Od dnes chudneme

baby haloo uz sa konence zobudíme ???? .... ved sme chceli nieco s kila spravit a asi sme sa na to aj vykaslali .... :( robite nieco preto ??? ja som zacala a aj som skoncila pokial idem na to sama neda sa to zvladnut :///

@rosa197 hrozná motivácia!!! Taku postavu s tým zadkom by som veru nechcela mať. Kim je pre mna odstrašujuci priklad peknej postavy.

@tina27111 ja som tuuuu 🙂 mám za sebou 1fázu DD (7dni) a dole 3kg tak sa tesim 🙂 .....aty šup sup aby somtu nebola samaaaaa 🙂

a co si rosa preto robiola aby si ich dala dole ? a kolko mas teraz ?

kocky ja Vám tiško zavidim!ja mam teraz take fofry v praci, potom aj v utulku aj doma ze neviem kde mi hlava stoji :( neviem sa zastavit na 5 min aby som trosku vypla!a to sa este aj zima blizi no co somnou bude!?Ozvem sa v januari ako zufala, 120kilova, prezrata prasnica 😀 ach jo!

Dievčatá ja som stále verná behu, nevadí mi ani chladnejší vzduch. Zlepšujem sa. Kilá stoja na mieste, ale neriešim, cítim sa fajn. Však ono sa to pohne, behom sa nechudne rýchlo ale snáď časom sa váha ešte upraví. Už teraz vidno veľké zmeny a keď vidím nárast kondície tak to je pre mňa väčšia radosť ako stratené kilá. 🙂

rosa197 si tu ? ako ti to ide ?

@dana_l moze sa jest na vecer napr. tekvicove semienka alebo slnecnicove?

ahoj kočky, ako vám to ide? Ja sa celkom držím 🙂

@tina27111 držím dukanovu diétu...je to bielkovinova strava...má 4fazy...prva trvá pár dni kedy môžeš papat len bielkoviny....a v druhej striedaš bielkovinove a bielkovinovo zeleninové dni.....sladké mi nechýba pretože tam je neúrekom receptov na koláče, palacinky či lievance.....proste mi vyhovuje taká strava 🙂

Baby aj vy mate taku skusenost ze tyzden pred menstruaciou vaha stoji a postava Sa nemeni ked dietujete a cvicite ?

@azbestica ked si to das ako prilohu na salat preco nie. ale zeby len tak sacik cely zjedla, asi by ti bolo tazko z toho na zaludok 😉

@dana_l zle mi z toho nebude toho nebude to uz mam odskusane, len ci sa z toho nepribera?

@azbestica oni su dost energeticke a ked by si chcela jest tie tak musis vynechat nieco ine z jedalnicka, aby si nepridavala zbytocne calorie a nepribrala.
to sa tyka ked by si to chcela robit pravidelne. ak to chces len raz za cas (1za mesiac) tak kludne si daj. ale I tam by som povedala, ak vies ze si das jadierka tak si daj menej niecoho ineho co jes.
to je podla mna, mozno niekto iny ti povie inak.

Som tuuuu...ideme chudnut

no co ako idete? ja som tu dlho nebola, ale idem cely cas svojou cestou a schudla som uz nejakych 12kg bolo to uz skoro 13, ale minuly vikend som to pokafrala

dievcata nechcem tu nic propagovat lebo som to neskusila ale uz idem na to ale podla mna "delenna strava" to je asi taka najlepsie, lebo tkay Dukan a take neviem tam je toho hroooozne vela co sa nesmie tak neivem ale jedna kamoska tu z MK za 10 dni na delennej strave schudla 2,5kg co je nadhera nie?

skuste si toto precitat, mne to velmi pomohlo, najma ked som prisla na to, kde robim chyby http://goo.gl/Wfg8xb ja som porusovala najviac 2,3,5

Ahojte začala som od včera cvičiť a chcem schudnuť je tu niekto kto by išiel do toho somnou a mohli by sme sa podporovať a písať si ??

@ivetasarayova ja idem este stale mojou cestou uz som mala -14,1kg, ale tento tyzden som zacala vianocne pecenie a myslim, ze to pojde urcite hore, lebo vsetko vyjedam 😉

@ivetasarayova Ahoj, ja som sa zacala racionalnejsie stravovat a aspon ako-tak cvicit od minuleho tyzdna, zatial mam kilo dole, tak dufam, ze som len nemala zle nastavenu vahu a ze o tyzden bude dalsie kilko dole :D Aka je tvoja strategia? Ako cvicis, co (ne)papas?

@monique89 začala som cvičiť na bežiacom páse 🙂 mám ho od nedele kupeny a snažím sa nejesť nezdravé vysmážane jedlo a chlieb iba celozrnný a nejem od 17 tej.Ale vieš čo sa mi nedarí ???Zbaviť sa chuti na sladké

@monique89 aj mne stačí týždenne kg tak uvidíme

@ivetasarayova ja som tiez zacala viac cvicit co by som podla lekarov moc nemala lebo mam problemy s tvorbou hemoglobinu a moje zelezo je takmer na nule ...ale tak davam zatial potroche,...a u mna je to asi tak ze ja sa nedokazem vzdat chleba jeme sice len razny ale napr. aj cestoviny a ryza aspontrocha musi byt, zemiaky az tak nie...mne by stacilo tiez polkila kilo tyzdenne

@ivetasarayova No tak to sme na tom dost rovnako - ja sice nemam beziaci pas, ale chodim behat vonku, plus chcem pridat posilnovacie cvicenia na fitlopte na brucho a zadok na dni, ked sa vonku nedostanem. A sladkosti su pre mna tiez najhorsia vyzva, milujem sladke... Osobne uplne bez sladkeho fungovat nemozem, lebo skor ci neskor by som vybuchla, tak som sa rozhodla pre sladke ranajky (bebe keksy, dzem, kakao a pod. - samozrejme, nie vsetko naraz). A kolko by si chcela schudnut?

ahojte dobry je caj hanasaky v lekarni na vsetko....skuste mne zabral, a taky strava...ziadny chleba a muka....vela zeleniny

@monique89 no mám 98 kg a chcem mesačne dať 4 kg dole čiže do jari aspon na 80kg 😎 a do leta na 68 😨

@paradis27 ja kojím môžem ten čaj aj vtedy???

@monique89 a ja robím to iste ako ty 🙂 sledke ranajky 🙂 a zapojim aj na brucho nejake posilovanie lebo to mám akési velké🙂