Od zajtra chudneme

@monlienka to iste som si dnes povedala, takze pripajam sa 🙂

@herriett super lebo moja vaha cely rok 2021 bola na rovnakej hodnote a to som si celý rok vravela ze zacnem ale vždy to skoncilo len pri snahe ale tento krat som uz rozhodnuta

@lucka279 skvele som rada, ze nas bude viac

@monlienka Ja zajtra idem na to! 👍

@h2 aj vies aku diétu?

@monlienka ja sa tiež rada pridám ;) ale až od pozajtra, práve peciem babovku🤭😂

@monlienka Ja až od zajtra s potom od toho Zajtra 😄😄😄 Srandujem dievčatá, držím Vám palce

od zajtra aj ja, a zajtra zas od zajtra a potom zas .... :o) nič v zlom, len ma to pobavilo. Veľa vytrvalosti a pevnej vôle želám!

@monlienka na akú diétu idete?

@certik302 vylucim úplne sladke, a zacnem behavat rano si dam len ovocie a obed kuracina

My sme sa s manželom prihlásili na výzvu čo dal fitshaker a začíname 10.1 😄 ideme do toho spolu 💪

@monlienka ak planujes diety, tak cakaj, ze to dlhodobo neudrzis a opat priberies.
Chudnutie je o zmene sposobu zivota ako celku.

@monlienka ten beh to odporúčam , ja som tiež behávala a pekne som schudla a aj sa mi vytvarovali pekne nohy . A to som beh neznasala , ale ako som každý deň vydržala viac a viac a videla výsledky tak som si ho zamilovala . Hudbu som pri tom počúvala . Od zajtra aj ja baby sa budem snažiť hlavne to sladké vylúčiť lebo to je moja droga . Držme si palce

@merlinja Chudneme spolu?😄😄😄😄

@lienkaam16 ... to je aká výzva? napíš o tom niečo... bolo by dobré keby sa tu našla nejaká dobrá duša, ktorá by to viedla, napr. by napísala rozumný jedálníček...

@martulka48 https://www.modrykonik.sk/group/12450/

A jinak ještě tady🙂
https://www.modrykonik.sk/blog/sabusik321/article/rozluc-sa-so-svojim-starym-ja-fitshaker-ehzy53/

@vanda323 môžeme! aspoň sa hecneme, že ktorá dá viac :o)))))

@merlinja Okik👍 Ja som práve zjedla minonky smotanové , ešte sa chystám jogurt a banán 🍌😄😄😄

@merlinja Ale po pôrode chcem chudnúť, nwpribrala som ale veľa ani nie 10 kg takže to pôjde ľahko

🙋🏼‍♀️ pridávam sa. 10 kg chcem dať dolu

@monlienka Pôjdem podľa kalorických tabuliek, minulý rok som s nimi dala dole cca 10 kg za 4 mesiace. No ale odvtedy sa mi už čo-to vrátilo, tak idem zase.

@monlienka jaaa

🙋‍♀️

@katka.dankova super budem rada ked tu budem mat niekoho na takú podporu. Koľko kil chceš dat dole?

Rada sa pridam aj ja som si urcila termin od zajtra 😁 no teda bajprv som zacala chudnut v lete po 2 porode - to uz som par kil zhodila, pred vianocami som si dala planovanu pauzu do zajtra na 2 tyzdne od chudnutia ale ani sa radsej hned neodvazim lebo ma bude mrziet ze co som zas pribrala 🙈😂

@1mina ja som si povedala, že to musím dať a vydržať

@monlienka ked si das rano len ovocie a na obed kuracie predpokladam ze so zeleninou, to dlhodobo neudrzis… vecer mozes mat akurat tak chute na vsetko mozne co najdes … skus si jedalnicek nastavit trocha vyzivnejsie a vyvazenejsie… to je moja rada ako od vyzivovej poradkyne😉