Naturhouse - začínam
Ahojte, mám skoro 36 rokov, manžela, dve deti a dochádzam do zamestnania. Žijem bežný život s radosťami a starosťami. Som Vďačná, že je taký aký je, ale snáď odjakživa ma sužuje nadváha. Moje okolie vie, že mám pre svoju postavu komplex a väčšinou sa stretávam s reakciami typu - veď si dobrá, máš "to" rovnomerne rozložené, pristane Ti to, si krv a mlieko... Už mám averziu na tieto slová.
Radím sa do kategórie "vlnových jedákov". Neviem jesť zdravo a pravidelne. Buď nejem takmer vôbec a potom si za dva týždne telo vypýta to, čo som mu odopierala a zjem všetko čo mi príde pod ruku. Robia sa tukové zásoby a s mojimi kilami som v jednom cykle, z ktorého nevidím východisko. Jednoducho povedané - aj ja parím medzi tých ľudí, ktorí sa trápia pre svoju postavu.
Vážim cca 78 kíl a môj sen je dosiahnuť hmotnosť 65 kg.
Poslednú šancu schudnúť dávam dnešnému stretnutiu s diétologičkou v Natruhouse (NH). Budem sem pridávam osobné skúsenosti s mojou premenou v spolupráci s NH. Tak mi držte päste! Budem sa tešiť, ak sa nás tu stretne viac a budeme si vzájomne vymieňať podobné poznatky.
Bola som.... vcoclo ma to tam. 😀 ale nie, mala som den v meste pre seba po 100 rokoch (kadernicka, kozmetika) a casovo mi to vyslo. Vysledok - viac ako kilo tuku dole. 🙂 Za tyzden posledna kontrola. Baby, ide Vam to super, drzte sa!
Baby. Ja budem musiet asi s nh skoncit 😪 mam velmi nizky tlak stale, lebo ja mam tetaniu a musim brat najsilnejsie magnezium a dr mi povedal ze ta dieta je velmi obmedzujuca cisto bielkovinova ze z toho mam nizky plus to magnezium mavam 90 nan60 alebo 100 na 50 velmi zle sa potom citim 😪 neviem co robit
Mne dieta nepomohla,necitila som aa po nej dobre,unavena,bez sily
@luzzia no kedze mam tetaniu mam rozhadzane mineraly v tele a jednostrannou dietou si to vraj zhorsujem a k tomu beriem najsilnejsie formu magnezia ktora pomimo aj znizuje tlak a dieta z nh vynechava prakticky vsetko chlieb, syry, cestovina, zemiaky, ryza, muka, atd...vraj to mam sok pre organizmus...ze oni nemaju za sebou lekara a nevedia dobre co tetania je a tie ampulky a sirupy obsahuju kadeco co mi moze znizovat tlak...no skusim sa ich spytat v pondelok ale s takymto tlakom nemozem existovat. Rozmyslam ze by som potom zacala sama a mam taku knihu zdravych receptov a podla toho si nejako nakombinujem jedalnicek a ak nie tak vyhladam lekara dietologa. Napr. Vravela som im, ze mam velmi nizky tlak a oni mi dali jahodovu narazovu dietu kde som jedla cely den jahody a tie znizuju tlak...oni nie su doktori, nevedia co robia ich produkty ked ja nie som celkom zdrava...akoze nebola som velmi hladna, ale je to dost drasticka dieta vraj...tak este im to poviem a uvidim co mi povedia
@emiliam no ved toto, ze nie su lekari, ba maju podla mna aj celkom daleko od toho, ze by tej strave vobec rozumeli, ale to sme tu uz preberali... original lekar dietolog, pripadne vystudovany nutricny specialista vie tu stravu upravit vzhladom k roznym diagnozam.. anyway, ja si stale myslim, ze kludne mozes pekne chudnut vlastnym stylom, nie takym drastickym, bez narazovych jahodovych dni, sirupcekov a inych chobotin (!) .. do stravy sa da kludne zaradit aj ten chlieb ci pecivo, aj syry, cestoviny, ryza, zemiaky atd a stale budes pekne chudnut. v prvom rade by som si kupila ten Jamieson multivitamin, co som tu uz spominala kedysi na zaciatku, nech mas kazdy den optimalny prisun vsetkych vitaminov a mineralov, co potrebujes, najma, ak mas taketo problemy.. a potom by som upravila stravu sama bud na zaklade tych kalorickych kalkulaciek, co sme tu uz spominali - zaradit pestrejsiu stravu, ale v spravnej miere, lebo predsalen nakoniec ako hovorim - chudnutie je najma matika - nezjest viac kalorii, ako spalis a vaha ide postupne dole 🙂 alebo teda vyhladat nutricneho specialistu (pozor, aby si neskocila z kaluze do blata a neskoncila zase u nejakeho "specialistu nespecialistu").
@emiliam súhlasím s názorom a odporúčaním @luzzia. Ak Ti nevyhovuje zo zdravotných dôvodov NH, asi je potrebné zaradiť do jedálnička naozaj pestrejšiu stravu ako tá, ktorú oni predpisujú. Ale ostať samozrejme pri pravidelnosti stravovania a prijímaní dostatočného množstva tekutín. Určite by som si počítala kalórie, veď to je základ celého chudnutia či priberania.
Predovšetkým kúpiť kvalitné vitamíny, nejesť biele pečivo a sladkosti. Proste rozmýšľať čo dáš do úst a uvidíš, že hmotnosť bude ubúdať aj bez kontrol v NH.
V pondelok mi poradkyňa sama povedala, že sa už natoľko poznám, že to zvládnem aj sama. V piatok som si dala dvojitú zmrzku, predvčerom aj ryžu na obed a som ok. Dnes mi ukázalo 68,7 kg. Chcem tým povedať to, že už nedržím tak poctivo, ale zistila som, v čom spočíva problém môjho priberania. Neboj sa @emiliam, pôjde to určite aj s Tvojou diagnózou, len to chce trpezlivosť a odhodlanie. Ale aj tak celkom nerozumiem, prečo Ti takéto stravovanie spôsobuje až taký problém, veď všade pri problémoch s tlakom odporúčajú "uprednostňovať stravu, ktorá obsahuje zdravé tuky s obsahom nenasýtených mastných kyselín (t. j. orechy, ryby, semená, rastlinné nátierky a oleje), prijímať dostatok ovocia a zeleniny, menej soliť (menej ako 5 g na deň), alkohol piť len v malých dávkach a s rozumom, dopriať si relax a pravidelný pohyb."
A v podstate to všetko dodržiavaš.
@fineta ano ale to skor pri vysokom tlaku..ale ja mam nizky velmi cize obmedzene solenie atd je pre mna este horsie. Mne to robi problem preto, lebo ja musim uzivat denne magnosolv a to je najvyssia davka magnezia a ten znizuje tlak. A predstavte si, ze dietou sa mi tlak upravil na 100/60 az 90 na 60 a teraz si musim na taky tlak dat ten magnosolv kvoli tetanii a to mi este znizi aj na 100 alebo 90 na 50 a tak a takto sa neda fungovat ...a tiecorechy a semena su velmi dobre na tetaniu cocja mam a tie su v nh zakazane. A alkohol ja nesmiem na tetaniu ani kofein...ja si potom nemam ani cim zvysit tlak...ani mineralky...mozno inym to nerobi problem lebo nemusia uzivat magnosolv a ja som nemavala vysoky tlak...ja som mavala tak 115na 70 teraz dietou sa mi znizil na 100 na 60 a tym mg este viac a to je moj najvacsi problem...solim urcitexmenej ako 5g denne ale to je vsetko skor pre vysokotlakovych ja mam nizky. Dakujem ti pekne. Este sa rozhodnem pojdem sa este poradit s dr znova a este aj ich sa na to spytam v nh...super @fineta gratulujem k vahe. tedim sa s tebou. Ja velmi chcem pokracovat v chudnuti...a nh sa mi paci keby som nemala tetaniu .a aj tie ampulky a sirupy nevedeli mi povedat naisto ci neznizuju tlak. Ale schudnut musim este 30 kg. Vsak este sa poradim ako co. Zatial drzim doetu nh stale.
@emiliam Ideš na to dobre... ako lajkovi sa mi ťažko hľadá spôsob pomoci, hoci by som rada. Nevieš si ani predstaviť, ako sa s týmto tlakom môžeš cítiť. Otras. :-/
Určite existuje finta na schudnutie a nenarúšať si pritom tlak. Len naň prísť.
Ďakujem, že sa tešíš, veď sama som rada, hoci už to ide ako v lete na saniach. Môj problém spočíval v nepravidelnosti jedenia, v jedení sladkostí a pečiva. :-/
@fineta jasne v pohode, pochopila som ☺ citim sa strasne, chodim ako opita, toci sa mi hlava, neprejdem ani do mesta a hocikedy na odpadnutie musim si lahnut a nohy hore, a takto uz 2 tyzden sa mi viacej znizil aj teraz stale mam 90 na 60 a este klesne 😪 dr mi povrdala ze ta dieta bola sok pre organizmus lebo predtym som jedla vsetko a zrazu tolko obmedzeni. Velmi zle mi je s takym tlakom..😪 a kazala mi dr vela solit ale to sa tiez neda ved v tom nh vlaste len obed mozem posolit a nemozem si presolit rybu a potom ani chudnut nebudem ked sa mi bude zadrzovat voda v tele. Minule somxsi musela dat normalne sol do vody a vypit tak som mala nizky...zvysilo mi potom nacas na tych 112 na 70 ale na druhy den som mala o polkila viacej na vahe 😪 aj kamoska mi povedala ze oni za sebou nemaju lekara chcu ukazovat iba vysledky ale co ja z toho mam.ze schudnem 2 a viackg za tyzden ked dakde odkvecnem...😪 super a drzimcti palce nech to ide na tych 65☺
@emiliam ja súhlasím s tebou, aj s dievčatami, že s takýmto zdravotným problémom je NH zabijak pre Teba... Síce tie výsledky sú pozitívne, ale čo z toho, keď nemôžeš normálne existovať. ☹
Ja Ti poviem, som 1,5 mesiaca bez NH, váha ide dole, síce s menšími rozdielmi, ale stále klesá a to naozaj jem všetko, aj prílohy, aj chlieb občas, dokonca si občas dám aj pohárik vína, ak mi to kaloricky vyjde. Podľa mňa si už dosť sama naštartovaná, že chceš schudnúť, vážiť raz do týždňa sa môžeš aj doma, manžel Ťa môže aj merať, jedlo si zostavíš tak, aby Ti vyhovalo. Verím, že to dokážeš! My Ťa tu budeme stále motivovať a povzbudzovať, neboj sa! 🙂
@fineta bola som znova u dr mojej dnes, aj s tym tlakom nizkym a povedala, ze to je proste drasticka dieta, ze odrazu vsetko skoro vynechat..a nie postupne. ..tak, ze ked chcem este 30 kg schudnut, ze mi donesie zajtra nejaku knihu, neviem aku...ze podla nej u nich jedna pani schudla, tak som zvedava, zajtra si idem pre nu. No a v pondelok idem do nh na kontrolu, tak som zvedava, co mi na to povedia...ci ma budu prehovarat aj n ukor zdravia...no zatial ju drzim, ale necitim sa dobre , tlak 100 na 50 ledva chodim a s tou solou to velmi nerada potom pozeram ako mi vaha ide hore😪ale chudnut idem na 100 percent dalej len sa este rozhodnem ako.
@vanitka si velmi zlata, velmi dakujem za podporu. Ano to je pravda, nastartovana som a vobec nemienim prestat s chudnutim prave naopak budem chudnut dalej len presne ako pises, nejaky iny system asi...aj moja znama co je lekarnicka mi vravela, ze ja mam vdaka tetanii rozhadzane mineraly a touto dietou ich este stracam a smerujem tak ku kolapsu...radsej pomalsie budem chudnut ale zdravsie asi...lebo 11kg za 6 tyzdnov asi nie je velmi zdrave a k tomucten tlak...este uvidim co mi povedia v pondelok ale oni tam aj tak jedalnicek nemenia len co tie narazove dni menia...skoda no, bola som stastna, ze ako mi to ide dobre ale zasa odpadavat kazdy den to je nanic...dakujem vam velmi pekne za povzbudenie.💗 Dam vediet ako pokracujem
Baby. Tak som sa definitivne rozhodla. Koncim s nh...dnes mi moja dr doniesla knihu akou neskutocne uzasnou premenou presiel jeden muz, schudol 27 kg pomalsie ale bez jojo efektu. Neviem ci poznate vola sa brichac tom a je skvela. Idem zacat sama podla nej. Nh je dost jednostranna stale ryby a maso ale teda hlavne kvoli zdr.problemom. myslim ze sa po nh dostavi jojo efekt. Tento pan jedol 6x denne male zdrave jedla. Ma tam uplne vsetko presne rozpisane a velmi sa mi to pozdava..je tam ovela vacsia pestrost a nie je tam tolko veci zakazanych. Mnozstvo veci vysvetlenych velmi zaujimave. Kazdemu odporucam. Tak skusim toto, lebo ten tlak stale zle...cely de n som mala 90 /60 a menej 😪skusim toto vraj je to zmena zivota nielen dieta nakratko. Tak uvidim ☺ len ma trapi ako im to poviem v nh ale tak co uz. Boli mili ale mne to zdravotne nerobi dobre. Asi tam len zatelefonujem.
Nie je to ziadna delena strava ziadna nizkosacharidova nizkotucna ziadna dieta je to celkova zmena.stravovania. je tam vela receptov a vysvetleni viac ako mi dali v nh a mozu aa tam aj syry a.ryza a zemiaky ale tiez je rozpisane ako a ked... Je tam uplne vsetko o strave. Odporucam. Idem skusit to. U nechcem drasticke diety s jojoefektom
ahoj baby dnes kontrola.jedno kg dole. spolu 7.9 kg za 5tyzdnov. mam ms, a som opat po tyzdni na atb.mozno by slo viac.
Baby @fineta @luzzia @vanitka @siska206 akurat citam v tej knihe citujem: Aby sa telo zacalo prirodzene zbavovat tuku, tak mu musite davat pravidelne mnozstvo zivin a potom telo nastartuje prirodzeny proces, pri ktorom sa zacne zbavovat tuku. Vsetky diety su zalozene na nejakom obmedzenom prijme potravy. Bud nieco vynechate alebo sa zacnete stravovat prilis jednostranne. Telu tie ostatne zlozky, samozrejme, chybaju . Casto tak telo schudne, odstrani vacsinou len vodu velmi rychlo, a ked sa vratite len trosku ku staremu rezimu a zacnete jest normalne, tak sa kila vracaju a pretoze telu nieco chybalo, tak si spravi este navyse aj zasoby na horsie casy...jojo efekt. Tymto stylom sa proste neda schudnut trvalo...telo sa bude stale v niecom obmedzovat , bude sa vracat k povodnej vahe, vy zacnete s dalsou dietou a vecny kolobeh. Jedina cesta k trvalemu schudnutiu je zacat jest pravidelne , neobmedzovat ziadne zlozky a chutne a zdravo sa najest. Potom uz sa nebavime o diete, ale o jedle, ktore da telu vsetko, co potrebuje a telo zacne efektivne spalovat tuk.☺🔝Kazda dieta je len cestou zasa k dalsej diete.
@emiliam dalej pise : ked napriklad budem jest len zeleninu a maso , obmedzim sacharidy , tak vaha poleti dole. Ked k tomu pridam niekolko kav denne a caj, obmedzim pitie vody , tak som schopny mat za 3 dni kludne i o 3kg nizsi vahu.ALe nie su to TUKY odtecie len voda...rozpisuje presne aj o cviceni kedy a ako je najucinnejsie cvicit...cvicit tak, ze po cviceni telo spaluje este 48 hod. Tuky a pritom staci 3x tyzdenne 20 min ale cvicit intervalovo ...vsetko si vyskusal na sebe. Cez vsemozne diety, kazdodenne vazenie, skusanie, cvicenie az nasiel cestu ako schudol skoro 30 kg bez jojoefektu...uzasna kniha. Odporucam. Ja uz sa stravujem podla Toma ☺
Inak od piatku až do pondelka moje stravovanie a prístup 0 bodov. Mali sme prijímanie, takže sa hodovalo, oslavovalo. Samozrejme, že som si dala komplet obed, večere aj s prílohami, koláčiky, tortička... od dnešného dňa opäť "na prísno" až to pribraté kilo rýchlo zmizne. Ak by som v tom trende z víkendu pokračovala, stane sa presne to, čo píšeš @emiliam. Jojo efekt ako svet. :-/
@fineta on rozpisuje aj presne co si mozes dat na oslavach a hostinach. Je to perfektna knizka naozaj. Vela ludi s nim schudlo trvalo lebo to nie je dieta!! Ja som zistila ze nh by bol tiez joji efekt...preto som zacala toto. Da sa kupit za 7 e cez net len ked si natukas nazov do googla. A este ma jednu ktora je plna receptov zdravych. On sa tak stravuje a je bez jojo efektu...nevynechava ani sacharidy ryza zemiaky zitny chlieb
..ani syry do 30 % sunka vsetko sa je a ked si uz len udrziava tak aj sladke sem tam moze aj zdrave sladkosti. Nemusi ratat vobec ziadne kalorie! Ide iba o to ze na sebe.zistil ako telo funguje...je aj na facebooku ako brichac Tom pisu mu tam ludia co schudli vdaka nemu. On pise, ze vsetky diety su zbytocne a ma pravdu.
@emiliam aj ja mam tento tyzden jahodkovy 🙂 paradny vysledok super 🙂 ja mam ms citim sa ako balon