Od dnes chudneme

@angell2611 ahojky 😉 kupovala som ich v intersporte v NR za 44 Eur ale na nete som ich našla lacnejšie. Ja mám farbu purple tu je link kde som ich našla ale v inej farbe. Ja mám také ako na foto, ale na funkcii to nič nemení 😉 http://www.hej.sk/sporttester-sigma-sport-pc-10... tu je link, pozerám, že ich majú aj na sklade vo ZVOLENE na predajni, vidím, že si z Detvy, to máš na skok a nemusíš platiť poštu 🙂

@myriada dakujem veeelmi pekne. Si zlata. 🙂 🙂 🙂

Taak, ja v poslednom čase menej papám 😠 ...doobeda len jeden rožok + nejaké bebe...potom okolo pol 3tej obed...a potom už nič, lebo hladná by som bola až okolo 7mej, a to už jesť nechcem...ale nejak mi ani nebere ☹ ..viem že by som mala pravidelne, ale nehladujem 🙂
cvičím tak ako stále, 20min eliptical... + ráno a večer 100brušákov 🙂 ...cítim sa lepšie, a cítim že to ide dolu 😀 😀 a čo vy babulky? 🙂)))))

@rosa197 to áno hlavné su cm.Ale keď tie prvé 3 týždne to išlo fantasticky a 4 sa tak zastavil tak ma to moc nepotešilo.Ale už som sa nakopla znova a idem ďalej 😀 .Dnes si dám asi pauzu lebo som bola včera na hodine posilovania vlastnou váhou a mám slabšiu svalovicu tak rozmýšľam dať svalom trošku regenerácie.Ešte uvidím možno to aj rozhýbem a čosi zacvičím 🙂

Inač kočky v pondelok som si dala to pol hodinové cvičenie s Jill a poviem vám ani som sa po cvičeni necítila tak unavená na to akú som mala na druhý deň svalovicu.Vrelo odporúčam vyskúšať ju.Je to kardio cvičenie spojené s posilovaním.Najlepšia voľba chudnutia 😀 .

Dnešné raňajky:Volské oká zo zel.šalátom 😀

Obed mňam 🙂

@lucinka1212 Ale ono sa to určite rozhýbe 🙂 ..skús si dať niečo sladké, kúsok nejakej "dietnej" torty alebo take niečo...vtedy sa to zvykáva opäť pohnúť 🙂

Ja som mala dnes doobeda 2rohlíky +bebe
na obed mňamkovú polievku, fazulovú červenú 😀 samozrejme nebola zahustená múkou 🙂
a večera neviem či bude 😀

Ahojte baby aj ja sa aktívne venujem chudnutiu 🙂 zdravému životnému štýlu a boju s kilogramami 🙂
TAk som sa rozhodla, že sa podelím s vami s tým, čo mne pomáha super nakopnutie metabolizmu detox organizmu a zbavenie sa prvých kilečiek Clean 9- 9 dňový program kde hneď zhodíte svoje kilogrami, Garcinia- Ovocie Garcinia cambogia obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú (HCA) – zložku, ktorá znižuje premenu cukrov na tuky v tele. Kyselina hydroxycitrónová taktiež prirodzene potláča chuť do jedla pomocou zablokovania enzýmu, ktorý premieňa kalórie na tuk. a moj najobľúbenejší čajík Herbal Tea- tento nízkokalorický osviežujúci čaj je skvelý aj pre náš program na úpravu hmotnosti. Ak by ste chceli bližšie info spokojne sa pýtajte 🙂

@rosa197 Už som si bola kúpiť overený spaľovač tukov,čo mi minulý rok tiež pomohol rozbehnúť chudnutie tak verím,že sa to opäť rozbehne 😀 😀 😀
Ak môžem poradiť daj si pozor na stravu lebo podľa mňa máš malý príjem aby ti telo postupne nezačalo ukladať na horšie časy ☹ .Keď si večer neni hladná tak si daj zel.šalát ten je ľahký a určite sa do teba trošku zmestí alebo ja si dávam bielý jogurt alebo 100g tvaroh,aj keď nepociťuješ hlad.

Dnes som bola na premeraní na jednom prístroji a výsledky boli super.Tuky 20%,lymfa pracuje ako má,svaly 41kg z mojej hmotnosti,viscerálny -vnútorný tuk v poriadku,voda v poriadku.Tak som rada,že chudnutie mi ide zdravo ako som chcela 😀 😀

Tak nakoniec som si dnes dala 100 sklapačiek a trošku pocvičila na boky,tam kde není taka svalovica a ostatné svaly nechávam zregenerovať.
A čo vy baby ako sa držite??

Ahojte, mam taku otazocku 🙂, viem posilnit horne brusne svaly, stredne brusne svaly, bocne brusne svaly, ale ako mam posilnovat spodok brucha?

@kveetiinka Ahoj ja viem 3 cviky:
1.ľahneš si na chrbát,ruky si dáš pozdľž tela(poprípade popod zadok) a dvíhaš nohy do 90° uhla
2.ležíš na chrbte,nohy zdvihneš mierne nad zem a striháš do boku nohami
3.ležíš na chrbte,nohy zdvihneš mierne nad zem a bicykluješ
A ešte ma napadol jeden ale neviem či je na spodné skôr tak na celé:ležíš na chrbte nohy pokrčíš ku bruchu a dvýhaš zadok nad zem a spustiš späť.
Vieš si ich predstaviť??

@lucinka1212 Jeej super dakujem, hned som aj vyskusala 🙂 . Dufam ze zajtra bude svalovka aj na spodku brucha 😉

@kveetiinka Ak si poctivo cvičila,čo verím že áno, tak určite bude 🙂

Ahojte kočky.Viete mi prosím poradiť nejaký dobrý a zároveň light recept na koláč.Chcela by som niečo upiecť na veľkú noc a aby nebol veľký prehrešok 😀 .Vopred ďakujem.
@kveetiinka Inač som pozerala na váhu po 2 týždňoch a musím povedať,že máš super výsledok.Len tak ďalej 😀 😀

@lucinka1212 mohla by si mi napisat ten spalovac, s ktorym mas skusenosti? dakujem

ja sa idem priznat:D
už asi týžden jem tak ako "predtým", hocikedy, hocičko, potom strašné výčitky...uričte je to jojo efekt...:D ☹
po sviatkoch znova🙂
zatial sa majte

@zuzlicek44 haha tak to sme na tom rovnako. ☹ tiez chcem po sviatkoch hupsnut do toho naplno.🙂 🙂

@lucinka1212 Dakujem, ono to povzbudi, ked vidis, ze to odriekanie za nieco stalo 😉

@kveetiinka nieje za čo ďakovať,to jedine sebe môžeš ďakovať za skvelý výsledok 😀 Určite to bude stáť za to.V lete si to všetky,ktoré teraz nepovolia,budeme vychutnávať v plavkách na dovolenke 😀 😀 😀

Ach keby ste tak mali pravdu 😀 nejak sa začínam opúšťať ☹ ,,,cvičiť cvičím každý deň...na orbitreku 25 min a 100brušákov....aaale to jedlo, už by som zjedla hocičo 😀 😀 ..neni to až také hrozné, ale sladké mi strašne chutíííííííí 😠 😠

@rosa197 Ahoj skús si teda robiť na raňajky koktejl ako si robím ja a na sladké chuť nemám ani keď máme plnú krabicu sladkostí doma v skrinke.Alebo nejaké kaše(ovsené,pohankové,pšenové atď) sú rôzné varianty a možno ti to aj zaženie chuť na sladké??Nepoľavuj vydrž bude to stáť za to uvidíš!!!

@admin !!!!!!!!

Dievčatá, ja momentálne na to celé kašlem. Najprv menzes - čiže cvičenie pre mňa mínus. Teraz sviatky, v nedeľu pečiem synovi k narodkám tortu, no nedá sa. Hneď po sviatkoch nabehnem na normálny režim. Už sa na to celkom teším 🙂 Tento humbuk okolo sviatkov neznášam. Držím vám palce 🙂

@zuzlicek44
@anniera tak uz sme tri čo začiname znovu po sviatkoch. 😀 😀 😀

Baby aj na mna prisli vcera vecer zrave dni... a dnes som znovu zhresila a nie raz... ☹ sviatky su tazka zalezitost aj na mna... neviem ako sa idem ovladat 😠 .