Meriam 168 cm, vážim 60 kg. Som tučná?
Meriam 168cm, vazim 60kg, obvod pasu mam 68cm a velkost oblecenia S. Priatel mi hovori, zeby som mohla este schudnut 5-6kg ale tak neviem... Nemam sice postavu ako fitnesska ale na druhej strane mi nepride, zeby som mala az tolko schudnut pohybu mam dost chodim cvicit aj behat, neprejedam sa, nezdrave jedla (sladke, slane, vyprazane) si doprajem len obcas urcite nie na dennej baze.
Stručné zhrnutie
- Pri výške 168 cm a hmotnosti 60 kg je BMI približne 21,3, čo spadá do normálneho pásma BMI 18,5–24,9.
- Zmenu vzhľadu bez výrazného znižovania hmotnosti možno dosiahnuť spevnením svalstva cez cvičenie a beh (pravidelné posilňovanie a kardio).
- Obavy z váhy často súvisia s osobnými preferenciami partnera; komentáre ako „schudni 5–6 kg“ pri týchto číslach mnoho žien považuje za neopodstatnené.
Najčastejšie otázky
Q: Je 60 kg pri výške 168 cm považované za normálnu váhu?
A: Áno; pri 168 cm a 60 kg vychádza BMI približne 21,3 a normálne pásmo BMI je 18,5–24,9.
Q: Aké BMI hodnoty sa považujú za normálne?
A: Normálne pásmo BMI je 18,5–24,9, podľa uvedených hodnôt diskutujúcich.
Q: Ako môžem spevniť postavu bez veľkého chudnutia?
A: Odporúča sa pravidelné posilňovanie a behanie na spevnenie svalstva; viaceré ženy spomínali zameranie na brušné, bicepsové a tricepsové partie.
Q: Má význam riešiť obvod pásu a veľkosť oblečenia (napr. S) namiesto váhy?
A: Áno; obvod pásu 68 cm a nosenie veľkosti S boli v diskusii uvedené ako indikátory normálnej postavy nezávisle od čísla na váhe.
Q: Ako reagovať na partnera, ktorý považuje 60 kg za „tučné“?
A: Možnosti z diskusie sú otvorená komunikácia o hraniciach a preferenciách alebo odmietnutie opakovaných kritík; viacero žien považuje takéto pripomienky za povrchné.
Q: Má význam sledovať zdravotné parametre namiesto orientácie len podľa váhy?
A: Áno; v diskusii niektoré ženy uviedli, že dôležitejšie sú krvné výsledky než samotná váha alebo vzhľad.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pri výške 168 cm a hmotnosti 60 kg ide o normálnu váhu podľa BMI (približne 21,3) a nie o obezitu.
- Spevnenie svalstva cvičením je bežné odporúčanie na zlepšenie vzhľadu bez výrazného chudnutia.
- Typ postavy, kostná stavba a množstvo svalstva významne ovplyvňujú, ako váha vyzerá na tele.
Sporné názory
- Možnosť A: Stratiť niekoľko kilogramov a viac cvičiť môže zlepšiť vzhľad (niektoré ženy odporúčajú „zhodiť pár kíl“ a spevniť telo).
- Možnosť B: Schudnúť pri už normálnej váhe nie je potrebné a opakované pripomienky partnera sú neopodstatnené a povrchné.
Otvorené otázky
- Do akej miery by mali preferencie partnera ovplyvniť rozhodnutie o zmenách hmotnosti?
- Koľko zlepšenia vizuálu je možné dosiahnuť len spevnením svalstva bez zmeny hmotnosti?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI, cvičenie, beh, spevnenie svalstva, správne stravovanie, krvné výsledky
Miesta a osoby
žiadne
Neviem si predstaviť, že by si pri zadaných parametroch mohla byť považovaná za tučnú. Možno ak máš veeeľmi útlu kostru a malo svalov, tak treba spevniť....Zalezi od typu postavy, kostry atď.
Pozri ak sa citis vo svojom tele dobre tak priatel nech sa stara o seba 🙂 To kolko vazis nevypoveda o tom ako vyzeras (v niektorych pripadoch) je ta vaha len cislo 🙂
Záleží od typu postavy. Ja mam 170, a 50 kíl. Som chuda, trčia mi kosti veľmi. Keď som mala 59, bola som stihla, nie kostnata. Vyzeralo to lepsie
A ešte pri moc nízkej váhe, vyzerajú ženy staršie. Nikdy sme ta nevideli, nevieme posúdiť takto, no určite tučná nie si
Ja mám 164 cm a 54 kilov momentálne, cítim sa už tucno a nie až tak dobre, no ja som mala operaciu tak som dosť oddychovala po a plus som sa rozjedla priznávam sa :D no idem sa dať dokopy, moje ideál váha je 49-50 kilov a vtedy sa cítim najlepšie…
Ak sa dobre cítiš ty, neriešila by som asi
no ja mam tiez tak a 5 kg by som mala schudnut, nohy zadok brucho cvicit,ked som mala 55 bolo to super som mensia a postava hrusky aj od toho zalezi.
Meriam 170 a mám 59 kg.Cíim sa chudo. Mala som dlhšie váhu okolo 62 a cítila som sa lepšie-okrem brucha. Ale to ani teraz nemám pekné vždy.Len kým ma nenafúkne.Ráno ho mám ukážkové,aj svaly sa trošku rysujú z cvičenia.
ideal ej sice pre kazdeho rovnaky,a le stale by sa mal pohybovat v medziach normy. pre ludi s lahsimi kostami, mensim svalstvom bi malo byt vhodnejsie nizsie BMI a pre tych s opacnymi kvalitami by mohlo platit vyssie. je rozdiel aj zena s velkymi a malymi prsiami, rovnako boky zadok. niektora ma geneticky predpoklad mat viac zaoblenu postavu a tam bude mat vzdy viac tuku, ako zienka s inym typom postavy. no kazdy by sa tam mal zmestit do BMI. preto je tam take siroke rozmedzie niekolko kg k danej vyske.
to co v takychto sidkusiach citam, ze moja idelane hmotnost bola ... a ked pozries BMI tak mala dost podvahu, to je dost scestne povazovat za idelanu hmotnost. jedine fakt pri extremnom ochabnuti svalstva.
a teda na 168cm je 60kg fajn. jedine ako tu pisu, moze sa postava vyformovat a spevnit svicenim.
@kittykat22 Dakujeeeem 😝