Podporme jedna druhú pri chudnutí

@jaruska6 dakujem za zahlusenie 😀 priznavam, zlyhala som ☹ mali by ste mi vynadat!

@mischena333 Pred pol hoďkou som dorazila domov, dnes necvičím, balím veci, nech môžme ísť na sviatky domov 🙂 Oddýchni si 🙂

@aknelka85 Neboj, každé zlyhanie pomáha opäť poriadne sa naštartovať a ísť ďalej 🙂

@jaruska6 dakujem 🙂 ked ja som taka blba, v pohode bez sladkosti vydrzim a potom mi prepne v bedni a dopucim sa takouto kalorickou bombou ☹ ono je to trosku tazke, ked v robote mam sladkosti ze az 😠 Ale dnes som si fajne rano zacvicila, presla som na 6 pac od Jullian, makacka 🙂

@jaruska6 Ja to isté, od rána do večera kolotoč. Ráno vychystať malého do škôlky, odviezť ho, rýchlo do práce, tam ani neviem ako a je poobede, letím (autom 😅 ) pre malého do škôlky, rozvážam ho po krúžkoch (každý deň v týždni má niečo), tú hodinku čo on je niekde, tak si vačšinou idem nakúpiť čo treba, alebo na poštu a pod. a potom ho vyzdvihnúť a šup domov a tam stereotyp-večera, upratovanie, večerný rituál pred spaním...Uff a ja mrtvá. Nie teda, že by to bolo úplne každý deň takto, niekedy aj muž s ním ide na koníčky, ale ten "voľný" čas som využila zase len doma s nejakými domácimi prácami. Ale dohodli sme sa,že môžem chodiť 2-3x do fitka cez obed na 1,5-2hoďky. Večer mi to nevyhovuje,lebo ja som tak po 20tej už mrtvá 🙂
@aknelka85 Mňááááááááám, neprovokuj 😀

@aknelka85 Nehodíš sem nejaké linky na to cvičenie, prosím? 😉

@m.a.r.t.i.n.a jasne 🙂 zacinala som s tymto

ale nie 10 dni, ako odporucaju, dala som to pokial kym som neodcvicila vsetko v ich tempe 🙂 . Dnes som zacala s tymto

A kombinujem to s tymto

a Hankou Kynychovou

Dokopy taka hodinka. 3-4 x do tyzdna 🙂 Je to makacka, zo zaciatku neskutocna, ale potom si zvyknes 🙂 Drzim palce.

Žienky, teraz si rátam BMI=27,43, 7kg do normálnej váhy. Musím to nejako dať. Najhoršie, že v poslednom čase, ani necvičím, nemám motiváciu alebo čo. Neexistuje niečo ako jesenná únava? 😀 Asi áno.

@anny1984 Existuje 🙂 ale my ti ju pomozeme prekonat 🙂 7 kileciek das urcite dole, ked budes velmi chciet 🙂 pozri si tie cviky, co som dala vyssie, mozno ta niektore oslovia 🙂

@aknelka85 i Dakujem pekne, zajtra mrknem, teraz uz lezim v posteli s telefonom a nastavujem budik. Mam za sebou uspesne druhy den, som spokojna, zdravo som jedla, vecer som si zacvicila doma, hned sa citim lepsie. Tak dobru noc kocky a zajtra pekny den s pevnou volou. Ved chceme byt na jar sexice, nie?!🙂

@m.a.r.t.i.n.a Dobru noc aj tebe 🙂 a nech sa nam dari! 🙂 juj, musime na jar ocarit 🙂 🙂

@m.a.r.t.i.n.a Vidíš ty aspoň takto, ja mám drobca ešte malého na krúžky, ale keď prídem domov tak sa s drobcom hráme+ niekedy spolu so mnou cvičí.Ale aspoň cez víkend na pol dňa ho dať postrážiť starkým by mi pomohlo, upratala by som aj išla zacvičiť, ale môžme sa mi snívať,Jedných mám 200 a druhých 300km.Tak len na striedačku s manželom, ako nám práca dovoľuje.Občas si myslím, že keď vyrastie bude mi ten kolotoč chýbať 🙂

@aknelka85 To áno, však každá z nás to pozná, ja budem mať za chvíľu svoje dni a vtedy by som zjedla sladké, slané, všetko na kopu 😠 😖 .Neboj zajtra bude lepšie 🙂

@jaruska6 mne prave skoncili, pocas nich som si fakt davala pozor a dnes... 😠 drzim ti palce, aby si bola silna 🙂 pomysli si na mna ako si teraz nadavam 🙂 drzkaj sa 🙂

caute baby aj ja sa pridavam uz tyzden sa snazim, zdravo jest, z cvicenim nic moc este som po operacii kolena ale islo aspon kilo a pol dole, len som neaka nafuknuta a vobec nechapem co robim zle jem len zeleninu a mäso, syr, vajicka nic ine. A stoji mi vaha. Myslite ze je to kvoli mrche?

@cawes ahoj. Ano, ak ju teraz mas, alebo cakas, moze to byt kvoli nej. Telo zadrziava vodu a preto sa ti moze zdat, ze si nafuknuta. U mna je uplne bezne, ze mam pri nej aj 2 kg navyse. Inak, vitaj medzi nami 🙂 drzim palce, aby sa koleno podliecilo a mohla si zacat s cvicenim. Ale urcite si daj len take light, ziadny zaberak na klby, aby si si neublizila. A aky syr jedavas? Pokial obsahuje vela soli, dokaze taktiez zadrziavat vodu v tele. Vlastne vsetko velmi slane. A pijes dost vody? Ovocie ziadne?

@aknelka85 ahoj dakujem za privitanie, ovocie si dam obcas jablcko alebo kiwi, no a tesim sa na mandarinky 🙂
syr tak zijem vo svajciarsku takze kazdy den neaky iny druh. ALe väcsinou si kupujem odtucnene, bud emental alebo taky neaky.
väcsinou jedavam, toto:
ranajky bud vajicka alebo cottage syr a k tomu jeden den zelenina a druhy den zelenina a kusok syra
potom uz len salat a mäso
vypijem asi tak 2-3 l ale aj tak sa citim ako keby som zjedla aj kravu a to viem ze fakt fakt jem ovela menej ako pred tyzdnom

@aknelka85 jaaaaj a prave ju mam 😉

@cawes no, kedze ju mas, tak si nerob tazku hlavu 🙂. Ona za to moze 🙂 uvidis, ze ked budes mat po, aj brusko ti sfukne 🙂 na mandarinky sa tesim aj ja 🙂 svajciarske syry su naj 😉 ako tak pozeram, jedavas zdrave veci. Mas to rozdelene na mensie porcie? Papas 5-6 x denne? Ak ti mozem poradit, skus si zistit, co ti vyhovuje a co nie podla tvojej krvnej skupiny. Tiez som tomu moc nechcela verit ale nedalo mi to, vyskusala som a naozaj. Z niektorych potravin ma doslova nafuklo a bolo mi tazko. Pritom som zjedla len trochu. Teraz si davam pozor a je to lepsie 🙂 ak si nulka, mozem ti napisat co je a nie je dobre 🙂

@cawes Ahoj, my mame na seba stesti.Aj ja sem sa sem pridala, lebo ono to chce niekedy take postuchnutie, baby su tu supr, vsetky tu budeme za chvilu jak lusk. 😀

@cawes Som sa naucila, baby to volaju, ze mam mrchu.Tak sa mi to slovo lubi, take ju cakam.To sa vazne clovek tak nafukne, zadrzuje vodu v tele.Sak mne cez noc do rana vaha isla 3 kila hore.Jak bublina a tiez take chute vselijake.No budu to teraz tazke 3dni, lebo to bych len chodila zgunala co do huby 😀 Ty vypadas super a mas dobre korene. . .

@aknelka85 Je, ja mam nulku.Niekde som o tom citala, uz nepamatam.Tusim mozme vela masa, ci?Napis mi potom o tom, diky. 😉

Dobre rano vsetkym kockam.@jaruska6 tak sem vcera zalomila, parada, tak sem sa dlho nevyspala.Jasna hlava.To je porad chut do vsetkeho.(do roboty myslim)Ozvi sa cez pauzicku.Uz som sa divala na tu vasu tabulku.No pekne dievcata, pekne vam to ide.Tie vysledky jak tam vidim, pokazde lepsie a lepsie, to je motivacia.
Gratulujem,jen tak dal.Ste sikule 😀

A uz som sa do nej aj nadzgala 😉

sakra, taký dlhý príspevok som napísala a zmizol mi... 😀 baby som tu aj keď som sa dlhšie neozvala, konečne sa mi zadarilo, cvičím každý deň, cítim na veciach že idem dole aj okolie si všimlo. Som ale na 90dnovej diete. Pred cca 3rokmi som dala dole 17kg s ňou, ktoré som nepribrala spať, tak idem znova. Hádam ešte nejakých 7 dám. Robí mi dobre na ranajky si dávať ovocie som zistila aj keď všetci do mňa hučia že raňajky sú základ. Keď mám ovocie tak v pohode na ňom vydržím a nie som hladná, ale keď som si dala raňajky tak som sa ako keby rozožrala a do obeda som bola furt hladná a ďobala som tak uvidíme. Čítam vás a ide vám to parádne. Držím palce... 🙂

@aknelka85 Jillilan Michaels som cvičila, dokonca do 3. levelu, potom som mala niečo so zápästím a už to bolo. ☹ Ale aj manžel včera začal, že kedy budeme cvičiť spolu. Tak sa dvaja k tomu skôr dokopeme. 😀

@anny1984 a uz mas zapastie v poriadku? 😕 tak ked mas v manzelovi takuto oporu, verim, ze sa do cvicenia nastartujes 🙂 dvom to ide lahsie 🙂. prosim ta velmi pekne, ktory je od Jillian treti level? Bola by si taka zlata a napisala? Pripadne poslala link? Dakujem ti moc 🙂

@aknelka85 ahoj ja jem len 2 x za den no 3x ak priratam neake jablko atd. väcsinou po 17 uz nejem, takze ranajky davam okolo 10 a obed okolo 14

@mischena333 pocuvaj ked pridem na zahorie tak musime dat kavu