Na sebe mi nezáleží
Zdravím Vás všetky.
Mám taký dosť veľký a veľmi zaťažujúci problém... Proste mi na sebe nezáleží.
Mám po 30ke, dobré vzdelanie, svoju firmu, som vydatá - civilný život je takpovediac ok. Ale bohužiaľ sa mi doteraz za celý môj život nepodarilo schudnúť. Naopak. Celý život som mala nadváhu a za posledné roky som pribrala na to ešte 25 kíl. A k tomu v poslednej dobe často pijem.
Vidím, že takým životom márnim čas a že tieto roky mi už nikto nevráti. Je mi z toho smutno.
Zároveň sa na seba brutálne hnevám, že som doposiaľ nikdy nebola schopná si vážiť seba ako ženu. Vždy som podávala dobré výkony v škole a potom v práci, veľa som si toho vybojovala. Lenže seba ako ženu som pri tom úplne utlačila do úzadia. A čo je horšie, skôr či neskôr sa ku mne aj okolie začalo správať ako k ťažnému koňovi.
Je to zlé.
Debaty s psychologičkou nepomohli (a psychológov som už vystriedala viacero). Zrejme sa to bude týkať niečoho z detstva - asi veľmi chladného vzťahu matky voči mne. Predpokladám. A počas života sa to ešte zhoršilo...
Proste aby som to skrátila: Veľmi by som bola vďačná, keby ste mi napísali o Vašich skúsenostiach, keď ste pre seba niečo v živote urobili ako pre ženu a že ste za to rady. Že to bolo dobré rozhodnutie a že ďakujete samé sebe, že ste to urobili. Či už to bolo schudnutie, odchod zo zlého vzťahu, hoci aj plastika nosa - čokoľvek.
Ďakujem.
Ale klast si otazku co je zmyslom zivota nie je iba filozofia. Je to racionalne. Mas nejaky projekt, ktory ta zenie dopredu. Co chces svojim businessom dosiahnut. Najst nejaky balance, mezdi pracou a tym svojim perso. Co manzelstvo? Aj v tom sa da zdokonalovat. Nic nema svoje limity.
@komplikovana Ja napr zastávam teóriu, že život sám o sebe nemá zmysel, nakoľko neodvratne raz skončí. To nemyslím s nejakým depresívnym podtónom, ale ako holý fakt. Podľa mňa ľudská existencia nemá absolútne žiadny zmysel. Je samoúčelová a dokonca ešte aj pre jednotlivcov je samoúčelová. Necháp ma zle - ja stále chuť do života mám a mám jej veľa, nemám žiadne čierne myšlienky ani nič podobné. Len je to pre mňa proste fakt, že ľudský život ako taký nemá zmysel.
@kapajopo no neviem ci ti pomoze moja analyza, ale ja ked som nahnevana, nestastna, nieco sa stane, tak si poviem, ok, idem si to vyzrat. 2-3 dni som uzatvorena v sebe, nemam naladu, pocuvam v sluchadlach hudbu, podcasty, a precitujem ten stav nestastnosti. Vtedy chcem byt sama so sebou. A nepouzivam ziadne barlicky typu chlast a jedlo, mne toto nic nehovori. Clovek nemusi byt 365 dni v roku stastny, byt nestastny v niektorych obdobiach je ok.
Nie, bossing, sikanu som nikdy nezazila, na mna si v tomto nikto nikdy nevyvrsoval svoje ego. A osamela som vtedy, ked chcem byt osamela, ked si vyzieram nejake svoje trapenie. Mimo toho sa nikdy necitim osamela. Mne je sice dobre samej so sebou, ale udrzujem vztahy a vzdy mam s kym ist niekam von. Ale ak sa s niekym necitim dobre, tak take vztahy ukoncujem, alebo sa zminimalizuju same.
@0silvia0 So vzťahmi to mám podobne. Ale k zvyšku Tvoje správy: Príde mi to také, že keď Ti je ťažko alebo je niečo zlé, a priori nesiaháš po riešeniach, ktoré by Ti škodili. Nie preto, že by si sa teraz musela extra brániť proti nim (ako by som sa musela ja, že nie, nejedz teraz pizzu, radšej sa inač ukľudni), lebo Tebe také riešenia alebo úniky proste ani nenapadnú. Môže to byť tak?
@anonym_8b45ce Ok. Stalo sa ti niekedy, že si videla takých pacientov, že im proste ani za nič na svete nebolo pomoci? Že nádej tu bola, že snaha bola, ale proste nepomohlo? Nebola si blízko vyhorenia napr?
@kapajopo ano stalo sa mi to jasne, pracujem tam dlhe roky. Nie kazdemu sa da pomoct a nie kazdy pomoct chce. Niekto sa dokaze utapat v sebalutosti cely zivot lebo je to pohodlne. Niekomu je dobre aj ked napr droguje cely zivot a je spokojny, aj takych som zazila a niekto ma proste dg kde sa vela urobit neda aj napriek snahe, pripadne to ide po minuaturnych krocikoch. Zatial som blizko vyhorenia nebola ale niektore kolegyne veru vyhorene uz boli . Ja mam velku schopnost regeneracie, a mam vysoku odolnost voci stresu. Ak pride stresova situacia zatial som ju zvladla s pokojom a rozvahou aj ked som sa vnutri zosypavala navonok som nedala nic vediet a to na mna mierili nozom, zbranou a musela som to zvladnut len slovom a povahou...Ja mam napriklad kopec cielov co chcem v zivote dosiahnut este aj ked som v strednom veku, rada cestujem mam zoznam krajin kde chcem ist, zoznam veci co chcem stihnut...Zas nie som stroj aby som raz za cas nedala si pivo alebo co na oslave a tak...alebo pizzu ked sa objedna raz za cas kusok..neberiem to ako osobne zlyhanie snazim sa zit ako najlepsie viem a nemam vycitky ak nieco nevyjde alebo ak nie som 100percentna, ved kazdy ma svoje chyby, zlyhania
@kapajopo pracujem so psychiatrickymi pacientami v napravnom ustave
psychicky narocny moment riesim presne tak ako som opisala ak nejaky problem v praci tak to prediskutujem s kolegynou ci som ozaj nemala/ mala nieco inak, potom cestou z prace vacsinou vypustam, pripadne ak ma to velmi skrie tak idem sa prejst alebo pustim relaxacnu hudbu, pisem si cestovatelsky dennik...ono ten stav prejde za nejaky cas
Ja mam pocit, ze chces od nas presny navod co mas urobit len na to navod neexistuje taky univerzalny. Je to subor aktivit ktore Ti pomozu. Proste dam si pohar vina ak mam tazky den ale je to vynimocne raz za 3 mes. a len jeden pohar. Pri inych tazkych dnoch riesim relaxaciou, oddychom...citanim knih a pod. Kazdy den si najdem nieco pekne co som zazila, asi je to aj o povahe a urovni zvladania stresu
@anonym_8b45ce Áno, presne, hľadám návod. Ja si uvedomujem, že je to individuálne. Mne osobne by to, čo si opísala, napr nepomohlo vôbec 🙂 Nejaké relaxačné techniky a podobne - to by vo mne len prehĺbilo frustráciu. Ja som človek, ktorý sa rýchlo vie rozčúliť, keď je do niečoho zažratý, ako napr do práce. Aj sa potom rýchlo upokojím. Proste cholerický typ. Relaxácia by ma ubíjala 🙂 Ale každopádne mi to pomohlo. Ja verím, že ak mi to povie viacero žien, ako uvažujú, ako to vidia, že vo Vašich odpovediach môžem nájsť spoločné črty. Niečo, čo sa z toho bude dat vyextrahovať a čo budem vedieť uplatniť v bežnom živote aj ja. Napr... mala si niekedy s niekym nejaký ťažký vzťah, že si fakt utrpela nejakú bolesť? Trápila si sa niekedy v živote kvôli niečomu, akože fakt že trápila?
@kapajopo ano stalo sa mi to jasne, pracujem tam dlhe roky. Nie kazdemu sa da pomoct a nie kazdy pomoct chce. Niekto sa dokaze utapat v sebalutosti cely zivot lebo je to pohodlne. Niekomu je dobre aj ked napr droguje cely zivot a je spokojny, aj takych som zazila a niekto ma proste dg kde sa vela urobit neda aj napriek snahe, pripadne to ide po minuaturnych krocikoch. Zatial som blizko vyhorenia nebola ale niektore kolegyne veru vyhorene uz boli . Ja mam velku schopnost regeneracie, a mam vysoku odolnost voci stresu. Ak pride stresova situacia zatial som ju zvladla s pokojom a rozvahou aj ked som sa vnutri zosypavala navonok som nedala nic vediet a to na mna mierili nozom, zbranou a musela som to zvladnut len slovom a povahou...Ja mam napriklad kopec cielov co chcem v zivote dosiahnut este aj ked som v strednom veku, rada cestujem mam zoznam krajin kde chcem ist, zoznam veci co chcem stihnut...Zas nie som stroj aby som raz za cas nedala si pivo alebo co na oslave a tak...alebo pizzu ked sa objedna raz za cas kusok..neberiem to ako osobne zlyhanie snazim sa zit ako najlepsie viem a nemam vycitky ak nieco nevyjde alebo ak nie som 100percentna, ved kazdy ma svoje chyby, zlyhania
@anonym_8b45ce Ďakujem veľmi pekne. Z tohto mám pocit, akoby si riešila také situácie s tým, že proste urobíš podľa najlepšieho vedomia a svedomia, čo môžes. A ak je niečo mimo Tvojich síl, nezaťažuje Ťa to. Naopak, ak si aj niečo neurobila na 100%, nezhadzuješ sa hneď za to, nie si na seba zlá. Inými slovami - más pochopenie aj pre svoje nedostatky. Trafila som?
@anonym_8b45ce Áno, presne, hľadám návod. Ja si uvedomujem, že je to individuálne. Mne osobne by to, čo si opísala, napr nepomohlo vôbec 🙂 Nejaké relaxačné techniky a podobne - to by vo mne len prehĺbilo frustráciu. Ja som človek, ktorý sa rýchlo vie rozčúliť, keď je do niečoho zažratý, ako napr do práce. Aj sa potom rýchlo upokojím. Proste cholerický typ. Relaxácia by ma ubíjala 🙂 Ale každopádne mi to pomohlo. Ja verím, že ak mi to povie viacero žien, ako uvažujú, ako to vidia, že vo Vašich odpovediach môžem nájsť spoločné črty. Niečo, čo sa z toho bude dat vyextrahovať a čo budem vedieť uplatniť v bežnom živote aj ja. Napr... mala si niekedy s niekym nejaký ťažký vzťah, že si fakt utrpela nejakú bolesť? Trápila si sa niekedy v živote kvôli niečomu, akože fakt že trápila?
@kapajopo ved jasne ze som mala aj narocne rozchody, aj trapila som sa, ved neviem ci 2 roky od rozchodu som este mala tazke chvile..ono navod neexistuje, kazdy si toto musi najst sam, je to subor faktorov, ked si nedas pizzu a ides sa prejst a po polhodine chodzy zistis, ze ta prestala boliet hlava a ze je ti fajn...navod na toto co chces nie je, nemozeme ti tu dat checklist a budes si odskrtavat. Ja by som mozno trosku riesila emocne prejedanie a alkoholizmus skryty, lebo vypit flasu martini a nevieme ako casto tiez uz je to take ze zacinajuci alkoholizmus.
nie som na seba prisna, lebo sa mam rada aj s nedostatkami a snazim sa napriklad aby som mala vahu v ramci mojej normy, aby som sa starala o plet a aby som sa citila dobre comu aj satnik prisposobujem, rada sa pacim sama sebe
@kapajopo ved jasne ze som mala aj narocne rozchody, aj trapila som sa, ved neviem ci 2 roky od rozchodu som este mala tazke chvile..ono navod neexistuje, kazdy si toto musi najst sam, je to subor faktorov, ked si nedas pizzu a ides sa prejst a po polhodine chodzy zistis, ze ta prestala boliet hlava a ze je ti fajn...navod na toto co chces nie je, nemozeme ti tu dat checklist a budes si odskrtavat. Ja by som mozno trosku riesila emocne prejedanie a alkoholizmus skryty, lebo vypit flasu martini a nevieme ako casto tiez uz je to take ze zacinajuci alkoholizmus.
nie som na seba prisna, lebo sa mam rada aj s nedostatkami a snazim sa napriklad aby som mala vahu v ramci mojej normy, aby som sa starala o plet a aby som sa citila dobre comu aj satnik prisposobujem, rada sa pacim sama sebe
@anonym_8b45ce No a vtedy keď si sa trápila a Ti bolo že fakt fakt zle... Čo Ťa vedelo upokojiť najrýchlejšie, najefektívnejšie?
@kapajopo ved jasne ze som mala aj narocne rozchody, aj trapila som sa, ved neviem ci 2 roky od rozchodu som este mala tazke chvile..ono navod neexistuje, kazdy si toto musi najst sam, je to subor faktorov, ked si nedas pizzu a ides sa prejst a po polhodine chodzy zistis, ze ta prestala boliet hlava a ze je ti fajn...navod na toto co chces nie je, nemozeme ti tu dat checklist a budes si odskrtavat. Ja by som mozno trosku riesila emocne prejedanie a alkoholizmus skryty, lebo vypit flasu martini a nevieme ako casto tiez uz je to take ze zacinajuci alkoholizmus.
nie som na seba prisna, lebo sa mam rada aj s nedostatkami a snazim sa napriklad aby som mala vahu v ramci mojej normy, aby som sa starala o plet a aby som sa citila dobre comu aj satnik prisposobujem, rada sa pacim sama sebe
@anonym_8b45ce Toto je super veta - rada sa páčim sama sebe. Povedz mi, asi si nie so všetkým na sebe úplne spokojná, ako to už býva. Vieš sa páčiť sama sebe, aj keď si s niečim nespokojná? Nemás také myšlienky, že hocičo budem robiť, vždy bude toto a tamto škaredé...?
@0silvia0 So vzťahmi to mám podobne. Ale k zvyšku Tvoje správy: Príde mi to také, že keď Ti je ťažko alebo je niečo zlé, a priori nesiaháš po riešeniach, ktoré by Ti škodili. Nie preto, že by si sa teraz musela extra brániť proti nim (ako by som sa musela ja, že nie, nejedz teraz pizzu, radšej sa inač ukľudni), lebo Tebe také riešenia alebo úniky proste ani nenapadnú. Môže to byť tak?
@kapajopo nie, ze mi take uniky nenapadnu, jednoducho barlicky nepotrebujem, mne by ta cokolada nedala ziadne upokojenie mojho stavu, preto ju moje telo nepotrebuje.
@anonym_8b45ce No a vtedy keď si sa trápila a Ti bolo že fakt fakt zle... Čo Ťa vedelo upokojiť najrýchlejšie, najefektívnejšie?
@kapajopo ked som si planovala den, aby som na neho nemyslela ani na ten rozchod. Napr do 14stej praca, potom kniznica, pripadne vychadzka, potom film, kino aj sama, pripadne po praci nakup, varenie niecoho rychleho, potom cvicenie, kazdy den som si planovala aby som sa len tak neponevierala a tento subor aktivit prispeli k tomu ze som ten rozchod znasala lepsie.
Nie nemam take myslienky zeked budem hocico robit bude to skarede. Ja mam aj vahu nie idealnu, ale snazim sa aby to nepreklenulo urcite cislo ....kadernicka, kozmetika, proste navyky ktore som mala a zauzivala. Nikdy ma nenapadlo ze nech urobim hocico bude to skarede, proste snazim sa ako najlepsie viem, su aj krajsi ludia aj skaredsi odo mna...
viem sa rozculit ale nie casto kedze som flegmatik, vykyvy nalad nemavam
@kapajopo ked som si planovala den, aby som na neho nemyslela ani na ten rozchod. Napr do 14stej praca, potom kniznica, pripadne vychadzka, potom film, kino aj sama, pripadne po praci nakup, varenie niecoho rychleho, potom cvicenie, kazdy den som si planovala aby som sa len tak neponevierala a tento subor aktivit prispeli k tomu ze som ten rozchod znasala lepsie.
Nie nemam take myslienky zeked budem hocico robit bude to skarede. Ja mam aj vahu nie idealnu, ale snazim sa aby to nepreklenulo urcite cislo ....kadernicka, kozmetika, proste navyky ktore som mala a zauzivala. Nikdy ma nenapadlo ze nech urobim hocico bude to skarede, proste snazim sa ako najlepsie viem, su aj krajsi ludia aj skaredsi odo mna...
viem sa rozculit ale nie casto kedze som flegmatik, vykyvy nalad nemavam
@anonym_8b45ce To plánovanie je dobrý point - to už aj mne napadlo, že by som si tým veľa stresu ubrala. Teoreticky by som si mohla jedlo naplánovať vždy večer vopred, keď tak rozmýšľam... Chvíľu som to robievala tak, že som vstávala o hodinu skôr a nachystala som si jedlo na celý deň, niečo rýchle som uvarila. Aby som počas dňa mala po ruke, čo budem jesť. Nie potom rýchlo ísť sa najesť niečim, z čoho priberiem... A ešte niečo: Čiže berieš to tak, že sú aj možno atraktívnejšie ženy, ale Ty sa aj tam máš rada. Mám pravdu?
@komplikovana Ja napr zastávam teóriu, že život sám o sebe nemá zmysel, nakoľko neodvratne raz skončí. To nemyslím s nejakým depresívnym podtónom, ale ako holý fakt. Podľa mňa ľudská existencia nemá absolútne žiadny zmysel. Je samoúčelová a dokonca ešte aj pre jednotlivcov je samoúčelová. Necháp ma zle - ja stále chuť do života mám a mám jej veľa, nemám žiadne čierne myšlienky ani nič podobné. Len je to pre mňa proste fakt, že ľudský život ako taký nemá zmysel.
@kapajopo teba rodicia v detstve trestali? Nechces skusit naprikla box? Aby si mala kde tu energiu vybit? A time management mas zmaknuty?
@anonym_8b45ce To plánovanie je dobrý point - to už aj mne napadlo, že by som si tým veľa stresu ubrala. Teoreticky by som si mohla jedlo naplánovať vždy večer vopred, keď tak rozmýšľam... Chvíľu som to robievala tak, že som vstávala o hodinu skôr a nachystala som si jedlo na celý deň, niečo rýchle som uvarila. Aby som počas dňa mala po ruke, čo budem jesť. Nie potom rýchlo ísť sa najesť niečim, z čoho priberiem... A ešte niečo: Čiže berieš to tak, že sú aj možno atraktívnejšie ženy, ale Ty sa aj tam máš rada. Mám pravdu?
@kapajopo ano urcite su aj atraktivnejsie zeny aj menej atraktivne a kopec zien je aj takych co by radi vyzerali ako ja cisto teoreticky 🙂 inak ja vyzor nejako extra neriesim ale staram sa rada o seba, rada sa pekne obliekam, rada chodim na kozmetiku ale celkovo neriesim vyzor na ludoch, neobzeram po meste kto je atraktivny a kto nie..toto robi moja znama a ta ma 45kg, bez vrasky napichana a furt ma pocit ze je nedostastocne pekna, raz mi povedala, ze by sa zblaznila keby vyzerala ako ja 🙂 ze by to neznesiela vidis, jej som pripadala neatraktivna. Pritom nudzu o muzov som nikdy nemala
@kapajopo teba rodicia v detstve trestali? Nechces skusit naprikla box? Aby si mala kde tu energiu vybit? A time management mas zmaknuty?
@komplikovana Netrestali ma v zmysle fyzických trestov. Ani nič také. Oni sa mnou proste vôbec nezaoberali. Nevedeli, kde som, čo s kým robím. Boli vkuse v práci atď. Moja mama dodnes s úsmevom a spokojne hovorí, že mňa už vychovali súrodenci. Čo je tiež nezmysel - tí boli síce o 9-10 rokov starší, ale boli pubertiaci a mali svoje záujmy, ja som im bola šum a fuk. Literally. Mama na to proste nejako kašľala s tým, že ono sa to nejako spraví. Ale hocičo som urobila, pochvala žiadna. Stále len vyslovene že chlad, alebo hlúpe poznámky. Keď mi raz po roku bolo letné oblečenie malé (a to vtedy som ale ešte rástla), obliekla som si ho, bolo mi tesné a mama že no, väčšie prasa ako chliev. Asi toľko k tomu....
@kapajopo teba rodicia v detstve trestali? Nechces skusit naprikla box? Aby si mala kde tu energiu vybit? A time management mas zmaknuty?
@komplikovana Time management katastrofálny. Nevieme sa s manželom zladiť - on vyspáva aj v pracovný deň do deviatej a začína v práci neskôr. Ja uprednosňujem skoré vstávanie s stihnúť toho čo najviac. Ale to sa proste takto nedá normálne zosúladiť. Alebo to poviem inak - neuľahčuje mi to... A to potom nabúrava celý deň. Ďalšia vec je, že ja mám náraovú prácu. Je týždeň či dva, kedy sa môžem špŕtať v nose, a potom ďalšie dva týždne, kedy ani z domu či z kanclu nevýjdem a robím ako blbko.
@kapajopo ano urcite su aj atraktivnejsie zeny aj menej atraktivne a kopec zien je aj takych co by radi vyzerali ako ja cisto teoreticky 🙂 inak ja vyzor nejako extra neriesim ale staram sa rada o seba, rada sa pekne obliekam, rada chodim na kozmetiku ale celkovo neriesim vyzor na ludoch, neobzeram po meste kto je atraktivny a kto nie..toto robi moja znama a ta ma 45kg, bez vrasky napichana a furt ma pocit ze je nedostastocne pekna, raz mi povedala, ze by sa zblaznila keby vyzerala ako ja 🙂 ze by to neznesiela vidis, jej som pripadala neatraktivna. Pritom nudzu o muzov som nikdy nemala
@anonym_8b45ce Zas Ďalšia veta: Starám sa rada o seba. Inak kolegyňa je teda charakter, fakt :D Ale keď si sama so sebou ok, taká poznámka sa Ťa nedotkne, si myslím. Takže zas sme o dva kroky ďalej: Rada sa o seba staráš a si so sebou proste vyrovnaná. Aj s prípadnými nedostatkami.
@anonym_8b45ce Zas Ďalšia veta: Starám sa rada o seba. Inak kolegyňa je teda charakter, fakt :D Ale keď si sama so sebou ok, taká poznámka sa Ťa nedotkne, si myslím. Takže zas sme o dva kroky ďalej: Rada sa o seba staráš a si so sebou proste vyrovnaná. Aj s prípadnými nedostatkami.
@kapajopo ono to staranie je len navyk, tak ako riesenie jedalnicka, kazdy navyk trva tusim 21dni pokial si to clovek zautomatizuje
@kapajopo ono to staranie je len navyk, tak ako riesenie jedalnicka, kazdy navyk trva tusim 21dni pokial si to clovek zautomatizuje
@anonym_8b45ce Ja rada idem aj na pedikúru pravidelne - už som sa naučila písať maily popri tom, tak ma to ani až tak nezaťaží. A idem aj k dobrému kaderníkovi, aj na kozmetiku. To áno. Ale napr keď si doma robím IPL depiláciu, čo trvá mega dlho, robievam to pri telke napr... A proste keď sú termíny alebo čo, nenájdem si na to čas. A potom som zničená a už sa iba povaľujem na gauči s jedlom v ruke. Rozmýšľam, ako sa upokojiť radšej tým skrášľovaním sa. Ale fakt aj toto je možno len návyk. Možno keď to budem robiť cielene, tak si proste fakt privyknem na to, a možno ma to ešte aj začne ukľudňovať.
@komplikovana Netrestali ma v zmysle fyzických trestov. Ani nič také. Oni sa mnou proste vôbec nezaoberali. Nevedeli, kde som, čo s kým robím. Boli vkuse v práci atď. Moja mama dodnes s úsmevom a spokojne hovorí, že mňa už vychovali súrodenci. Čo je tiež nezmysel - tí boli síce o 9-10 rokov starší, ale boli pubertiaci a mali svoje záujmy, ja som im bola šum a fuk. Literally. Mama na to proste nejako kašľala s tým, že ono sa to nejako spraví. Ale hocičo som urobila, pochvala žiadna. Stále len vyslovene že chlad, alebo hlúpe poznámky. Keď mi raz po roku bolo letné oblečenie malé (a to vtedy som ale ešte rástla), obliekla som si ho, bolo mi tesné a mama že no, väčšie prasa ako chliev. Asi toľko k tomu....
@kapajopo takze si tiez dieta chladnej vychovy, citiace sa nemilovane. Dalsia otazka - vies kto si? Poznas sa? Ja som sa naucila - poznamky druhych sa ta nemozu dotknut, ty sama urcujes svoju hodnotu. Moja mama / neviem preco/ mala poznamky na moje vlasy - su riedke. Povedala som jej- ake ste mi s tatom urobili, take ich mam.
@anonym_8b45ce Ja rada idem aj na pedikúru pravidelne - už som sa naučila písať maily popri tom, tak ma to ani až tak nezaťaží. A idem aj k dobrému kaderníkovi, aj na kozmetiku. To áno. Ale napr keď si doma robím IPL depiláciu, čo trvá mega dlho, robievam to pri telke napr... A proste keď sú termíny alebo čo, nenájdem si na to čas. A potom som zničená a už sa iba povaľujem na gauči s jedlom v ruke. Rozmýšľam, ako sa upokojiť radšej tým skrášľovaním sa. Ale fakt aj toto je možno len návyk. Možno keď to budem robiť cielene, tak si proste fakt privyknem na to, a možno ma to ešte aj začne ukľudňovať.
@kapajopo mozno nerobit vela zmien naraz len napriklad postupne, ze vynechas vecere alebo ze vecere si das len zeleninu a nieco male...nie vela zmien naraz...a vytrvat potom uz casom pridat nieco ine..na tvojom mieste by som zacala ze max pohar alkoholu jeden ak uz mas potrebu si pohar dat
@kapajopo mozno nerobit vela zmien naraz len napriklad postupne, ze vynechas vecere alebo ze vecere si das len zeleninu a nieco male...nie vela zmien naraz...a vytrvat potom uz casom pridat nieco ine..na tvojom mieste by som zacala ze max pohar alkoholu jeden ak uz mas potrebu si pohar dat
@anonym_8b45ce Vďaka. Dostala som dnes radu, že si dať intermitent fasting. Toto bude asi aj lepšie - mne sa ťažko tie množstvá odhadujú. A keď budem vedieť, že po takom a takom čase už nejem a na druhý deň jem až vtedy a vtedy, lepšie si to ustriehnem. Ja som, keď som chudla, na gram všetko vážila a rátala každú kalóriu atď. Ale to sa nedá, keď mám pracovné stretká a pod. Tak toto asi bude lepšia voľba.
@anonym_8b45ce Vďaka. Dostala som dnes radu, že si dať intermitent fasting. Toto bude asi aj lepšie - mne sa ťažko tie množstvá odhadujú. A keď budem vedieť, že po takom a takom čase už nejem a na druhý deň jem až vtedy a vtedy, lepšie si to ustriehnem. Ja som, keď som chudla, na gram všetko vážila a rátala každú kalóriu atď. Ale to sa nedá, keď mám pracovné stretká a pod. Tak toto asi bude lepšia voľba.
@kapajopo alkohol ma vela kalorii a mozno ani toho tolko nepojes ale ked zapijes sladkym martini tak to ma vela kalorii a znizuje spalovanie alkohol tiez
@kapajopo takze si tiez dieta chladnej vychovy, citiace sa nemilovane. Dalsia otazka - vies kto si? Poznas sa? Ja som sa naucila - poznamky druhych sa ta nemozu dotknut, ty sama urcujes svoju hodnotu. Moja mama / neviem preco/ mala poznamky na moje vlasy - su riedke. Povedala som jej- ake ste mi s tatom urobili, take ich mam.
@komplikovana Či sa poznám 🙂 To je znovu podľa mňa trochu existenčná téma, takže platí to, čo som napísala vyššie. Nikto sa nepozná úplne, podľa mňa to nie je možné. Myslím si, že mám dosť veľkú sebareflexiu, takže povedzme, že sa poznám v rámci možností dobre. Ale takisto viem, že moje správanie riadi podvedomie, ktoré sa len tak ovplyvniť nedá. Hypnóza je výborna a ja som hypnabilná, takže mi svojho času veľmi pomohla. Ale tiež sa tým nedá ovplyvniť všetko. Teoreticky by možno hypnóza pomohla na to, aby som sa presvedčila, že sa mám rada... (verím tomu, že brainwash môže fungovať akýmkoľvek smerom a o to efektívnejšie, keď človek sám chce, aby zafungoval)... Ale čo presne v tom podvedomí mám? Neviem. Nikto nevie. S manželom sa o tom tu a tam bavíme. Posledne čítal knihu o tom, ktorá úplne vylučovala niečo ako vlastná vôľa, lebo isté mechanizmy má človek predeterminované a svoje reakcie na tie mechanizmy takisto. Ja sa k tomu prikláňam.
@kapajopo alkohol ma vela kalorii a mozno ani toho tolko nepojes ale ked zapijes sladkym martini tak to ma vela kalorii a znizuje spalovanie alkohol tiez
@anonym_8b45ce Keď som chodila do výživovej poradne, tam mi vysvetlili, že sa z alkoholu extrémne priberá aj preto, že keď ho pečeň metabolizuje, nestíha metabolizovať jedlo, ktoré s ním človek zje. A energia rovno ide do tukov. Nejako takto som to aspoň pochopila. A takisto k tomu, že tým pádom, že pečeň je zanezprázdnená alkoholom, reakcia tela je chuť na jedlo. Takže si nemyslím, že zjem veľa všeobecne, dokonca mám aj čo-to pohybu. Ale ten alkohol proste zvyšuje chuť na jedlo a vtedy jednoznačne aj viac zjem.
@anonym_8b45ce Keď som chodila do výživovej poradne, tam mi vysvetlili, že sa z alkoholu extrémne priberá aj preto, že keď ho pečeň metabolizuje, nestíha metabolizovať jedlo, ktoré s ním človek zje. A energia rovno ide do tukov. Nejako takto som to aspoň pochopila. A takisto k tomu, že tým pádom, že pečeň je zanezprázdnená alkoholom, reakcia tela je chuť na jedlo. Takže si nemyslím, že zjem veľa všeobecne, dokonca mám aj čo-to pohybu. Ale ten alkohol proste zvyšuje chuť na jedlo a vtedy jednoznačne aj viac zjem.
@kapajopo no a podla teba je kde problem?
@kapajopo takze si tiez dieta chladnej vychovy, citiace sa nemilovane. Dalsia otazka - vies kto si? Poznas sa? Ja som sa naucila - poznamky druhych sa ta nemozu dotknut, ty sama urcujes svoju hodnotu. Moja mama / neviem preco/ mala poznamky na moje vlasy - su riedke. Povedala som jej- ake ste mi s tatom urobili, take ich mam.
@komplikovana A áno, jednoznačne chladná výchova. Zas ale dodám, že v rámci rodiny máme inak veľmi pevné vzťahy a že sa na našich nehnevám. Ani na mamu. Ona sama pre seba veľa neznamená, tak ako mohla vytvoriť vo mne úctu k sebe samej, keď to nemá ani ona? Nemala mi v tomto smere čo dať. Mne to bolo aj veľmi ľúto, keď som bola malá a matky spolužiačok chodili vyčesané, upravené, a moja mama úplne zanedbaná... Akurát že medzi ňou a mnou je jeden obrovský rozdiel - ja som impulzívna, bojovná. Netrpezlivá. Mnou lomcujú jednak pocity, jednak hormóny. Zatiaľ čo ona je veľmi pokojný typ. Takže do takej roviny, do akej som sa dostala ja, ona nesklzla... Ja mám toto po otcovi...
@kapajopo no a podla teba je kde problem?
@anonym_8b45ce Akože ako, že nedržím ten intermitent fasting? Kde je problém? Že keď buď dostanem strašné nervy, alebo som vyčerpaná z práce, alebo mi je smutno, vtedy ide diéta bokom a hľadám ukľudnenie, potešenie, povzbudenie. To mi je vtedy prednejšie než to, či mi to urobí zle na telo. A preto si myslím, že keď posilním úctu samej k sebe, tak to budem lepšie ovládať. Že sa takto proste nespustím, lebo budem mať v sebe to nastavenie že haló, ale tamto je vonkajší svet a tuto som ja a ja si seba vážim, nebudem sa teraz prežierať iba preto, že sa niečo niekde pokazilo. Ďalší bod: Asi by mi pomohlo si vytvoriť také hranice, že kde je vonkajší svet a kde začínam ja. Aby som si nepreberala na seba negatívne veci. Ak mi rozumieš.
@anonym_8b45ce Akože ako, že nedržím ten intermitent fasting? Kde je problém? Že keď buď dostanem strašné nervy, alebo som vyčerpaná z práce, alebo mi je smutno, vtedy ide diéta bokom a hľadám ukľudnenie, potešenie, povzbudenie. To mi je vtedy prednejšie než to, či mi to urobí zle na telo. A preto si myslím, že keď posilním úctu samej k sebe, tak to budem lepšie ovládať. Že sa takto proste nespustím, lebo budem mať v sebe to nastavenie že haló, ale tamto je vonkajší svet a tuto som ja a ja si seba vážim, nebudem sa teraz prežierať iba preto, že sa niečo niekde pokazilo. Ďalší bod: Asi by mi pomohlo si vytvoriť také hranice, že kde je vonkajší svet a kde začínam ja. Aby som si nepreberala na seba negatívne veci. Ak mi rozumieš.
@kapajopo emocne prejedanie to je
@kapajopo pracujem so psychiatrickymi pacientami v napravnom ustave
psychicky narocny moment riesim presne tak ako som opisala ak nejaky problem v praci tak to prediskutujem s kolegynou ci som ozaj nemala/ mala nieco inak, potom cestou z prace vacsinou vypustam, pripadne ak ma to velmi skrie tak idem sa prejst alebo pustim relaxacnu hudbu, pisem si cestovatelsky dennik...ono ten stav prejde za nejaky cas
Ja mam pocit, ze chces od nas presny navod co mas urobit len na to navod neexistuje taky univerzalny. Je to subor aktivit ktore Ti pomozu. Proste dam si pohar vina ak mam tazky den ale je to vynimocne raz za 3 mes. a len jeden pohar. Pri inych tazkych dnoch riesim relaxaciou, oddychom...citanim knih a pod. Kazdy den si najdem nieco pekne co som zazila, asi je to aj o povahe a urovni zvladania stresu
@anonym_8b45ce Ok. Stalo sa ti niekedy, že si videla takých pacientov, že im proste ani za nič na svete nebolo pomoci? Že nádej tu bola, že snaha bola, ale proste nepomohlo? Nebola si blízko vyhorenia napr?