Norbiho update. Ako sa vám darí?
Ahojte kočky, máte niektorá skúsenosť s Norbi update ?
Skúste poradiť, čo ste jedli, ako sa vám darí dodržiavať čas jedenia a budem rada, ak sa pridajú aj kočky, ktoré práve začínajú ... ja idem skúsiť tiež 😉
Stručné zhrnutie
- Norbi Update sa v diskusii popisuje ako časovo riadený stravovací systém s pravidlami: jesť medzi 6:00–22:00, cukry a múka len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00.
- Program ponúka vlastný produktový rad dostupný v update obchodíkoch a na update.sk vrátane racio chlebíkov, „polystyrénového“ chleba, srvátkových nápojov a pudingov (príklad ceny: 1/2 bochníka cca 2 €, puding ~0,34 €, tvarohová tyčinka ~0,40 €).
- Diskutujúce používateľky odporúčajú kombinovať časové pravidlá s pravidelným pitným režimom, piatimi jedlami denne a pohybom (rýchla chôdza, beh, Zumba, spinning, cvičenie so závažím) pre podporu úbytku hmotnosti.
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a produkty Norbi Update?
A: Knihu „Norbiho tajomstvo“ si používatelia objednávali cez update.sk alebo cez predajne ABC knihy; produkty sa predávajú v lokálnych update obchodíkoch a na update.sk.
Q: Aké sú základné časové pravidlá Norbi Update?
A: Podľa materiálov citovaných v diskusii sa môže jesť od 6:00 do 22:00, cukry a múka sú povolené len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00; odporúča sa päť jedál denne, pravidelnosť a dostatok tekutín.
Q: Sú update výrobky potrebné alebo stačí obyčajné jedlo podľa princípov?
A: V diskusii väčšina užívateliek uviedla, že kupovanie update výrobkov nie je nevyhnutné a že princíp časového jedenia možno dodržiavať bežnými potravinami; zároveň niektoré používateľky považujú produkty za pohodlné, ale drahšie.
Q: Môžem jesť racio/pšeničné chlebíčky a „polystyrénový“ chlieb večer?
A: Toto bolo v diskusii sporné: oficiálne materiály Update a niektoré produkty označené „update1“ sú prezentované ako možné „kedykoľvek“, niektoré účastníčky však tvrdili, že múčne výrobky majú byť len do 12:00; v diskusii sa teda uvádza protichodná interpretácia (sporné).
Q: Aké cvičenie je vhodné kombinovať s programom?
A: Použité príklady v diskusii: rýchla chôdza, beh, Zumba 2× týždenne, spinning, domáce cvičenie na stepperi, a cvičenia na brucho; odporúčané aj krátke denné bloky 5–10 minút a pomôcky ako neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline).
Q: Je stravovanie podľa Norbi Update vhodné pri kojení?
A: V diskusii dojčiace ženy uviedli, že používajú časové pravidlá a vyhýbajú sa drastickým hladovkám; v diskusii nebol lekársky posudok ani oficiálne odporúčanie pre dojčiace matky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich považuje princíp časového jedenia (cukry/múka do 12:00, prílohy do 15:00) za jadro prístupu a odporúča ho kombinovať s pitným režimom a pohybom.
- Mnohé ženy uviedli, že po dodržaní pravidiel nastupuje rýchly úbytok hmotnosti v počiatočnej fáze (často pripisovaný úbytku zadržiavanej vody).
- Update produkty sú dostupné v predajniach a používateľky ich považujú za pohodlnú, nie nevyhnutnú súčasť režimu.
Sporné názory
- Polystyrénové/pšeničné „racio“ chlebíčky: niektoré zdroje v diskusii uvádzajú, že tieto výrobky možno jesť celý deň z dôvodu nízkeho GI, iné názory tvrdia, že múčne výrobky z princípu patria len do 12:00 (protichodné tvrdenia).
- Nutnosť a výhodnosť kupovať update výrobky: niektoré účastníčky považujú produkty za užitočné, iné ich považujú za zbytočne drahé a radšej prispôsobujú bežné potraviny princípom programu.
- Rýchly úbytok kilogramov: časť diskutujúcich ho považuje za motivujúci efekt (voda), iní varujú, že skutočný úbytok tuku bude pomalší (nezhodné interpretácie).
Otvorené otázky
- Presné pravidlá pre niektoré potraviny zostali v diskusii nejednoznačné (napr. pohánka, ryžové chlebíky, niektoré „racio“ produkty).
- Dlhodobá udržateľnosť výsledkov programu a typická rýchlosť a zloženie úbytku (voda vs. tuk) nebola v diskusii definitívne vyhodnotená.
- Ako presne kontrolovať prítomnosť cukru v masových výrobkoch (slanina, šunka) pri nákupe bez detailného značenia zostalo otvorené.
Spomenuté značky a firmy
Update, update.sk, ABC knihy, Tesco, Lidl, MMB, Teekane, Caro, Rajec, inSPORTline
Spomenuté produkty a metódy
kniha "Norbiho tajomstvo", Norbi Update, racio chlebíky, pšeničný polystyrén (polystyrénový chlebík), update1 výrobky, srvátkový nápoj (mango broskyna), puding (0,34 €), tvarohová tyčinka (≈0,40 €), musli tyčinky, časovo riadené jedenie (cukry/múka do 12:00, zemiaky/ryža do 15:00), 5× strava denne, pitný režim, beh, rýchla chôdza, Zumba, spinning, stepper, neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline), domáce varenie podľa princípov
Miesta a osoby
Norbi, Réka, Katinka
Kocky chcem Vam odporucit parky Wudy classico kupite ich v kauflande balenie take male su tam 4 parky take balenie ze spapate na posedenie.....maju vysoky obsah masa da sa povedat ze zatial ten najvacsi aky som kde nasla 87% masa z toho 49% kuracie a 38%morcacie
@oskarka82
ahoj,ja mam na palacinky tento osvedceny recept,ktory sa stale vydari
20dkg norbi muka
2 vajcia
3 dcl mlieka
1,5 dcl sody
2 polievkove lyzice olivoveho oleja
stipka soli
vymiesat do hladka a mozes hned piect,netreba nechat postat.
mne sa furt vydarili,ale 1x odporucam ti rob len z polovicnej davky,aby si zbytocne nevyhadzovala tu drahu muku keby sa nahodou nevydarili-a piect pomaly na miernom ohni
@michaela2107
a mozes to zlozenie dalej napisat?ja som zvedava ci to neobsahuje cukor(dextrozu napr.)
@grimaska4 100g balenie Zlozenie: mechanicky separované mäso (49% kuracie a 38%morcacie), sušené odstredené mlieko, jedlá soľ , arómy, dymové arómy , zvýraznovač chuti arómy E621, antioxidant E 301, stabilizátor E450, konzervačná látka E250. Môže obsahovať stopy obilnín. Obsahujúce lepok a horčicu. Výživová hodnota v 100g : bielkoviny 10,5g, uhľohydráty 2g, tuky 22g
@michaela2107
jeej dakujem,dobre ze tam neni nijay skryty cukor ako vo vascine 🙂
@grimaska4 a chutovo su fakt mnam aj to balenie je super uvaris a rovno cele spapas
@michaela2107
verim ti,ale dajak mi neda pokoj to "mechanicky separovane maso" to je akoze co?
nechapem,ale podla mna to ciste maso nie je
@linda1984
ja mam z nej este asi polovicku balenia,a to od augusta 2011 😉 ,balenie obsahovalo 50g,ja davam len stipku ako ked daco chces solit,lebo moja je fakt intenzivna
Ale minule so citala,ze zalezi ake percento vytazku z tej rastliny sa pouzije na to sladidlo,tak podla toho existuju asi viacere druhy.
dneska jedna pisala na madarskom fore ze konecne zohnala steviu v madarskom tescu a ze skoda bolo zanu dat peniaze,ze je odporna.
Mne chuti neviem,ale pred rokom som napr.Cola light vobec neznasaala,lebo mi chutila jak umelina a teraz uz ju v pohode pijem,asi som si zvykla,uz mi normalna cola je priserne sladka.Aj dnes som vypila urcite liter coly lihgt.
Ze vraj je nezdrava,ale to iste humusacke sladidlo maju aj norbiho pudingy a dakto ich dava aj detom dokonca,napr.Reka
ahojte, vidim ze tu rozoberate diety, teda ja by som ziadnu nemohla drzat, by ma to nebavilo a podla mna je dieta riadnaa hovadina, neda sa drzat donekonecna, telo si odopierane zacne po istej dobe ziadat a potom prichdza jojo efekt..to je naco dobre 😒 ja som hrozne rada ze som objavila toto,uz sa tohoto stylu nevzdam..
inak poradila som babam v jednej chudnucej skupine Norbiho, tak ma vysmiala ze som to teda zabila a nesuhlasi 😀 nevie o co prichadza 😀
@grimaska4 to mechanicky separovane maso znamena.....
po rozbourání nebo rozporcování zvířete a jeho vykostění se skelet nebo masové kosti proženou zvláštním přístrojem, který kosti rozdrtí a protlačí přes síto. Na jedné straně se zachycují ty zbytky kostí, na druhé straně vyleze to maso.
Jo a správně se to jmenuje „strojně oddělené maso“, dřív se tomu říkalo „separát“ a anglicky mluvící budou asi znát název „mechanically recovered meat“.
@linuska - vďaka za navigáciu, takto to už určite nájdem 😉
@linda1984 - píšem si, keď pôjdem budem hľadať...mňam, mňam si mi narobila chúťky...to bude asi tou pokročilou hodinou a tým, že zatiaľ sa mi darí úspešne vyhýbať sladkému popoludní 😉
@zuzka111111
@linuska1 - baby akože dobre to chápem, že z Norbiho predajne v KE nosia hotové obedy, ako denné menu v reštauračkách? A kde všade robia rozvoz, do ktorých častí KE?
@zuzu1111
ano maju rozvoz jedal.. http://www.update1.sk/_Menu.php ... tu sa vybera bud len obed.. alebo celodenne menu.. rozvoz je kazdy den.. do 2 km od predajne je rozvoz zdarma . .inak za poplatok... na lavo su podmienky.. .mna na jazero by vysiel poplatok za rozvoz 0,50 centov za den..
@grimaska4 kupila som Knuspi zeleninový,take kukuricne platky a ich zlozenie je- Výborné bezlepkové chrumkavé zeleninové plátky bez lepku s vysokým obsahom vlákniny. Zloženie: Ryža, kukuričná lámanka, hrach, sušená cibuľa, zmes zeleniny (paštrnák, karotka, petržlen, petržlenová vňať, pažítka, ligurček), zemiakové vločky, soľ. Neobsahuje: lepok, mlieko, sóju, vajcia
Myslíš,že sa možu aj na večeru????dakujem
caute, ja som sa zasa namotala na chlebicky z Lidla, take chrumkave, nieco ako Knuspi, ibaze su celozrnne so sezamom, v cervenom obale... su vynikajuce, aj vcera sme na veceru s mm spraskali 3 ks so salatom, mnam! odporucam!
@snehulienkatrpaslik krupica sa moze?to by som si dala aj ja ked len taku riedku 🙂
tak dnes popoludni riedka krupicova kasa so sladidlom a skoricou /nemozem si pomoct/, vecera 3 plátky sunky, vajicko, 3xkaricka, 100gr cottage ch.