mohol napísať viac 🙂
@slnieckosazobud prvý mesiac si myslím že nebude dosť, 4 týždne prejdú ako voda. skús na 2 mesiace, postupne si zapisuj gramáže, navnímaj veľkosti
a potom si už budeš variť sama.
skús easy diet. majú dobré programy aj dobré jedlá. naučíš sa veľkosti porcií a aj nejaké inšpirácie získaš ...
@slnieckosazobud prvý mesiac si myslím že nebude dosť, 4 týždne prejdú ako voda. skús na 2 mesiace, postupne si zapisuj gramáže, navnímaj veľkosti
a potom si už budeš variť sama.
skús easy diet. majú dobré programy aj dobré jedlá. naučíš sa veľkosti porcií a aj nejaké inšpirácie získaš ...
@biba_18 😊Rozmýšľala som práve nad tým, či to brať len ako krátkodobý štart alebo sa cez to naučiť porcie.
Je to dosť drahé, ale na druhej strane to šetrí čas a človek to vie pekne dodržiavať. Daj si však pozor na nastavenia kalórií, čo som videla švagriná mala jednu žilinskú firmu a jej celodenný prídel bol 1200kcal - čo je málo. Ona schudla, jej robilo stres stále na to jedlo myslieť a plánovať.
@biba_18 😊Rozmýšľala som práve nad tým, či to brať len ako krátkodobý štart alebo sa cez to naučiť porcie.
@slnieckosazobud lepšie keď sa naučíš ... podľa mňa by ti to mohlo pomôcť - ak sa budeš snažiť ...
môj muž to odoberá roky rokúce, ale on si variť nebude a ani nemá problém s peniazmi...
Vacsinou nemam problem sa nejak umiernit v strave ale chcela som vyskusat, tak tyzden som dala uz aj ked som vedela, ze to co mi chuti by urobili inym sposobom s ingredienciami, co nejem napr smotana na pirohach a to je proste furt daco co niekam vraj patri a pre mna je to nepochopitelne a to co je zdrave budu same zbytocne malo chutne veci ako cvikla…daju sa najst prijatelnejsie veci no. Tak si robim sama co chcem ako chcem a nemusim stresovat s preberanim.
Vacsinou nemam problem sa nejak umiernit v strave ale chcela som vyskusat, tak tyzden som dala uz aj ked som vedela, ze to co mi chuti by urobili inym sposobom s ingredienciami, co nejem napr smotana na pirohach a to je proste furt daco co niekam vraj patri a pre mna je to nepochopitelne a to co je zdrave budu same zbytocne malo chutne veci ako cvikla…daju sa najst prijatelnejsie veci no. Tak si robim sama co chcem ako chcem a nemusim stresovat s preberanim.
@leidin ja napr. cviklu milujem, aj môj muž ju má rád a robím veci s cviklou dosť často 🙂
Áno. Cca 5 mesiacov som mala celodenku. Potom pol roka poldennu stravu. A obedy mám od nich uz 9 rokov. Za mňa super. Na začiatku som potrebovala zhodiť 20 kg po tehotenstve. Podarilo sa.
ak sa miesto jedla pozeras na prazdne krabicky, moze to fungovat. 🙂