Od dnes chudneme

Všetko si treba dopriať, podľa môjho názoru.. 🙂 pretože určite takto papať nebudeme navždy, a predsa sa chceme zdravo stravovať a nie držať hladovky 😀 ...a keď prejdeme na trošku inú stravu,bol by to veľký šok, preto si treba dať všetko na čo máme chuť, v rámci možností, ale nie na kilá 😀 😀
@lucinka1212 Noooo..asi si to viem predstaviť 😀 vlastne sa zohýňaš v bokoch do strán, správne? 😀 tak dnes to skúsim aj ja :-P ..a pomaly idem zvyšovať brušáky, 100je už málo 🙂 aj keď ich robím akždé ráno aj večer... Len dnes som strašne plná ááách...prišli aj prehrešky, ale mám 3tí deň MS čo je u mňa strašne kritické, som rada že to dopadlo tak ako dopadlo 😀 😀 😀

@rosa197 áno aj ja mám ten istý vzorec a mne vychádza necelých 1360 kalórií. 😀

@lokalistin fuha....

@rosa197 Áno raz do prava raz do ľava a tým naťahujem boky.Na druhý deň ich aj cítim 🙂

@lucinka1212 No mne o 200 viac 😠 😠 ...Ďakujem za cvik, dnes vyskúšam 🙂 ..ale to je dobré keď to cítiš, aspoň vieš že sa niečo deje 🙂 ...ja začínam mať rada pálenie pri brušákoch alebo drepoch, vtedy mám pocit, že konečne niečo robím a niečo sa na mojom tele deje 😀 😀 😀 😀

Dobré ránko, dám si kávu, raňajky a o 9:00 ma čaká môj priateľ orbitrek 😀 Nech sa vám dnes darí v chudnutí. Čo sa týka stravy, ja jem všetko, nejako výrazne sa neobmedzujem ani nepočítam kalórie. Ale už sú mi voľné nohavice, jupíííí 😀

Ahojte babenky. Choroba mi pomaly ustupuje konecne. Pitny rezim sa tiez zlepsuje no jest mi stale nechuti co nieje velmi dobre len sa mi spomali metabol. Ale snazim sa aspom drobnost sem- tam zjest. Dokaz toho je aj to ze mi stale stoji vaha. No nieco na tom asi bude, ze treba pravidelne jest a pit. 😉 najhorsie na tom vsetkom je ze som asi nakazila malinku, dnes uz ma teplotku a je malatna. Ale aj napriek tomu sa po dlhsej dobe konecne pekne napapala. Asi som dobre navarila.🙂 🙂 nechcela mi papat varene kvoli zubkom. Prajem Vam pekny den.

@anniera Ani ja sa neobmedzujem, ale bojím sa, že bez toho to nepôjde ☹
@angell2611 To som rada, tak už teraz môžeš ísť huráá do toho 🙂 ..snáď to maličkú rýchlo prejde 🙂

Ja som dala dnes ráno 100brušákov...doobeda som mala jednu celozrnnú žemlu...a "polystyrénové" chlebíky 😀 😀 ..na obed niečo ako shirataki, so špagetovou omáčkou 🙂 ..a večerať nebudem, cítim sa strašne plná a prejedená...to bude asi tou MS ☹ ..dúfam, že sa budem cítiť tak ako na začiatku čím skôr 🙂 🙂

@rosa197 To že sa neobmedzujem som myslela tak že nevarím pre seba zvlášť a rodine zvlášť. Naberám si proste normálny tanier, nie priveľa, ani primálo. Akurát som biele pečivo nahradila celozrnným a aj to len na raňajky. Snažím sa hlavne dodržiavať cvičenie, v tom vidím u seba zatiaľ najväčší prínos.

Ahojte baby, no tak čo, ako vám to ide?? 🙂))

@rosa197 Ja som si včera dala lenivý deň. Necvičila som, leňošila, najedla som sa zemiakových placiek a zapili sme to pivom 😀 😀 😀 😀 Jasné že som z toho iste pribrala, ale dnes to vybehám 😀 Zajtra máme váženie po 14 dňoch, tak uvidíme ako to dopadne 😝

@anniera ja mam lenivý deň už 4tý deň 😀 😀 brušáky robím len ráno,to jmd celé moje cvičenie :-/ 😀 ale stravu dodržiavam, tak som zvedavá na zajtra 🙂

A čo ostatné babuľky 🙂 nejak nam to tu viazne....dufam že len neni čas sem chodiť, nie že ste to vzdali 😀

@rosa197 ja som mala len jeden deň taký že lážo-plážo ....inak poctivo cvičím hodinu ráno a hodinu večer.....horšie to bude budúci týždeň, mám dostať menzes, tak to budem vyradená z prevádzky asi na 3 dni 😠

@anniera noo, ja mávam víkendy také, že som skoro nikdy neni doma, a o pol noci zalahnem a to sa mi už nechce nič...celé dni behám po vonku 😀 ...ale od pondelka idem cvičiť každý deň 🙂 ..sem tam treba aj povoliť 😀
Chceme chudnúť zdravo 🙂

Zajtra máme to váženie, nezabudnite zapísať úbytky do tabuľky 🙂
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aj...

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aj...

..aaa kedy je lepšie vážiť sa? ráno či večer? napapaná či nalačno? 🙂

@rosa197 ja sa vážim až po rannej káve a raňajky si dávam až potom

@rosa197 Ahoj, no ja som zvedava na vahu 🙂 Ja sa vzdy vazim rano pred jedenim v rovnaku dobu. Zacala som dodrziavat pitny rezim aj ked to este nie je idealne 😒. Aj cvicenie sa mi dari pravidelnejsie, ale tiez treba na tom este pracovat. Aj ked som zvedava na vahu, pre mna je dolezitejsie, ze po dvoch tyzdnoch uz nefucim ako jezko ked dviham dieta a prestal ma boliet chrbat 🙂. Ale s tym fucanim to ma aj svoje nevyhody, ked som fucala, chceli mi vsetci pomahat pri dvihani dietatka a teraz nic, teraz sa kazdy len pozera 😀. A do tabulky som to nezapisala, ale prehodnotila som aj svoju vahu, ktoru chcem dosiahnut. Uz to nebude 55 ale 50. Pozerala som totiz sportovy kanal, kde davali vspieranie. 47kg-move zienky tam dvihali 100kg. Ja mam, alebo som mala 61kg a mam problem zdvihnut 20kg-move dieta niekolko krat za den. Takze mojim cielom nie je len schudnut o nieco viac ale dosiahnut aj taku kondicku, aby som babu dvihala bez problemov 🙂. Som zvedava na zajtrajsie vysledky a vsetkym drzim palce 😉

Ahoj baby. Tak ja som uplne zlihala. Ale uplne. Po chorobe sa nejak nejdem dostat do toho. A mojmu sa tiez velmi nepaci ako varim ,tak dietne. Ked varim na dvoje ,ani neodolam a ani sa mi to nechce. Joooj neviem co idem s nami robit. 😠

@angell2611 Ja ked som prvy krat davala dolu kila varila som osobitne pre mna a osobitne pre muza a dieta. Stalo ma to vela odriekania, ale stalo to zato. Vtedy som ani necvicila a dala som dolu 23kg 🙂. Teraz uz nechcem dat dolu tak vela a riesim to tak, ze varim len jedno jedlo, ale jem len polovicne porcie alebo len polievku na obed. Samozrejme ked je maso zo zemiakmi ako dnes tak som si dala len kralika a k tomu salatik a bez zemiakov 🙂. Nijako specialne dietne to pripravovane nebolo. Takto sa stravujem uz dva tyzdne a kila dolu isli, nie vela ale isli. Samozrejme teraz cvicim lebo mi ide viacej o kondicku ako o tie kila 🙂 .Treba len odhodlanie a trosku odriekania 😉. A ked to zvladnes prve dni, tie dalsie to uz budes brat ako samozrejmost 🙂. Aj prehresky mam a myslim, ze bez nich to nejde 😠 .

Fiha tak to si pekne schudla. Nevarim zase az tak odlisne ako predtym, len bez zahustovania mukou a bez soli. Len moj je vychovany na socialistickej strave svojej mami a nechce sa toho zriect. Knedliky , halusky, ked aj kazdy den mäso. A ja zase toto vôbec nemusim. No ked vydim ako sa tvari ked nenavarim ako svokra tak to radsej vzdam. A presne tak dopadne vzdy kazda moja dieta. Viem ze je to o tom ze ja sa musim zapriet, ved sa aj zapriem. Idem do toho znovu, skor ako priberiem späť to čo som uz schudla. 🙂

@rosa197 Ahoj vážiť a merať by sa malo ráno nalačno,vtedy sú najlepšie výsledky 😀 Večer môžeš mať aj o kilo a pól navyše 😉
@kveetiinka Ahoj páči sa mi ako si popracovala na strave aj pitnom režime a taktiež aj na cvičení a určite budeš mať zajtra aj pekné výsledky 😀 😀

Ahojte hlásim sa po 4 dňoch strávených u švagra.Do piatku šlo všetko podľa plánu no v sobotu sme oslavovali a grilovali a trošku som si dopriala (kúsok mäska,fašírky,slaninky,klobásky)samozrejme som si to dopriala zo zeleninkou,žiadné pečivo ani zákusky ani torta,keďže bola celá čokoládova a takú ja nemám rada,čo mna potešilo 😀 a dnes to celkom šlo len som necvičila ☹ .Zajtra chcem začať s tou Jill tak uvidím ako to pôjde.A som zvedavá aj na zajtrajšie váženie a meranie ale myslím,že nepoteší ☹

Tak baby, odvážené, zapísané. Nie je to veľa, ale lepšie ako nič. Inak večer som mala o pol kila menej keď som išla spať a ráno o pol kila viac - asi papám aj vo sne alebo čo 😀 😀 😀 Ale začína mi menzes, tak asi preto sa cítim ako balón. Som zvedavá na ostatné výsledky.

ahojte baby, tak ja sa za hodinu chystám na taebo. Brušáky som už vynechala tri dni 😲 bo ma taaak bolí zub, nemám chuť na nič, ach jaj, ani som spávať nemohla, zajtra idem k zubárke. S jedením sa musím polepšiť bez toho to nejde 😖 zajtra sa odvážim či išlo niečo dole...

@lucinka1212 No ráno sú lepšie to je pravda 😀 😀
@anniera Stačíí, za 2 týždne je to akurát 🙂
@myriada Držím palce, určite tam bude úbytok 🙂

Tak, baby teším sa, že ste tu ostali aj po 2týždnoch...a že sa držíme/te 🙂 veeelmi dúfam, že to tu bude žiť ďalšie 2 týždne, ba čo len 2 😀 😀 ..až do ciela!!! teraz sa už nevzdávajme, začiatok je najťažší 🙂

Tak Babulky, prajem vám veľa odcvičených hodín, veľa vitamínkov a super papaníčka...a hlavne čo najviac centimetríkov dole 🙂))))

Ahojte kočky.Tak ja som sa po dnešnom rannom váženi opäť naštartovala,lebo za 4-tý týždeň som dala dole len 0,1kg a nejaké 4cm z obvodov ☹
Ráno som dala pól hodinové cvičenie s Jill + 100 brušakov 😀 😀
Strava klasika dnes v poriadku. 😀
A vy ste na tom ako??

baby tak dnes na taebe spálených 585 kcal, fajn nie? 😉

Baby ešte jeden postreh, najviac idú kcal dole, čiže aj váha pri kardio cvičení, čiže tam kde zvýšite srdcovú frekvenciu, kúpila som si hodinky, ktoré mi to všetko merajú a pri takých brušákoch to ide pomaličkyyy dole, skôr posilníme svalstvo, no podľa mňa treba dať najprv dole tuk. Čo poviete?

@myriada ahoj. Prosim ta nedala by si link na tiehodinky? Nasla som vela ale ked ich mas odskusane a pacia sa ti.nerada by som kupovala mačku vo vreci. Dakujem pekny den 🙂