Podporme jedna druhú pri chudnutí

@jaruska6 Ahoj, jak kukam tak kukam, sak tu skapal pes 😀 No videjko nevidejko, spatny napad to neni, ale jako mam taku povahu silenu, ze bych ho urobila 😎 Ako sa dari Jarus?Ja mam dojem, ze som cez noc schudla, nejaku mam peknu rit 😀 Aj domaci ma tu pochvalil 😝 Ale nic vezlem

@niikoletka Tak neskapal pes, uz to tu oziva 😀 Ja som bola take zvyknuta nie jest ale s prepacenim sa nazrat, akoby som sla kopat do bani 😀 Zaludok je roztiahnuty, preto po malej porcii furt pyta.Treba jest menej, on si fakt zvykne a scvrkne sa.Preto ked je mozne, ku vsetkemu zeleninu, tama vsebe vodu, jedlo pekne nabobtna a zaludok je osideny ale spokojny.Ako velke porcie myslis?U niekoho je vela aj malo.

@niikoletka Ja tu pisem, ze skapal pes a ty si tu supla prispevok medzitym.Som iba na tablete, tak som nevidela no. 😎

@jaruska6 @niikoletka Chcete sa zasmit?Dneska som tu mala vizitu, proste raz do mesiaca dojde jeden taky sice sympos, ale chudak koktavy ne.No a on sa cosi pyta, uprene hladi namna, sustredi sa, aby mu rec vysla, este sem si rikala, bud vazna, nesmej sa. . .No a on jak potil, tak zacal koktat chudak, az sa mu pena u huby urobila.Boze odpust mi, ale ja sem sa tak rozrehotala, to sa nedalo.Hned som radsi otocila, ze sem si spomenula na nieco fest smiesne a zemuto musim povidat.No, trapas jak hovado 😀

Ahojte baby,

tak ja som dnes bola v posilke, zajtra zumba. No a papala som rano jogurt, potom polievka o 3 hodky maso s ryzou, potom vecera banan a celozr. rozok so sunkou kuracou a potom trening 2 hodky a po treningu hruska.

@ciarka pekne 🙂 a ako sa citis? Cvicenie ta nabija endorfinmi? 🙂

Hej, nabija. Citim sa ovela lepsie. Byvala som unavena a cvicenie mi dodava energiu, aj ked som po fitku maximalne znicena a mam svalovicu.

@mischena333 No dosť veľké porcie papám, Určite to nie je málo :D Naložím si celý tanier.. A inak ak mám pravdu povedať mne nevadí ten hlad, ale fakt, že keď som hladná smrdí mi z úst :D A keďže som stále medzi ľuďmi či už v škole alebo v robote (kaufland) tak to tak nechcem nechať a radšej sa najem. Hlad sice prejde, z úst mi nesmrdí, ale kg pribúdajú ☹ inak rada by som chodila aj do fitka, len ja neviem čo tam robiť.. prídem tam a jediné čo spravím je tak že si pobežím na páse alebo na nejakom stroji, ale nič iné ma nenapadá

@mischena333 a k tomu zážitku :D .. ja robím v kauflande a tam sa stávajú tiež podobné veci :D je to niekedy strašne ťažké sa nezasmiať zchuti :D minule si jeden pár kupoval kondómy a boli tam aj so svojim dieťaťom :D A keď som ich nabloovala to dieťa ich zobralo a začalo s nimi behať po obchode a snažilo sa ich otvoriť :D bolo ťažké nezasmiať sa 😅

@niikoletka Tak velka porcia, ja som zjedla niekedy nie duplu ale triplu.3x plny tanier.Teda ale to je vymluva preco jest, ved zuvaj zuvky, cucaj cukriky, ono zapach z ust ma vela pricin, dehydratacia, stres, prazdny, ale fakt prazdny zaludok, pokazene zuby, zubny plak a kamen,problemy s dasnami, zaludkom, cukrovka, oblicky, vsetko mozne.Byt tebou, dam toto doporadku a je.A ked sa nic nenajde, v lekarni predavaju chlorofylove tabletky proti zapachu z ust.

@m.a.r.t.i.n.a ked milujes pecenie, skus nieco zdrave a chutne...keksiky zo spaldovej muky a melasovym cukrom,rastlinnym maslom(nie rama a pod!!) rastl. zo zdravej vyzivy...mna ked chyti obzerstvo, tak dve lyzicky medu,nasekam orechy a sladke mi ide aj cez usi...zarucene nic ine sladke nezjete a je to mnamka 🙂 na ranajky vopred namocene razne vlocky v ovsenom/ryzovom mlieku, rano povarim na kasu,orechy,med,skorica atd a mnaaaam...chut na sladke nebudete mat urcite 🙂 ale lahko sa to cita, lahsie pise a realita byva ina, aj ja mam slabu volu, velmi 🙂 ale tak ja len nejak 3-4 kilecka aby som sa citila fit...Drzim vam/nam palce 🙂

Dobré ráno kočky !
Tak včera začal ten môj deň D, ale nestihla som sem ani nakuknúť, ten posun času u mňa ešte neni aklimatizovaný, bola som v posteli už o deviatej (po novom).
Prvý deň som sa držala 😅 , ráno som mala dva plátky čistej šunky od kosti, rajčiny,mozarellu light a kýbel bylinkového čaju, ktorý popíjam celý deň spolu s obyčajnou filtrovanou vodou. Na desiatu som si dala banán a mandarinku, na obed som bola vonku ale vybrala som si niečo ľahké a zdravé-grilovaný kurací steak na šaláte z rukoly. Po obede prišla kríza,moja klasická neodolateľná chuť na sladké,tak som ju zahnala bielkovinovou tyčinkou (to má MM ako športovec,neobsahuje to cukor,80%bielkoviny) a na večeru som robila dusený ružič.kel, pridávam foto 😵 Urobila som pred spaním aj sériu brušákov a cvikov na zadok, ale začínala ba bolieť hlava,tak som to nepreháňala. Dneska mi v nej hučí nenormálne, mňa bolieva tak raz do roka ale toto čo je dnes,to je na nevydržanie 😒 Želám Vám kočky krásny deň a pevnú vôľu 😉

@pena33 mlady jamen ako doplnok...zacala ho po mne aj kolegyna, chodila raz za 4 dni na wc a teraz aj viacx za den...minim. na to jej pomohol.

@m.a.r.t.i.n.a Ahoj 🙂. Krasne Ti to ide 🙂 dnes si daj radsej pauzu, co sa cvicenia tyka, aby ta hlava nezacala boliet este viac a nedostavili sa zavraty. Pi vela vody. Vecera vyzera velmi chutne a zdravo 😉 Drzkaj sa a nech je hlavka co najskor v poriadku, pa 🙂

@aknelka85 No hlava stále bolí, uvidím večer 😖 Som v plnom pracovnom nasadení,takže na jedlo nemám ani kedy myslieť 😅 Ráno som mala biely jogurt, do ktorého som si nasypala zmes s ovsenými vločkami, to je super na zasýtenie, je 11hod a necítim hlad. A pijem jak dúha, len furt navštevujem wécko 🙂

@ciarka A nebývaš niekde pri mne, ja by som rada zašla do posilky, ale samej sa mi nechce a ako nejaká kočka písala tiež veľmi neviem čo tam mám robiť ☹

@mischena333 Tak blahoželám, pekná riťka to vôbec nie je na zahodenia 🙂 🙂 🙂 , no a niekde začať musíš! 😀 😀 😀 (len vtipkujem).
No mne sa veľmi nedarí, včera som na večru papala len zeleninu ale o 22.00 ma taký hlad prepadol, že som zjedla za hrsť akože cereálnych vankúšikov(ale podľa mňa majú dosť kalórií).Je pravda , že od 21.00 som žehlila , ale radšej som si mala dať jablko, mandarinku, alebo hrušku, ako takúto haluz.Zajtra večer cestujem k rodičom a svokrovcom, takže zas bude to stravovanie úplne posunuté, takže od.4.11. musím makať ako ďas 🙂 😉

@jaruska6 Jarusko, v pohode.Mna vxera opul desatej prepadel tez hlad, chcela sem si supnut neco lahsi a hadaj.Maly camembert.A jaky dobry.No a co, tak sem byla hladna, ze zapul hodiny sem ani nevedela, zejevemne.Tak sa rychlo stravil.Takze este sklenku mleka.Nestresuj, to bude vse v poho.Zas potom nasledujuci den uberes.A je dobre, ze clovek papa az je trochu hladny.Ked je brutalne hladny, to uz je horsi.Jarus, akutny nedostatek kalorii, treba dodat palivo, je jedno co v podstate, hlavne sa neprezrat 😀

@jaruska6 Aj ja chcu kolegynu na cviceni. . . .
Halo niekto zo Zahoria? 😉

@mischena333 Moja, ja sa nikdy neprejedám, za celý život neviem, čo toto je.U mňa je strašný problém, že celý deň strávim sedím na zadku v práci, sedením na zadku pri šoférovaní do práce z práce(50km tam, 50 km nazad).A cez víkend to s pohybom nejak neviem dohnať, treba milón vecí porobiť v domácnosti, samozrejme sa chcem povenovať aj malému. Ked si ráno chcem zacvičiť vstávam 5.25 a 30 min.sa venujem cvičeniu.To je maximum.Cez víkend pocvičím vždy 1 niekedy aj oba víkendové dni po hodinke a na viac neostáva čas.A stále mám pocit, že som doma v jednom kole, robím 50 vecí naraz, v rýchlosti, dakedy mám normálne pocit, že ma už z toho vystrie 😉 😝 .Ale však čo nás nezabije to nás posilní, že? 😀

@mischena333 Hádam zabehnem, čo ty na to? 🙂 😀

@jaruska6 Odkat to si?Uz neviem teda.Od Piestan, Trnavy, ja to nevim.

@mischena333 Len od PN však do Skalice isto nejaká priama linka lieta, nie? 🙂

@jaruska6 Stopro, sak nasadni na kolo, nez sa vratim domov, dojedes, nie? 😀

@jaruska6 Jarus, sak to je iba 74km.Jezdia k nam busy od vas 😉

@mischena333 Joj, moja to by bolá iná kondička na tom bicykli, hádam o polnoci,by som ti pri dverách zazvonila, alebo skôr ráno s raňajočkami 🙂 😉

@mischena333 Neboj, auto mám, ale zas cez zimu je k vám cesta zarúbaná, či zasnežená 🙂 🙂 🙂

@jaruska6 Tak nastartuj tatosa buduci tyzden, som mimo sr teraz.No tak ty cesty v zime, haluz.A co, uz konecne doma ne? 😉
Jasu dneska tak nevyspana a take soky hned rano.Potom tam natom fore. . .Ale pohodicka.Budes cvicit dneska?

Baby, zahluste ma! Ja som skratka neodolala 😅 Horuca cokolada so slahackou. Ale fajna bola, kotuha jedna! 🙂