Podporme jedna druhú pri chudnutí

@ciarka ale je jedno čo papať ale su vyhradené určité potraviny?

@kamienka Ahoj, tak ma mrzí, čo sa deje, ale aj mne sa cez víkedn presne ako ty vravíš, všetko zavlnilo stihla som sa však zachytiťo stoličku , tak somsa najprv zviezla na nu a potom na zem.Môj 3-ročný drobček, hneď kričal, mami, mamička, vstávaj sa hráš .... tak som ho popýtala, nech mi vyberie zo skrine fľašku s vodou a prinesie, posedela som si cca 30 min. a nejak to prešlo, ale presne ako ty, aj ja sa cítim úplne zdochnutá a ešte aj teraz sa mi v práci krúti nenormálne hlava.Pritom od rána som zjedla jogurt, na desiatu 2 mandarinky, vypila som minimálne 0,5l vody + 0,5l čaju.No nechápem to daj mi prosím vedieť ako si dopadla na vyšetrení.Ja som zatiaľ k lekárke nešla moja obvoďáčka by mi tak max.zobrala krv + by sa ma opýtala, či nie som tehotná a som vyšetrená ☹ Držím palce a myslím na teba, nech všetko dobre dopadne.Skús nemyslieť na diéty ale na zdravé stravovanie 🙂

Preboha, meranie za 4 dni..obavam sa ze ma to nepotesi :/ no uvidime... mne sa strasne nedari jest pravidelne...dokonca niekedy az extremne...vcera som mala jedno varene jedno a potom male pecivko, predvcerom som mala tanier polievky (bolel ma zub a nevedela som prezuvat) :D atolko..co sa u mna zmenilo je ze pijem strasne vela vody..fakt dost..cistej! denne aj 5l ! 🙂 stale chodim na wc... ale to som rada celkom, dnes rano sa mi zdalo v zrkadle ze mi zislo z bruska, ale to asi len preto lebo som sa velmi zle stravovala cez weekend..nie som na to hrda... inac tu je zaujimavy clanok o vode aj ked si myslim ze niektore veci su tam priliz extremne aby boli pravdou http://clanky.regeneracnecentrum.sk/2012/06/sok...

inac keby ste niektora nepoznali tento recept na bananove palacinky http://varecha.pravda.sk/recepty/bananove-palac... ja idem robit cez weekend, na kokosovom oleji 🙂))

Baby poraďte mi dáku dobrú diétu.

@jaruska6 ahoj, asi si to chcela napisat @lusika02, to jej bolo zle. Setri sa a chod ku tej obvodacke nech ti teda aspon urobi ten rozbor krvi, drzkaj sa 😉

@pavlina51 ahoj 🙂. Dobre diety neexistuju! Maju kratkodoby efekt - kila sa vratia spat a organizmu len uskodia. Ak chces schudnut, skus papat 5-6 x do dna mensie porcie. Prevladat by mala zelenina, ovocie len do obeda, bielkoviny... Vynechat sladkosti, sladenne napoje, vyprazane jedla atd. A pit veeeela vody, bylinne caje. A k tomu samozrejme pridat nejaku fyzicku aktivitu - nakopne sa metabolizmus a telo aj krajsie vyzera 😉 Taketo chudnutie trva sice dlhsie, ale ma dlhodoby efekt 🙂 je to zmena zivotneho stylu 🙂 Mne tu zienky v skupine velmi pomohli, ak budes mat oatzky, napis, urcite sa dockas odpovede a co je dolezite, aj podpory 🙂

@kamienka Ďakujem, si milá 🙂

@kamienka nie neprisla :( neviem co sa deje ze mi nechodia fotkyy,vsetky co prisli som do albumu dala,skusim pomazat stare maily ze ci nemam preplnenu schranku...

@kamienka no som vsetko pomazala ale nic neprislo,asi treba poslat znova,bohvie kto kazdy uz poslal a mne nic neprisloo :( na azete je asi lepsia kapacita,tak ak nepojde tam tak skuste posielat na mail miroslava112112@azet.sk

@aknelka85 Ďakujem

@manzelka123 tak som skusila poslat na ten azet teraz

@manzelka123 skus mi poslat mailovu adresu este raz ;)

@aknelka85 - dakujem ti a si zlata, no musim si hovorit,ze chudnem a pojde to.

@majuszka87 - jasne,ze nie jedno ake potraviny, hlavne nejest vyprazane,tucne jedla a presne ako pise @aknelka 85, vela zeleniny, ovoccie, a na vecer len bielkoviny al. zelenini a vela pit. Pitny rezim je mj problem. Presne pridat fyzicku aktivitu, ja chodim 3 krat tyzdenne cvicit,niekedy aj 4 krat tyzdene, bavi ma a dodava pozitivnu energiu. Ziadne diety nemaju dlhodoby efekt, ked zacnes normalne papat priberies.

@ciarka ked sme sa uz raz dali na boj, musime ho vyhrat! 🙂 Inak, zienky, stale plati to, ze kg a cm mozem pridat az na konci mesiaca, ano? Lebo som zacala na zaciatku mesiaca a chcela by som to mat take ucelene 🙂

@kamienka na azet prislo,uz som aj dala do albumu 🙂

@danuska24 pozerala som do IP ale dobre som ti napisala,tak neviem preco to nejde..ale tak potom posli na azet..tam to pojde... miroslava112112@azet.sk

No baby ja som dnes hrozna, zase jem piate cez deviate a to ani na zumbu nejdem vecer, lebo dnes nie je 😒 musim si aspon sama zacvicit. Inak uz iba 2 dniiii!

@ciarka no tak veľa ovocia a yeleniny,..myslím že môj problem bude práve v tom,..a také zemiaky a ryžu môžem v pohode?

pridávam foto ,,, taká menšia zmena .. aspon dufam ze to vidno xixi 😝

@lussy461 Ahoj, mne sa stalo to isté, prišla som o bábätko kvôli štítnej žľaze neliečenej. Potom prišlo priberanie a liečba. Potom som však zistila, že to priberanie bolo iba kvôli psychike. Keď sa mi upravila štítna tak som otehotnela a porodila dievčatko. Teraz má tri roky. Vypapala som sa na 82 kg pri výške 167 cm. Keď som sa zaťala a ubrala z porcií a prestala večerať, napriek tomu že som jedla všetko iba menej som schudla 12 kg za pol roka. Teraz udržujem. Držím palčeky 🙂 . Aj keď mať 60 kg ako ty , to by som brala 🙂

@bombulka200 Super, je to vidno. Pochváľ a daj popis, koľko si zhodila a koľko teraz vážiš 🙂

@bombulka200 - super vizeras a kolko teraz vazis a merias? kolko si schudla?

@prekvapenie
@ciarka tak ked som šla rodit v júni 2013 som mala 86kg ... fotka s červenou bluzkou 77kg a dalšie dve fotky v modrych legínach 71,5kg... ale este pokračujem dalej .. chcem aspon tych 60kg .. alebo este lepsie by bolo tych 55kg

@bombulka200 No super, len chválim 🙂 🙂 .Akú máš výšku?A čo všetko preto robíš, že si tak úspešná a darí sa ti bojovať s kilami?

@jaruska6 ja som nízka, 159cm 😀 .. upravila som stravu a cvičím s Jillian a chodímn a prechádzky a tak nejak sa to rozbehlo 🙂

caute baby, no tak zajtra zacina prve meranie, sa mi do neho nechce, lebo sa mi posledne 2 dni nedari 😒 ale tak aspon sa budem pred vami hanbit a mozno ma to nakopne...

@manzelka123 @danuska24 @pena33 @hranolka22 @jaruska6 @ciarka @sylvasik @vanesa123 @zuul @lusika02 @aknelka85
pripravila som harok v tabulke kde si mozete zapisat nove miery 🙂 vpisujte do tych zltych buniek, ubytky sa vam vypocitaju automaticky, pripadne mozte miery poslat mne a ja to tam doplnim. Tesim sa na vase uspechy, kazdy cm a kazde kg sa pocita 😉
@bombulka200 nechces sa pridat do tabulky aby si nas namotivovala? 😉

pripominam, ze link na tabulku je na strane 7

@kamienka môžem sa pridať len sa musím poriadne zmerať lebo naposledy čo som tu dávala miery čo mám v albume tak pás som zle merala 😀 ... takze odmeriam poriadne a potom pridám 😀