Od 1.9.2014 za mesiac 5 kíl dole
caute potrebujem za mesaic dat dpole 5 kil nejdem na to zdravo ale uz nemam momentalne vychodisko raz za den sa nejem a potom budem len pit... ked som mala stresy a nestihala som jest jedla som len rano tak som dala dole za 2 tyzdne 7 kil mozno ja viac ....nepotrebujem vase rady ze to nieje zdrave uvedomujem si to dobre ... chudnete niekto od dnes ?
Stručné zhrnutie
- V diskusii viaceré ženy opisovali rýchle chudnutie pri režimoch „jedno jedlo denne“ alebo „len voda“, pričom boli uvádzané príklady úbytku hmotnosti 7 kg za 2 týždne, 28 kg za 2 mesiace a 16 kg za niekoľko mesiacov; tieto údaje sú anekdotické.
- Alternatívy popisované ako menej drastické zahŕňali vylúčenie cukru, soli, oleja a polotovarov, zvýšený príjem vody, častejšie menšie porcie a cvičenie (Jillian Michaels, 5 tibetanov, smoothies, pečená zelenina).
- V diskusii sa ponúkali komerčné doplnky na chudnutie vrátane „LIQUID koncentrat fruit juices“ (obsahuje nopal, aloe vera, L‑karnitín, vitamíny A, E, D3, C, B1–B6, B5, B3, draslík, vápnik, horčík, chróm, selén, inulín agáve; dávkovanie 1 polievková lyžica; cena uvádzaná 25 EUR; kontakt jaroslava8888@gmail.com, 0908623383) a produkty firmy RINGANA (www.ringana.com).
Najčastejšie otázky
Q: Je možné zhodiť 5 kg za mesiac jedným jedlom denne alebo pitím len vody?
A: Účastníčky diskusie popisovali rýchle úbytky (príklady: 7 kg/2 týždne, 2 kg/7 dní, 28 kg/2 mesiace), ale zároveň viacerí upozornili na riziká — spomalenie metabolizmu, jo‑jo efekt, vypadávanie vlasov a bolesti kostí; tieto výsledky sú anekdotické a nie sú medicínsky overené v diskusii.
Q: Aké menej drastické zmeny stravy boli v diskusii odporúčané?
A: Viaceré príspevky odporúčali vylúčiť cukor, soľ, olej a polotovary, znížiť pečivo, piť viac vody, jesť častejšie menšie porcie a zaviesť viac zeleniny a smoothies; jedna používateľka uviedla úbytok približne 6 kg za mesiac po takýchto úpravách.
Q: Aké komerčné doplnky na chudnutie sa v diskusii spomínali a aké majú zloženie a cenu?
A: Spomínaný produkt „LIQUID koncentrat fruit juices“ údajne obsahuje nopal, aloe vera, L‑karnitín, vitamíny A, E, D3, C, B1–B6, B5, B3, draslík, vápnik, horčík, chróm, selén a inulín agáve; odporúčané dávkovanie 1 polievková lyžica v 0,5 l vody; cena uvádzaná 25 EUR a kontakt jaroslava8888@gmail.com, 0908623383. Ďalej bola spomenutá rakúska firma RINGANA (www.ringana.com) s bio produktmi pre úpravu hmotnosti.
Q: Ktoré diétne plány alebo metódy boli v diskusii zmienené?
A: V diskusii sa odkazovalo na „Zaujímavú týždňovú diétu“ (odkaz na zdravie.sk fórum), „detox podľa macingovej“, jednorazové vodové dni (1× týždenne pôst) a cvičebné programy Jillian Michaels a „5 tibetanov“.
Q: Aké vedľajšie účinky rýchleho obmedzenia jedla boli uvedené účastníčkami?
A: Uvádzané vedľajšie účinky zahŕňali vypadávanie vlasov a bolesti kostí (u dojčiacich žien), riziko spomalenia metabolizmu a následný jo‑jo efekt, a možnosť prerušenia menštruácie (spomenuté ako „odiť MS“ v diskusii).
Q: Ako ľudia v diskusii udržiavali motiváciu a zabraňovali nutkaniu jesť sladké?
A: Praktiky spomínané v diskusii zahŕňali nekupovanie sladkostí do domácnosti, pravidelné váženie, nahradenie minerálok citrónovou vodou, desiaty s ovocím alebo orechmi a obmedzenie nákupov pokušenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Redukcia cukru, pečiva a spracovaných potravín spolu so zvýšeným pitným režimom a väčším podielom zeleniny bola v diskusii prezentovaná ako účinná a bezpečnejšia alternatíva k extrémnemu hladovaniu.
Sporné názory
- Možnosť rýchleho chudnutia: možnosť „jedno jedlo denne / len voda“ produkuje rýchly úbytok (podľa niektorých príspevkov) versus varovania o spomalení metabolizmu, jo‑jo efekte, vypadávaní vlasov a ďalších zdravotných rizikách (podľa iných príspevkov).
- Použitie doplnkov: niektorí účastníci aktívne odporúčali komerčné výrobky (napr. LIQUID koncentrát, RINGANA), zatiaľ čo iní im venovali len obozretnosť alebo skepticizmus.
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt režimov „jedlo raz denne“ a vodových dní na metabolizmus a udržanie váhy?
- Ktoré komerčné doplnky uvedené v diskusii majú klinické dôkazy o bezpečnosti a účinnosti?
Spomenuté značky a firmy
RINGANA, LIQUID koncentrat fruit juices, zdravie.sk, zdravie-aloe, Lean (produkty), Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
jedlo raz denne, pitie len vody, Zaujímavá týždňová diéta, detox podľa macingovej, LIQUID koncentrat fruit juices, nopal, aloe vera, L‑karnitín, vitamíny A, E, D3, C, B1, B2, B3, B5, B6, draslík, vápnik, horčík, chróm, selén, inulín agáve, vynechanie cukru/soli/oleja/polotovarov, smoothies, pečená zelenina na 2 PL oleja, pôst 1× týždenne (vodový deň), Jillian Michaels cvičenia, 5 tibetanov, Lean produkty
Miesta a osoby
Jillian Michaels, Macingová, USA, Rakúsko
vies co pribrala som vsetko len som jedla ako dive prasa a hlavne v noci s muzom .... to boli vianoce a ked som sa zacala po Vianociach normalne stravovat tak som sa hned vratila na tu istu vahu ... a vazim tolko co ked som schudla vtedy dokonca o 2 kila este menej preto idem do toho a nechcem byt sama ... aj ked je to drasticke ale za ten kratky cas tolko dat dole a ked sa zacneme potom normalne stravovat bude to ok 🙂
Tiež som takýmto spôsobom chudla.. Naobedovať sa a potom len piť a piť a piť ... Za dva mesiace som dala dole 28 kg.. Teraz som doma už štvrtý mesiac kôli chrbtici a niečo som znova nabrala, tiež vďaka nočným nájazdom do chladničky.. Teraz to začínam znovu praktizovať. Takže držím všetkým palčeky..
Keď som stým začala mala som konfekčnú veľ. 48. Schudla som na konfekčnú veľ.36-38. Teraz po pribratí nosím veľ.42. Takže idem na to.
Neviem, aku mas teraz vahu, ale nie je problem dat dole 5 kil za mesiac aj zdravsim sposobom, nez je ten tvoj. Ked som zacinala chudnut, vylucila som cukor, sol, olej, polotovary, konzervy... zacala som pit viac vody a za mesiac slo dole cca 6 kil. A jedla som niekolkokrat denne, len vsetko bolo robene na pare alebo dusene vo vlastnej stave. Ked budes jest len jedno jedlo za den, coskoro dostanes vlci hlad a vrhnes sa na jedlo, ked si hoci aj len tu jednu porciu rozdelis na viac casti, budes mat pocit, ze jes stale a lahsie oklames zaludok. A skus vynechat pecivo, to ti moze velmi pomoct.
Pečivo nejem, nechutí mi. Varím na vode. Sladím si maximálne tak kávu. Najhorší je prvý týždeň. Potom si telo zvykne. Len treba vydržať. Teraz som doma tak je to zložitejšie. No priznám sa že keď som v práci tak ani na ten obed niet času keďže som na nohách 10-13 hodín a to potom po jedle ani netúžim. Nie je to zdravé viem ale dnešná doba je dosť hektická a rýchla.
Pridala by som sa, ale kojim a musim jest aj poobede, lebo mi zacali strasne padat vlasy a bolia ma kosti. Ale tiez potrebujem schudnut. Tiez dokazem schudnut len tak, ze proste nezerem. 🙂 Ale budem vas tu sledovat a pridam sa tak, ze nebudem jest po pol stvrtej. Uvidim, ci to zabere. 🙂
kocky pridavam sa aj ja ,inak mam celkom dobru skusenost so Zaujimavou dietou; 😉
Dievcata ja sa k vam pridavam tiez lebo sa uz nemozem na seba pozerat a pojde to dolu asi iba drasticky.
Držím vám všetkým palce. Ja som vlani v novembri začala chudnúť, teraz mám z veľkosti 42 veľkosť 36-38. Mám výšku 158cm a 52kg... Sama sa čudujem, že sa to podarilo. Schudla som 10 kg za 10mesiacov.
Ako?
Zdravý životný štýl. Prestala som jesť mäso, mlieko a mliečne výrobky (som žiaľ bezlaktózová) a minimálne lepok. Minimálne alkohol. Nefajčím. Žiadne sladkosti a chrumkátka. Žiadna káva.
Pomohli mi smoothies. Zmenili sa mi chute. Snažím sa jesť viac ako 50% surového cez deň. A málo.
Jem vlastne len surové ovocie, surovú a varenú zeleninu, zemiaky, ryžu, pšeno. Snažím sa veľa piť. Keď mám chute, jem oriešky...
1x do týždňa som na vode - pôst.
Občas cvičím Jillian Michaels - ODPORÚČAM!!! Aj 5 tibeťanov.
Cítim sa výborne. Lepšie ako pred 20-timi rokmi po maturite :o) Som v dobrej kondícii a fit...
Len keby sa mi chcelo viac cvičiť... Mám "veľkú kožu" takú takmer ovisnutú. Chcelo by to zraziť. Neviete čo s tým? Nepomohla by sauna, aby sa podporila elasticita kože? Alebo viac cvičiť?
@lukinka26 ahoj mohla by si mi napisat tu zaujimavu dietu?tiez by som rada zhodila 10kg dakujem 🙂
Baby, pridávam sa 🙂 A ako to idete na to? Čo budeme jesť, či nejesť? 🙂 ja som už kdesi písala, ja som dosť schudla, váhu si držím, no zvyšných 14kg nie a ne schudnúť, potrebujem sa zasa nakopnúť.....
@michele11 prosim ta mozes napisat viac o tom ake potravina si jedla ja by som chcela schudnut nejakych 7-10kg ale este kojim a varim kazdy den kedze mam doma 4stravnikov,dakujem ja napriklad maso nemusim nejak mi prestalo chutit a milujem zeleninu,dakujem(mam vysku 172cm,vaha cca70kg)pohybu mam vcelku dost kedze chodim denne tak 2hodinky s kociarom a samozrejme doma sa nezastavim ale tu stravu by som rada upravila
@jankatt1971 prosím ťa neblázni. Nejsesť po 15:30??? Spomalíš si metabolizmus a keď začneš jesť normálne, tak nastane jojo efekt. Prinajlepšom priberieš len to čo zhodíš. Jedz každé 3 hodiny. Raňajky, obed a večera klasika a na desiatu ovocie, na olovrant zeleninu. Nejde to tak rýchlo, ale sú to isto zhodené kg z tuku. 😉
@4zlatulinko2 http://www.zdravie.sk/forum/1479713/zaujimava-t...
drzala som uz par krat tuto dietu a vzdy som s nou schudla. 1x co som ju drzala som schudla 20kg za mesiac a to bol pre mna rekord, po porode sa mi hrozne tazko zhadovalo a len tato mi pomohla 😉
Baby tak som si vas nasla a nezdravo ale lakomo sa pridavam. Takze co na ranajky a obed ci ako to vlastne?
ahoj no ja by som sa nato dala, len sa ta chcem spytat, nepribrala si potom rychlo spat? ja potrebujem zhodit aspon 25 kg.