Oddych od deficitu pre efektívne chudnutie

@terry658 že? presne. ja by som to nemohla, ja nemám žiadne cheet days, lebo potom som odbrzdená dlhší čas ako 2 týždne 😂 aj keď sa viem zastaviť skôr ako s5 priberiem - lepšie je to ale bez toho…

@biba_18 28 rokov a mam 160cm preto chcem mať menej ako 56kg

@charlottelavender mam 47 rokov 158 cm 56 kil nosim xs ..chcela by som 2-3 kila schudnut ale nejde to uz

@biba_18 každý človek je iný niekto sa už rozbehnúť nevie niekto ako ja nabehnúť naspäť nemá problém a zas budem cvičiť 6x týždenne hiitko, kardio a činky a sledovať kalorie je to o disciplíne a ja ju mám len telo si povedalo stačí stratila si veľa váhy

@charlottelavender nedáš si povedať 🤷‍♀️ ale držím palce…

@biba_18 v čom si nedám povedať? Co konkrétne máš na mysli? Ďakujem ozvem sa ak nezabudnem za dva mesiace keď budem na tej vysnenej váhe😊

@charlottelavendera keď budeš na vysnívanej váhe tak sa stane čo? už budeš vedieť zjesť 2000 kcal? alebo prestaneš cvičiť? alebo čo konkrétne sa stane?

@charlottelavendera keď budeš na vysnívanej váhe tak sa stane čo? už budeš vedieť zjesť 2000 kcal? alebo prestaneš cvičiť? alebo čo konkrétne sa stane?

@biba_18 nech sa páči vysvetlí ti to možno tréner že keď niekto tvrdo maká že to dorazí skôr a kto menej maká neskôr 😉dopozeraj dokonca

@charlottelavender celkom nerozumiem - čo to má spoločné s mojou otázkou?? čo sa stane keď schudneš…

@slavomira236 nápodobne😀preto chcem reštartovať telo ja mam 160cm 56kg a nosím S alebo M do XS sa nezmestím ešte

@biba_18 to je odpoveď na všetky tvoje správy nie len odpoveď na jednu....odpoveď na jednu si dostala už len treba čítať všetko v tejto debate😇

@charlottelavender Biba ti dala podľa mňa dobré otázky. Čo sa stane, ak budeš na vysnenej váhe? Prečo sa tak upínať na číslo a nie na to, že to robíš kvôli zdraviu? Budeš spokojná, ak dosiahneš to číslo a nebudeš chcieť ísť nižšie, keď zistíš, že však to išlo ľahko dole? Nie je to tiež istá forma kontrola nad svojím telom? 51kg bude pri tvojej výške a veku už podváha, máš teraz OK váhu, prečo silou mocou chceš každý týždeň niečo schudnúť, veď to je úplne v poriadku, že raz za čas sa vždy váha zastaví a potom sa opäť rozbehne. Nie, nemusíš mi odpovedať na žiadnu otázku, stačí, ak si ich zodpovieš sama pre seba.

@charlottelavender Biba ti dala podľa mňa dobré otázky. Čo sa stane, ak budeš na vysnenej váhe? Prečo sa tak upínať na číslo a nie na to, že to robíš kvôli zdraviu? Budeš spokojná, ak dosiahneš to číslo a nebudeš chcieť ísť nižšie, keď zistíš, že však to išlo ľahko dole? Nie je to tiež istá forma kontrola nad svojím telom? 51kg bude pri tvojej výške a veku už podváha, máš teraz OK váhu, prečo silou mocou chceš každý týždeň niečo schudnúť, veď to je úplne v poriadku, že raz za čas sa vždy váha zastaví a potom sa opäť rozbehne. Nie, nemusíš mi odpovedať na žiadnu otázku, stačí, ak si ich zodpovieš sama pre seba.

@karush podváhu by som mala keby mam tak 45-46kg na moju výšku ak to pocitas podľa toho

@charlottelavender A veď možno budeš na tej váhe za 2-3 mesiace, prečo si netrpezlivá? Cvič pre radosť a zdravie, nie pre číslo na váhe a uvidíš, že sa to pohne, keď sa nebudeš nad stagnovaním stresovať.

@charlottelavender A veď možno budeš na tej váhe za 2-3 mesiace, prečo si netrpezlivá? Cvič pre radosť a zdravie, nie pre číslo na váhe a uvidíš, že sa to pohne, keď sa nebudeš nad stagnovaním stresovať.