Odporúčte zdravé maškrty na večer pri televízii
Ahojte, odporucte nejake zdrave maskrtky.
Stručné zhrnutie
- Večerné maškrtenie pri televízii je v diskusii vnímané prevažne negatívne; odporúča sa namiesto toho piť vodu alebo čaj alebo sa jednoduchému zobaniu vyhnúť úplne.
- Ako zdravé alternatívy k čipsom a sladkostiam sa najčastejšie uvádzali surová zelenina (uhorka, mrkva, kaleráb, karfiol), pečený cícer a orechy.
- Praktické metódy na zníženie večerného jedenia zahŕňajú umytie zubov pred sedením pri TV, prípravu jogurtových dipov a pečenie tortíl/cíceru v rúre alebo v teplovzdušnej fritéze.
Najčastejšie otázky
Q: Aké zdravé maškrty sú vhodné večer pri televízii?
A: Medzi konkrétne odporúčania patria nakrájaná uhorka, mrkva na paličky, kaleráb, surový karfiol, pečený cícer, orechy, kukurica z konzervy, Kneckerbrot so sezamom a misa nakrájaného ovocia s orechmi.
Q: Pomôže umytie zubov znížiť večerné jedenie pri TV?
A: Viaceré príspevky uvádzajú, že umytie zubov pred posadením sa k televízii znižuje chuť na maškrtenie a pomáha nejesť večer.
Q: Ako pripraviť pečený cícer ako zdravú maškrtu?
A: Pečený cícer sa odporúča upiecť v rúre alebo pripraviť v teplovzdušnej fritéze, prípadne dochutiť soľou a korením; v diskusii bol pečený cícer priamo uvádzaný ako alternatíva ku chrumkám.
Q: Sú „zdravé“ maškrty ako pečené tortilly alebo sušené ovocie vhodné pri snahe schudnúť?
A: Názory sa líšia; v diskusii jedna osoba uviedla, že pravidelné jedenie kalerábu jej pomohlo zraziť 8,5 kg (neodborné tvrdenie), zatiaľ čo iné príspevky varovali, že „zdravé“ maškrty môžu mať rovnaký kalorický obsah ako nezdravé pochutiny.
Q: Aké rýchle alternatívy namiesto čipsov pripraviť doma?
A: Rýchle alternatívy sú nakrájaná mrkva alebo uhorka s jogurtovým dipom, pečené tortilly na nižšej teplote, pečený cícer a malá hrsť orechov.
Q: Ako obmedziť večerné maškrtenie u detí pri sledovaní TV?
A: Rodičia v diskusii uvádzali, že deťom ponúkajú surovú zeleninu (mrkva, kaleráb, karfiol) namiesto hranoliek alebo čipsov ako bežnú alternatívu pri spoločnom pozeraní.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mnoho komentujúcich odporúča nejesť pri televízii a namiesto toho piť vodu alebo čaj.
- Ako zdravé alternatívy sa opakovane uvádzali surová zelenina (uhorka, mrkva, kaleráb, karfiol), pečený cícer a orechy.
- Umytie zubov pred usednutím k TV sa považuje za jednoduchú stratégiu na potlačenie večerného zobania.
Sporné názory
- Niektorí aktívne jedia pri TV čipsy, popcorn a sladkosti, zatiaľ čo iní striktne nejedávajú nič pri televízii.
- Niektorí tvrdia, že „zdravé“ maškrty môžu byť rovnako kalorické ako nezdravé pochutiny; iní uvádzajú anekdotické prípady úbytku hmotnosti pri konzumácii kalerábu.
Otvorené otázky
- Má umývanie zubov pred sedením pri TV dlhodobý efekt na zníženie večerného maškrtenia a na telesnú hmotnosť?
- Sú pečené cícer a iné pochutiny z teplovzdušnej fritézy skutočne kaloricky priaznivejšie než klasické čipsy a spracované snacky?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
uhorka, mrkva, kaleráb, karfiol, pečený cícer, cícer v teplovzdušnej fritéze, fazuľa v teplovzdušnej fritéze, jogurtový dip, kukurica v konzerve, popcorn, čipsy, čokoláda, orechy, Kneckerbrot so sezamom, syr, olivy, klobáska, chlebík, zmrzlinový pohár, sušené brusnice, syrové nite, kyselé žužu, pečená tortilla (rúra na nízkej teplote), umytie zubov pred TV, pitie vody, pitie čaju
Miesta a osoby
žiadne
Presne kvôli tomu aby som nejedla nič a aby ma to nelakalo, si predtým ako zasadnem k TV umyjem zuby. Teda nejem nič, maximálne sa napijem vody.
prave som si naliala pohar vina 😀 ale vynimocne kedze bol tazky den ..inak nejem uz nic
Ono to nie je dobrý zvyk, ale ak chceš niečo zdravé na chrumkanie, odporúčam pečený cícer alebo mrkvu s jogurtovým dipom 🙂
nekukám TV😀 ale aj keď som pozerala,nikdy som nič nejedla,nejako nechápem tú potrebu niečo žviakať pri TV a ani v kine.
Tiež nič :( ale celkom mi chutí z času na čas si opiecť tortillu tak dlhšie na nižšej teplote a ona sa potom tak perfektne láme a je úplne chrumkavá 🙂
S manželom keď pozeráme telku, tak najradšej karfiol surový a keď s deťmi, tak mrkvu, kaleráb. Už sami pýtajú hranolky k telke 😁
Joj, ani nezačínaj s tým. Ani zdravé, ani nezdrave
Ja som stále nejaké čipsy, chrumky, tycinky jedla, síce som do váhy nepribrala, ale pekne som zmäkla na brušku... Ono to je o tom jedení, radšej si daj vodu, a zapijaj chuť na jedenie. Ťažké, ale najlepšie pre telo. A keď už, najkrajaj si na kolieska Redkvicku, uhorku, mrkvu, kaleráb. Ale ani toto nie je cesta. Radšej si to dat na olovrant ako večer k telke.
Asi najzdravšie čo som kedy jedla pred telkou bola konzervované kukurica 😁
Sláva chipsom a chrumkám, veď žijeme len raz 🥳
Nič, lebo nepozerám vôbec TV.
Skladám si puzzle, niekdy pri tom ožuvam špicatu kapustu.
Už nič, zbytočne mi to pred spaním zaťažuje trávenie a ráno mám nafúknuté brucho. Jem naposledy okolo 19 h zaspávam okolo 22 h.
Ideálne nič. Čo ja tom, že tá “maškrtka” je zdravá? Priberieš z nej rovnako ako z čipsov. A koľko krát su tie zdravé sladkosti ešte viac kalorické jak tie nezdravé. Daj si kocku čokolády a dovidenia. Je to strašný zlozvyk jesť niečo pri telke. Ideálne take zobanice domov ani nekupovať.
Teraz ma vlastne napadlo. Môžeš jesť cicer alebo fazulu z teplovzdušnej fritezy. Ale aj tak je vyžieranie pred telkou zlozvyk.
vobec nic. nerozumiem tomuto zvyku, preco ma niekto potrebu vyjedat hocico, ked si sadne k telke. zoberiem si pohar s vodou a som vybavena 😀
nic ... umyjem zuby a nejem. max si nakrajam uhorku