Nemám pevnú vôľu schudnúť
Ach, ja ani neviem čo chcem počuť dievčatá. Jasné, že mi sem každá napisete, že mám zdvihnúť rit a menej žrať, ale ja to proste nedokážem. Za posledné tri roky som sa vyžrala z mojich dokonalých 52 na takmer 67. Už raz sa mi podarilo schudnúť na 58, ale išlo to všetko naspäť. Jednoducho neviem sa prinútiť robiť so sebou niečo a keď už začnem, samozrejme je to extrém a nevydržím to. Už som vo veku, kedy by som asi chcela aj dieťa, ale nedokážem si predstaviť, že si postavu zničim ešte viac. Začínam mať psychické problémy, nedokážem sa na seba pozrieť do zrkadla a nenávidím sa za to ako vyzerám. Totálne mi kleslo sebavedomie a cítim sa odporna, ale nemám vôbec motiváciu niečo robiť. Keď cvičím, alebo behám tak mi ide len hlavou "aj tak nikdy neschudneš a budeš hnusná celý život"
@akiana skoda reci, nepotrebujem tvoje “odborne články” kazfe telo je iné každé funguje inak, pokial by mohli všetci ľudia sveta chudnut podľa nejakých tabuliek a článkov tak ver že chodis po svete dokonalých ludi takto to nefunguje a nikdy nebude ;)
Hovor si čo chceš ja som spokojna že nemám takéto milne predstavy ako ty o zdravom životnom štýle, vďaka bohu 🙂

@biaa Este pridavam par odbornych clankov. Jednoducho mozes sa aj na hlavu postavit, ale cela odborna obec sa zhoduje na 1400-1500 kcal pre zenu ako objem na chudnutie, pripadne 500 kcal deficit, co je pri 1900-2000 kcal dennej spotrebe tiez tych 1400-1500. Ked sa ti to zda malo, tak mas problem s konkretnymi potravinami, ktore jes, ktore ta nezasytia optimalne tak, ako by mali.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC80... "Consumption of 1,000–1,500 calories and deficit of 500–750 calories per day12-15
Recommended as the initial strategy"
https://www.webmd.com/diet/calorie-deficit#:~:t.... "This is based on a starting point of at least 1,200 to 1,500 calories a day for women and 1,500 to 1,800 calories a day for men."
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/we... "In general, if you cut about 500 calories a day from your usual diet, you may lose about ½ to 1 pound a week."