Podporme jedna druhú pri chudnutí

@hasleerka no vidis GRATULUJEM len tak dalej

@aknelka85 dakujem, no radsej sa hram s tabulkou ako ucim na skusku 😀 a este mas par dni, tak sup sup a ked mrcha odide, mozno aj dake kilecko zide 😉

@bombulka200 joooj no to neviem to je na tebe 😀 ty asi najlepsie vies, co ti mrcha robi s vahou. Ja tiez netusim ako je to u mna. Pred tehotenstvom som sa tak casto nevazila a po porode som mrchu zatial nastastie nedostala, tak netusim .... ale tak za odvazenie nic nedas a kazde kilecko sa rata 😉

@kamienka ok tak skusim no 😀

@hasleerka Vidíš, len pekne takto, a pomaličky to pôjde, je to len o zvyku a potom, to budeš praktizovať v úplnej pohodičke.Držím palce 🙂

ahojky baby, určite každá z vás má občas chuť na sladke a kedže sa snažíme chudnuť tak mám jeden skvelý receptík na koláčik bez mlieka, vajec, cukru a tuku .. jedna kočka tu včera na MK dávala receptík, ja som ho dnes robila a je ozaj super vláčny proste mnam 🙂

pridávam receptík:
1 a 1/2 šálky celozrnnej múky
6 PL kvalitného kakaa
1 ČL prášku do pečiva
1/2 ČL sody bikarbóny
2 a 1/2 šálky malín (ja som mala mrazene)
1/2 šálky javorového sirupu, alebo med
1/4 ČL soli
V miske si zmiešame preosiatu múku so zvyšnými sypkými surovinami. Maliny s trochou vody rozmixujeme pridáme k múke. Zároveň pridáme aj javorový sirup alebo med a všetko dobre premiešame. Takto pripravené cesto vylejeme do pripravenej a rastlinným tukom vymazanej formy, dame ro rury predohriatej na 180°C a pecieme cca 20min
hotovoooo 😵

je to ozaj rýchle, časovo nenáročné a aj cenovo prístupné 🙂

@bombulka200 - super receptik. Si sa vazila????

@ciarka nevážila, vlastne kedy sa to máme vážiť?ani neviem sakra 😀

@bombulka200 No musím pohladať nejakú aktuálnu, alebo sa zajtra cvaknem 🙂

jáj dievčence, taká som naštartovaná ... keby mi toto odhodlanie dlho dlho predlho vydržalo ... no snád sa čo najskôr s nejakým kilečkom dole pochválim ... ešte tak trochu viac pocvičiť ... občas chodím do fitka na chodiaci pás a na vybru ... len keby sa mi chcelo častejšie

ja sa nemam cim pochvalit...mam pred menzesom...tak som 2 dni nejedla poctivo,ale zas som sa ani neprejesala, a dnes s mojim idem do pondelku na wellnes-dostala som darcek k meninam...ale ked pridem sup sup...pekne 5 x denne papat to ma u mna vynikajuce vysledky.

@bombulka200 Takže, tak ako som sľúbila 🙂
1 (Vianoce 2012) za tú foto sa hanbím najviac 🙂; 2 (marec 2013); 3 leto (2013) trochu som dala dole boky aj brucho; 4 dnešná

@snehuliacka jej no super zmena 😉 a netreba sa hanbiť ved väčšina žien v tehotenstve priberie ... hlavne že si našla odhodlanie a podarilo sa ti schudnuť 🙂

no ked vám sem raz hodím moju fotu, tak sa budete hanbiť spolu so mnou ... dúfam že sa niekedy pochválim...

@bombulka200 Ďakujem 🙂 no ja som počas tehu pribrala 14kg a ešte po pôrode to išlo hore, takže celkovo +18kg. Keď som na váhe zbadala číslo 74, tak som si povedala "Tak už dosť" a zatiaľ to pomáha. No na tých pôvodných 56kg si už netrúfam, ale budem vďačná keď po bude pod 60kg 🙂 Len zišlo by sa trochu pocvičiť tie brušné partie 😅

Ahojte tak sa idme konečne pripojiť k vám aj ja ..... začala som sa zdravšie stravovať síce len od piatku lebo týždeň som držala bielkovinovu dietu lebo som chcela očistu a anič iné ma nenapadlo a teraz už chcem jesť normlane ale zdravo ale ako na to ..... tak dneas som mala na raňajky ovsenné vločky s jogurtom obed kapustový šalát taký diétny a desiata jogurt a večer iba surimi nič moc asik ale je to len začiatok lebo som sa do toho ešte nedostala prosím o rady čo kedy asik jesť som z toho na nervy nikdy som nemala skúsennosti s takou zdravou stravou doma sme jedli vždy všetko tak neviem ako na to a diéty sú pre mňa zabijak doma sa snažím aj cvičiť len pri tých mojích deťoch je to trochu ťažké niektoré dni ......

@viera22 a tie surimi si jedla s čím????

@hasleerka čiste sm si dala

@viera22 a chutilo ti to samotné ..... ja som si to dávala do šalátu

@snehuliacka - super zmena a z tych 74kg si sa teraz dostala na ake cislo???

@viera22 - jest 5 krat za den, male porcie a kazde 2-3 hodky zhruba. Pit cistu vodu cca 2l. Ja si rano davam dzusik a potom len cistu vodu.

@viera22 - a surimi je co?

@hasleerka no chutilo ja som to niekedy tak jedávala a teraz som dostala na to chuť tak sa mi to hodilo

@ciarka no tak keď len t tak to zvládnem čiže všetko ale v troške no okrem sladkého

@ciarka krabie tyčinky

moj dnešný obed baby 🙂 manžel mal dnes rezne haha ako mu je fajne ze môže jesť aj take veci a nepriberie 😀

BABYYYY dnes som do seba natreskala keksy asi 3 a moja uzasna mama naplnila plnenu kapustu do paroma spraskala som to ako nic 😀 😀 😀 a zajtra mozem od znova len dufam ze nebudem mat myslienky joooj musim este drzat dietu ved uz som schudla a omacky okolo toho ☹ Fakt by bola skoda to nechat a snaha je v pivnici.... 😅 drzte mi prsteky prosiiiiiiim 😝 a este moja fotka co som bola prred 2rokm dufam ze 72 uz mat nebudem a teraz 60kg no neviem ako to je po tych keksoch a kapuste 😀

@ciarka no dnes som sa vážila u rodičov a 63,5 🙂 ale chcela by som to dať na začiatočnú 5ku 😵

@soffyee super zmena, len vydržať 😉 som na tom podobne len ja som dala dole zo 74 na 63,5 zatiaľ 😎 Nemaj výčitky kvôli keksíkom, aj ja si doprajem a čo 🙂 veď raz za čas treba zmenu chute 😀 😀 😀

Ahojte baby, rada by som sa k vam pridala, pri druhom tehu som pribrala 20 kg, ked som odchadzala z porodnice vaha 72 kg a bohuzial posledne mesiace som este pribrala, stale jedla a jedla, takze moja vaha je teraz 77 kg vazila som sa asi pred 2 tyzdnami u mamy ( nemam doma vahu) 😀 minuly tyzden som sa tak zdravsie stravovala , ale od zajtra idem do toho naplno, mam spraveny nejaky jedalnicek , tak uvidim aky to bude mat vysledok, pomeriam sa a napisem aktualne miery
inak nechcete spravit sukromnu skupinu?mozno by to bolo lepsie, aj s fotkami a tak... to je ale len napad 😉
ako casto sa vazite a pisete to do tej tabulky?