Posledný mesiac mi váha nešla ani o kilo dolu
29. sep 2023
Ahojte, mam výšku 169cm, 69kg idem z váhy 85 od februára.. pohyb, kaloricky deficit( zapisovanie kcal. Tabuliek...) posledný mesiac mi váha nešla ani o kilo dole.. neviem ako dám dole tých 9kg nejaké tipy..? Chcem mať váhu 59-60
Ano, narazila si na tzv. “plateau”. Musis prisposobit kaloricky deficit svojej novej vahe, teda tomu, kolko mas teraz.
Pr sme to isté riešim ja. Mám 168 CM a išla som z váhy 70 kilov za pol roka na 57...môj cieľ je 54 kg. Ale tiež som narazila na problém, že už nie a nie...
Pokracuj vo svojom rezime a maj k tomu dostatok spanku 🙂