Norbiho update. Ako sa vám darí?
Ahojte kočky, máte niektorá skúsenosť s Norbi update ?
Skúste poradiť, čo ste jedli, ako sa vám darí dodržiavať čas jedenia a budem rada, ak sa pridajú aj kočky, ktoré práve začínajú ... ja idem skúsiť tiež 😉
Stručné zhrnutie
- Norbi Update sa v diskusii popisuje ako časovo riadený stravovací systém s pravidlami: jesť medzi 6:00–22:00, cukry a múka len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00.
- Program ponúka vlastný produktový rad dostupný v update obchodíkoch a na update.sk vrátane racio chlebíkov, „polystyrénového“ chleba, srvátkových nápojov a pudingov (príklad ceny: 1/2 bochníka cca 2 €, puding ~0,34 €, tvarohová tyčinka ~0,40 €).
- Diskutujúce používateľky odporúčajú kombinovať časové pravidlá s pravidelným pitným režimom, piatimi jedlami denne a pohybom (rýchla chôdza, beh, Zumba, spinning, cvičenie so závažím) pre podporu úbytku hmotnosti.
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a produkty Norbi Update?
A: Knihu „Norbiho tajomstvo“ si používatelia objednávali cez update.sk alebo cez predajne ABC knihy; produkty sa predávajú v lokálnych update obchodíkoch a na update.sk.
Q: Aké sú základné časové pravidlá Norbi Update?
A: Podľa materiálov citovaných v diskusii sa môže jesť od 6:00 do 22:00, cukry a múka sú povolené len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00; odporúča sa päť jedál denne, pravidelnosť a dostatok tekutín.
Q: Sú update výrobky potrebné alebo stačí obyčajné jedlo podľa princípov?
A: V diskusii väčšina užívateliek uviedla, že kupovanie update výrobkov nie je nevyhnutné a že princíp časového jedenia možno dodržiavať bežnými potravinami; zároveň niektoré používateľky považujú produkty za pohodlné, ale drahšie.
Q: Môžem jesť racio/pšeničné chlebíčky a „polystyrénový“ chlieb večer?
A: Toto bolo v diskusii sporné: oficiálne materiály Update a niektoré produkty označené „update1“ sú prezentované ako možné „kedykoľvek“, niektoré účastníčky však tvrdili, že múčne výrobky majú byť len do 12:00; v diskusii sa teda uvádza protichodná interpretácia (sporné).
Q: Aké cvičenie je vhodné kombinovať s programom?
A: Použité príklady v diskusii: rýchla chôdza, beh, Zumba 2× týždenne, spinning, domáce cvičenie na stepperi, a cvičenia na brucho; odporúčané aj krátke denné bloky 5–10 minút a pomôcky ako neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline).
Q: Je stravovanie podľa Norbi Update vhodné pri kojení?
A: V diskusii dojčiace ženy uviedli, že používajú časové pravidlá a vyhýbajú sa drastickým hladovkám; v diskusii nebol lekársky posudok ani oficiálne odporúčanie pre dojčiace matky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich považuje princíp časového jedenia (cukry/múka do 12:00, prílohy do 15:00) za jadro prístupu a odporúča ho kombinovať s pitným režimom a pohybom.
- Mnohé ženy uviedli, že po dodržaní pravidiel nastupuje rýchly úbytok hmotnosti v počiatočnej fáze (často pripisovaný úbytku zadržiavanej vody).
- Update produkty sú dostupné v predajniach a používateľky ich považujú za pohodlnú, nie nevyhnutnú súčasť režimu.
Sporné názory
- Polystyrénové/pšeničné „racio“ chlebíčky: niektoré zdroje v diskusii uvádzajú, že tieto výrobky možno jesť celý deň z dôvodu nízkeho GI, iné názory tvrdia, že múčne výrobky z princípu patria len do 12:00 (protichodné tvrdenia).
- Nutnosť a výhodnosť kupovať update výrobky: niektoré účastníčky považujú produkty za užitočné, iné ich považujú za zbytočne drahé a radšej prispôsobujú bežné potraviny princípom programu.
- Rýchly úbytok kilogramov: časť diskutujúcich ho považuje za motivujúci efekt (voda), iní varujú, že skutočný úbytok tuku bude pomalší (nezhodné interpretácie).
Otvorené otázky
- Presné pravidlá pre niektoré potraviny zostali v diskusii nejednoznačné (napr. pohánka, ryžové chlebíky, niektoré „racio“ produkty).
- Dlhodobá udržateľnosť výsledkov programu a typická rýchlosť a zloženie úbytku (voda vs. tuk) nebola v diskusii definitívne vyhodnotená.
- Ako presne kontrolovať prítomnosť cukru v masových výrobkoch (slanina, šunka) pri nákupe bez detailného značenia zostalo otvorené.
Spomenuté značky a firmy
Update, update.sk, ABC knihy, Tesco, Lidl, MMB, Teekane, Caro, Rajec, inSPORTline
Spomenuté produkty a metódy
kniha "Norbiho tajomstvo", Norbi Update, racio chlebíky, pšeničný polystyrén (polystyrénový chlebík), update1 výrobky, srvátkový nápoj (mango broskyna), puding (0,34 €), tvarohová tyčinka (≈0,40 €), musli tyčinky, časovo riadené jedenie (cukry/múka do 12:00, zemiaky/ryža do 15:00), 5× strava denne, pitný režim, beh, rýchla chôdza, Zumba, spinning, stepper, neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline), domáce varenie podľa princípov
Miesta a osoby
Norbi, Réka, Katinka
@grimaska4 no ja som veru viac na zaciatok nevladala, kondicka nula bodov, ale ja sa za to nehanbim..
ked ti niekto oponuje a povie ti svoj nazor, to este neznamena ze sa do teba obuva tak sa neurazaj,
a prepac, ty odkial beries ze ja to robim pre inych? robim to len a len pre seba, pre svoj dobry pocit a pre dobru kondicku aby som zvladla fungovat cely den pri detoch..a to nie je nariekanie, len hole konstatovanie..
a toto forum je o tom...lebo sme ludia a nie roboti, raz sme hore, inokedy zas dole.. ŽI A NECHAJ ŽIŤ
@grimaska4 chod si prosim ta dat ladovu sprchu!!!!! ved to sa neda citat ako ty tu odpovedas ostatnym babam...
ako sorry..ale ani ten najvacsi sedlak sa nevyjadruje tak,ako sa vyjadrujes tu ty!!! je to tvoja stranka,tvoje forum??? nie je...a svojim prejavom tu o xvilu docielis tak akurat to,ze si tu budes pisat sama!!! toto nie je 1x co si sa obula do bab...
aj ja som vas zacala prednedavnom citat, stravujem sa podla norbiho od marca...chcela som sa sem povodne pridat..ale radsej
Ahojte baby, prosím poraďte kde kupujete sójovú múku, v ktorom obchode. Ja som už prešla Tesco, Kaufland, Carrefour, Lidl ale ani v jednom z týchto som ju nenašla. Prosím poraďte. Ďakujem
@grimaska4 toto je verejne forum,takze tu moze reagovat kazdy kto xce..(a pozri sa odkedy som na tomto fore registrovana a kedy ty)
btw. pri registrovani neviem,ze ci si citala pravidla fora: 😎
Nepíš vulgárne, nepoužívaj nadávky, alebo hrubé slová.
Neurážaj, neprovokuj ani nereaguj na osobné útoky na teba. Ak niekto na teba útočí, oznám to adminovi stránky.
“Ak niekto reaguje na urážku urážaním, nie je v ničom lepší ako ten, kto začal.”
@grimaska4 laskavo vaz slova, nemas pravo nikoho urazat, nepoznas ma, nezijes so mnou, prehodili sme spolu par slov tu na fore a ty mas odvahu mi toto napisat? leniva zdochlina?.....a ze som nedala mudru radu?precitaj si forum,bola som tu skor ako ty.. a potom niekolkokrat snaha aj bola, lenze len to co napises ty je spravne, iny nemaju sancu...a ako si zelas necham ta zit a velmi rada, moj posledny prispevok k tebe..
@mavion
a teraz co ze si tu bola skor ako ja???co to ma znamenat-ty mozes vsetko ja napisem jeden komentar a nie pre teba!!! a ides sa z toho zblaznit??
preco by tu nemal dakto iny sancu pisat???preco si neradila ked sa dakto pytal??a to aj viackrat za sebou???vtedy ste neboli take aktivne,teraz naraz aano,a dufam ze to bol posledny prispevok na moju adresu a neotravuj ma 😉
tak baby aby ste vedeli, bola som tu pred grimaskou, vela bab po je prichode prestalo prispievat...zeby nahoda?
@grimaska4
Prosim ta, precitaj si po sebe co si napisala, ved to sa rozum cloveku zastavuje...
Ja som sa ti ospravedlnila a dufala som, ze to prijmes, namiesto toho ma nazves tiez lenivou zdochlinou.!
Toto je moja posledna reakcia na teba a ostatnym babam odporucam to iste.
Nie sme blbe, poradime si aj bez grimasky.
boze baby,ale sa to tu zvrtlo,smutne je to citat,ale nekomentujem to radsej. ☹
Tak aj ja stagnujem, uz stvrty tyzden... Ci mam prehresky, ci nemam, vsetko jedno. Vaha osciluje v rozmedzi jedneho kila... pride mi to uz smiesne 😀