Od dnes chudneme

@dominikakoll Ahoj 🙂 ako chudneš?? čo papkáš, ako cvičíš? :.-)

@rosa197 snazim sa jest zdravsie, ovocie, zelenina, a doktorka mi odporucila jest vecer kuracie maso a nie zeleninu alebo ovocie, jem vsetko len s mierov, detske porcie a snazim sa nejest sladke plus uzivam L-carnitin, cvicit necvicim, prerabame dom a nestiham popri praci a prerabke

ved tu máš 300 - 500 takych tém,musíš mať svoju? 😝 😀
nemožeš sa do nejakej pridať? 😅

Kočky....ja som začala 7.1 a mám dole 16 kíl....

@zalubena no pekne 🙂 to sa ti ako podarilo?

@amia3 zmena stravy vylučenie mastného a slakého úplne....a každý druhý den plaváren.....za január som mala 12 kíl preč.....celý mesiac február som skúšala či su váhu udržím....udržala som ....v marci som mala problém s mrchou ...tak som chodila po doktoroch.....problémy už pretrvvali od oktobra....tak som to musela riešiť...a 24.3 som začala opäť a 4 kg dole....

@zalubena zlaticko za 1 mesiac je 12 kg vela ja som bola detto tak ako ty za 2 mesiace 11 kg a mala som probleby s kamoskou ako ty potom krvny obraz ... 12 kg je vela troska by si mala upustit nic v zlom ale radsej pomaly

@morzsi ja nemám problém s krvným obrazom....🙂 toto všetko mám oki....ja mám problém z HP od oktobra 2013
a ta vaha či sa na mňa niekto hneva alebo nie....tak ja som spokojná lebo ak máš z čoho chudnúť tak to ide ľahučko.....a ja som mala z čoho chudnúť a ešte mám.....

@miskakyska prepáč, že ti vadí že som to tu začala ☹

@zalubena wau, to ti závidím 🙂 máš môj obdiv.. ja som držala dukanovku...takmer 2 mesiace...a nešlo dole nič 😠 ...tak chcem začať cvičkať 😀 😀
@amia3 Pridááš sa?? 🙂

@rosa197 upozorňujem......jem všetko ako som jedla...ale nič mastné slané sladké a hlavne pravidelnejšie a menšia porcia nehladujem!!!! a veľa sa hýbem.....a nedržím žiadnu diétu...

@rosa197 mne osobne to nevadí 🙂

@zalubena Ja viem že nediétuješ...presne to chcem aj ja, niečo na spôsov norbiho stravu..kde papám všetko, no všetko je podelené, čo kedy a od kedy nie... 🙂 ..a chcem každý deň korčulovať, brušáky a tak.... mám aj eliptical a stepper ale na to sa neviem donútiť 😠 😠 Budem rada ak sem budeš aj ty pridávať nejaké recepty, aby som sa mohla motivovať 🙂

@zalubena zlaticko i ja mam z coho chudnut ale ozaj drasticka dieta mne osobne neurobila dobre

@rosa197 tak recepty....fantázia...🙂)) čo chladnička da....🙂))) len sa to chce zatnúť ...pevnú voľu...a niekoho k sebe...🙂)) ja mám parťáka je síce z BA ale vždy sa informujeme povzbudzujeme...!

@morzsi Každý má iný metabolizmus..ty si tiež schudla za mesiac 6kg 😲 😲 ..ja nedám ani 2kg ☹ alebo teda ešte nikdy som nedala...
Teraz skúsim cvičiť, či vydá 😀 😀

@morzsi nedietujem ....!!!!! ešte raz píšem......plávanie každý druhý deň 2km .....menšie porcie vylučenie sladkého slaného a mastného...nič iné....! nemôžem povedať že drastické......obmedzenie vylúčenie...a viem že to je pre mna len lepšie.....

@rosa197 pridávam sa 😉 ako začínaš? čo zajtra? ja rozmýšlam nad očistou, čaje a vodu s citrónom...

ja som zacala pred mesiacom.chcem sice zhodit len 4-5kg,ale potrebujem hlavne dat doporiadku brucho,stehna a zadok.vyhybam sa mastnym jedlam,vylucila som cukor.obcas si dam nieco sladke,ale minimalne.zacala som rychlou chodzou so psikom,od stredy zacinam behat a dufam,ze do mesiaca pridu vysledky.a hlavne zienky nedrzte hladovku.treba jest casto a mensie porcie.ak mate na nieco chut,tak si zobnite orechy alebo ovocie,rozne semienka lanove,slnecnicove,pohanku.

@rosa197 ja potrebujem 7-8kil zhodit a uz s0m skusala cvicit jillian michaels ale bezvysledne lebo s0m sa nevedela obmedzit v jedeni tak s0m skusila tukozrutsku polievku ale ani to nezabralo lebo p0t0m som to hladovanie dohnala spat. tak s0m sa rozhodla ze to skusim drastickejsie a od utorka jem len ovocie ked uz mam hlad a vela pijem vody a uz mam k0necne kilo dole(s0m zvedava dokedy)a ty chces ako zacat?

@amia3 robis chybu,lebo ked prejdes na normalnu stravu,vsetky kila mas naspat.chudnutie je o psychike.ja som od minuleho leta chudla,ale vzdy som to vzdala,nemala som pevnu volu.mala som stresujucu pracu,preto som potrebovala doslova zrat.az pred mesiacom som sa nakopla,dala si ciel a urcite to zvladnem

ja cvičím mesiac zatiaľ, stravu som nejako špeciálne neupravovala, len som znížila porcie a doteraz za mesiac 3 kilá dole a nejaké tie cm z problémových partií tiež. Ja musím chudnúť pomaly, inak by sa mi to vrátilo dvojnásobne 😠

@sunshineka ja tiez hadzem do seba vsetko ked s0m v strese preto su vsetky moje pokusy nakoniec marne. a ako si to riesila ty? cim si sa nakopla?

@amia3 tym,ze su mi vsetky veci male a som v nich natlacena ako hurka.a o mesiac idem na svadbu,tak sa potrebujem zmestit do siat 🙂

@myriada super, som rada že sa pridavaš 🙂 ...prepač včera som tu už nebola 🙂 ...dnes som ráno dala nejakých 5 opakovaní brušakov po 20... na nakopnutie 3deci cistej vody s citrónom....
fúú neviem či by som vydržala celý deň nad vodou a čajom..v práci... ja rozmyslam nad niečím ako je norbiho strava...nieje to žiadna drastickadieta ále životný štýl 🙂)) ...držím palčeky...budem sa hlásiť poobede... 😀 😀
dnes sa plánujem aj pomerať ☹

ja by som potrebovala aspoň 50kg dole.. Ked čítam že 7 alebo 8 kilo tak mi je hlúpe aj sem napísat 🙂 🙂

@zuzlicek44neboj nie si sama ja mam 105kg tak ja aspon 45kg.

@bobulaaa len ako nato dokelu.🙂 mňa ked prepadne ta chut na niečo tak ma nezastaví Ani betón:( ale už ste ma nas.ali teraz idem skúsiť aj ja🙂🙂 nebudem jest po tej 19.30 žiadne vyprážané k nebudem zobat zo všetkého okolo čoho prejdem🙂

@rosa197 aj ja sa od dneska pridavam 🙂idem na brusaky 🙂

@zuzlicek44 teoriu ovladam treba jest 5 krat denne v mensych davkach vypit aspon 2 litre vody a nejaky pohyb k tomu.Vylucit sladke ,slane atd.....len tu prax neviem dodrzat a vydrzim tak max 2 dni.Ja zacnem naozaj uz od zajtra. To som si hovorila aj v januari ze od 1veho a stale do kolecka.Tak by sme sa mohli navzajom povzbudzovat abynam to islo dole a sme sa na to nevykaslali zase a stale.