Nadváha po deťoch: Do kedy je to ospravedlniteľné?
Práve som si prečítala diskusiu, kde sa rieši, či je pribratie partnera dôvod na rozvod. A tam niekto spomenul, že ženy sa vyhovárajú na deti, že vlastne to, že otehotnela a porodila nemá byť dôvodom na nadváhu. Tak mi napadlo zo zvedavosti , ako to vnímajú iní. Podľa vás do akého veku dieťaťa je normálne, že sa žena nevráti do svojej predporodnej formy? Do pár mesiacov, do roka, do troch? Že dokedy sa dajú kilá navyše ešte ospravedlnit hormonami a poporodnymi zmenami? Či už dozivotne?
Stručné zhrnutie
- Návrat na predpôrodnú hmotnosť je veľmi individuálny; v diskusii sa uvádzali časové rámce od 3 mesiacov cez pol roka a rok až po 3–4 roky alebo trvalé zmeny tela.
- Kojenie sa v diskusii uvádzalo ako oprávnený dôvod zadržiavania kilogramov počas obdobia dojčenia; jedna účastníčka uviedla dojčenie 1 rok a následné schudnutie do 6 mesiacov po ukončení.
- Konkrétne prekážky návratu na váhu spomenuté v diskusii zahŕňajú perimenopauzu, lieky (antidepresíva), prolaps, potravinové intolerancie, zrasty po cisárskom reze a tráviace poruchy; odporúčané riešenia zahŕňajú úpravu stravy, pohyb, konzultáciu s výživovým poradcom alebo lekárom a liečbu obezity ako ochorenia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako dlho môže dojčenie ospravedlniť nadváhu po pôrode?
A: V diskusii sa uvádzalo, že kilá sú ospravedlniteľné počas obdobia dojčenia; jedna účastníčka dojčila 1 rok a následne schudla do približne 6 mesiacov, iná spomenula dojčenie 8 mesiacov.
Q: Koľko kilogramov prírastku počas tehotenstva je považovaných za normu a kedy je to rizikové?
A: Niektorí diskutujúci uviedli, že prírastok do cca 15 kg je bežný, pričom výrazné priberanie (15+ kg) bolo spojené s vyšším rizikom tehotenskej cukrovky, vysokého krvného tlaku, preeklampsie a náročnejšieho pôrodu.
Q: Aké zdravotné faktory môžu brániť návratu na predpôrodnú váhu?
A: V diskusii boli spomenuté antidepresíva, perimenopauza/menopauza, prolaps, syndróm dráždivého čreva, potravinové intolerancie (laktóza, sója, vajcia) a zrasty po cisárskom reze ako faktory, ktoré komplikujú chudnutie.
Q: Aké časové rámce ľudia považujú za primerané na návrat k predpôrodnej forme?
A: Uvedené časové rámce v diskusii boli rôzne: niektorí spomínali 3 mesiace, iní pol roka až rok, niektorí až 3–4 roky; viacero príspevkov zdôrazňovalo, že je to individuálne.
Q: Môže liečba psychickými liekmi vplývať na telesnú hmotnosť po pôrode?
A: Áno; jedna diskutujúca uviedla, že užívanie antidepresív spomalilo jej metabolizmus a spôsobilo priberanie, pričom po konzultácii s lekárom lieky vysadila.
Q: Aké riešenia pre ženy, ktoré chcú schudnúť po pôrode, sa v diskusii odporúčali?
A: Odporúčania zahŕňali rýchlu chôdzu s kočíkom, pravidelné cvičenie, úpravu stravy a vytvorenie vyváženého jedálnička cez výživového poradcu; zároveň jedna účastníčka uviedla, že jej výživoví poradcovia odmietli zostaviť jedálniček kvôli viacerým potravinovým intoleranciám.
Závery z diskusie
Zhoda
- Návrat k predpôrodnej hmotnosti je vysoko individuálny a závisí od viacerých faktorov ako vek, genetika, psychika a životné okolnosti.
- Kojenie bolo v diskusii považované za platný dôvod na pomalší návrat k pôvodnej váhe počas obdobia dojčenia.
- Obezita bola vo viacerých príspevkoch označená za zdravotný problém, ktorý by sa mal riešiť aktívne (úprava stravy, pohyb, lekárska konzultácia).
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdili, že nadváha zostávajúca dlhšie než rok je často výsledkom lenivosti a zlého životného štýlu, zatiaľ čo iní zdôrazňovali biologické, psychické a sociálne príčiny (depresia, nedostatok pomoci, zdravotné problémy).
- Jedna skupina videla priberanie počas tehotenstva nad 15 kg ako nezdravé a rizikové, zatiaľ čo iní považovali hranice a normy za príliš zjednodušujúce a individuálne.
Otvorené otázky
- Neexistuje jednotný medicínsky konsenzus uvedený v diskusii, ktorý by definoval presnú hranicu času, po ktorom sú "kilá navyše" po pôrode už neopodstatnené.
- Ako systémovo podporiť matky bez rodinnej pomoci ("missing village") pri návrate do kondície a starostlivosti o psychiku zostáva nezodpovedané.
- Ako postupovať pri chudnutí u matiek s viacerými potravinovými intoleranciami a pooperačnými zrastmi, keď výživoví poradcovia odmietajú zostaviť plán, zostáva otvorenou praktickou otázkou.
Spomenuté značky a firmy
Lidl, Vinea, Modrý koník, Adriana Sklenáriková, Spartan
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, dojčenie, IVF, tehotenská cukrovka, hypertenzia v tehotenstve, preeklampsia, perimenopauza, prolaps, syndróm dráždivého čreva, intolerancia na laktózu, intolerancia na sóju, intolerancia na vajcia, zrasty po cisárskom reze, polmaratón, beh, rýchla chôdza s kočíkom, výživový poradca, kalorický nadbytok, diéta, úprava stravy
Miesta a osoby
Adriana Sklenáriková, Dachau, Modrý koník
@anonym_autor ja neviem, prečo by sa niekto mal za kilá ospravedlňovať. Ak mu vyhovujú, nech ich má. Bez ohľadu na vek, pohlavie, deti...
Mne nevadia ludia ziadnej "velkosti". Ak je niekto "vacsi" a nevadi mu to, neviem, preco by to malo inemu vadit.? Mna skor mrzi, ak niekto, ak moze, neschudne kvoli zdraviu. Obezita nic dobre neprinasa.
A k tomu partnerstvu. No, ja som si nasla chudsieho muza, tiez by sa mi nepacilo, ak by priberal len preto, ze je "nenazrany"a zvacsil by sa 3-nasobne, ak by to bolo zo zdravotnych dovodov, to by som tolerovala, ale inak asi nie. "Prinutila" by som ho k chudnutiu. Ja sa tiez krotim, aby som sa nevypapkala na "barisnu", mam po 50-tke, som uz v menopauze, je to tazke, ale, ako zo zdravotnych, tak aj kvoli vyzoru, uberam z jedla, kde treba, viac sa hybem, aby som sa udrzala na vahe 55kg, zhruba tak, ako ked sme sa s muzom dali dokopy.
ja by som povedala nech si každý hľadí svojho. nechodíme v ich topánkach 😒
@biba_18 ..inými slovami, keby sa každý staral o seba, bolo by postarané o všetkých 😅