Od zajtra chudnem

Ja chcem zhodiť 10 kg 🙂

@vahcaac Ja sa tiež hlásim ☺️... každá ďalšia motivácia je len plus, tak aj takáto skupina odhodlaných žien by mi mohla trošku pomôcť. Cca 5-6 kg dole by mi len prospelo🙂

@biaa tiez som sa tak rehnila kazdy januar 😆 aj ked, ja som vo fitku potrebovala naberat na vahe 💪

Drzim palce vsetkym! Ja chcem vyskusat prerusovany post.Pohybu mam dost a nepravidelne chodim aj do fitka.Ale dolezitejsia je strava takze tu potrebujem upravit lebo sa citim rozkysnuta😵

Ja🙂 v zivote som nechudla, ale teraz mi ostalo 7 tyzdnov po porode cca 4-5 kg, vysledok tehotenskej a potehotenskej zranice a nehybania sa, pritom dokopy som pribrala len 7 kil. Dietu nemienim drzat, to nedam, skusim cvicit a nejest blbosti.

@vahcaac píš si ma 😀 dlho som sa neodvážila odvážiť, ale potrebujem určite veľa zhodiť

@diewcatqoo 😀

Baby, skupina je vytvorená a žiadosti poslane. Snažila som sa z komentárov vyhodnotiť, ktoré ste sa chceli pridať. Ak ešte náhodou niektorá budete chcieť, kludne vás pridám ❤️❤️

🙂❤prajem Vám vela elánu a uspechov.

@brembo ďakujeme veľmi pekne 🙂

@vahcaac rado sa stalo. Ked sa budete vzájomne podporovat,pojde to lahšie❤. Ono nie je ani tak problém schudnut,ale udržat to. To je na tom to najtažšie.

@brembo presne tak. Uvidíme, či to dokážem, vždy som bola odhodlaná a fit, po pôrode som sa opustila, ani neviem ako. Dokonca som ešte viac pribrala ako je maly na svete. Nuž, sama som sa vypapala, sama musím aj schudnúť 🙂. Verím, že do roka budem tam, kde predtým a budem tu môcť pridať foto before/after 😂❤️ Dúfam, že aj všetkým babám sa to tu podarí. Ľahšie sa žije, keď je človek so sebou spokojný.

@vahcaac 22 kg 🙂

Ja zo 62 na 58😅

@vilma7 inak tiež na 8/16 nedám dopustiť 🙂

Rada sa pridám .nepotrebujem veľa tak minimálne tých 5 kg dole by som chcela dať len tie nejako moc nechcú a bolo náročné obdobie ale tiež som si povedala že by som nejako už do toho šla a dokonalá sa . Potešilo by aj 7 kg dole 🤣

@vahcaac Aj ja sa pridávam. Potrebujem schudnúť tak 20 kg. Začínam dnes 7 daňovým detoxom.

@vahcaac jaaa z 80 na 60 by som chcela
Rada by sa pridala k vam❤

@zefyra čo je daňový detox?😂

@vahcaac máš tu nasledovníčky,určite to dáš. Len musíš byt na seba tvrdá a upravit stravu. Hlavne obmedzit pečivo,sladké nápoje,zákusky,keksíky a cvičit.

@sima338 aj ja tiež 5

Kazdy rok na novy rok tu je X podobnych novych skupin, vacsinou na konci januara je v nich mrtvolne ticho. Nuz, kazdy sa musi poucit na vlastnych chybach. Ziadny detox ani diety nefunguju. Iba celozivotna a trvala zmena stravovacich navykov. V chudnuti a udrzani hmotnosti nefunguju ziadne skratky. Su fitness treneri, ktori si za tieto rady klientom bezne vyuctuju stovky eur mesacne (akoze za “koucing”) a tu je vela bab, ktore taketo cenne rady rozdavaju zadarmo, ale stale sa najde mnozstvo zien, ktore ich ignoruju a dufaju, ze natrvalo schudnu nejakymi stavami zo zeleniny a nezmyselnymi dietami. Neschudnu. Pochopia same.

@brembo Jej, to mi preskočili písmená 🤣

@elizabet173 Tak tak, ved kazdemu ako je libo 🤪 ja uz len trochu matematiky. Na schudnutie 1kg tuku potrebujete vytvorit kaloricky deficit 7700 az 8000 kalorii. Denna potreba 85 kg zeny, aby nechudla ani nepriberala je asi 2300 kalorii. Realne sa kalorie daju seknut na 1700, pri takomto prijme este zena vie normalne fungovat. Uvedene znamena denne kaloricky deficit asi 500 kalorii co je rozumne chudnutie s trvalym efektom. A teraz si vezmite kalkulacku a vypocitajte 8000/500 a zistite pocet dni za ktore schudnete 1 kg tuku.

@vahcaac aj ja by som sa pridala. 😁

@vahcaac ahoj pridávam sa z 97 chcem ísť na 75-70 do konca roka

@natalienka12 ďakujem, vypočítam si 🙂

@zefyra jasné pochopil som. Ale si ma pobavila,dakujem