Používate kalorické tabuľky?

@natalienka12 ja tam mám niečo zle nastavené, lebo raz mi ukazuje hodnotu 1500 a raz 5068 a je to stále v rovnakej jednotke KJ. Pri váhe 66 kg môže byť správne 5068?

@erika2821 daj sem screen pokúsim sa ti pomôcť, režim máš nastavený?

ako jednotku si nastav kalórie ale môžeš aj KJ ak ti to lepšie vyhovuje, ale v kaloriach sa lepšie počíta

@natalienka12

@natalienka12 teraz mi to zmenilo na 1210 keď som nastavila kcal

režim máš aký?

Nemôžeš mať denný príjem nižší ako bazal..

@erika2821 nastav si prijem podla Jozef Toth kalkulacky na nete - zohladnuje aj aktivitu. Nasledne si v KT vypni aktivity.
Ja na nich ficim uz dost dlho a pomocou nich som schudla 32kg

@erika2821 to máš veľmi nízky príjem nastavený,pod bazálny metabolizmus nesmieš ísť

@erika2821 nerozumiem sa extra do toho, ale mne to vyrátalo približne tak isto.
A príjem má byť nižší ako výdaj, keď chceme schudnúť, nie? Keď dám možnosť že chcem svaly dá tam viac kcal, mne to prišlo takto v poriadku, ale rada si ešte prečítam komentáre 🙂😉

@janai1 jaj, no, samé si to takto prerátalo.
Nič iné som asi nenastavovala. A pravdupovediac mi to prišlo ok 🙄

@janai1 takto to už je ok?
Malo aktívny, to snáď spľnam, sedavé zamestnanie, chôdza rýchla 30min každý deň, cez víkend viac, občas v týždni stacionárny bicykel. A teda už aktivity nemusím dopisovat.
Toto mala asi aj autorka chybné.

@janai1 podľa komentárov tu nižšie som to opravila a výsledok je takýto

@janai1 ďakujem za radu 😊

@erika2821 odporúčam prečítať si o tom viac a nastaviť podľa nejakých overených kalkulačiek. Na nete ich má mnobo trénerov. Kaloricke tabuľky to podľa mojej skúsenosti nevypočítajú dobre. A lepšie sa.ti bude v kaloriach orientovat, to si prestav. A co si pisala prijem 1200 je hrozne nizky🙃. Drzim palce! S tabulkami mam super skusenost pri chudnuti, len to chce vela trpezlivosti.

@janai1 aj ja ďakujem, omnoho lepšie to vyzerá 🙂

@natalienka12, ja mam tiez problem,resp.teraz som si vsimla, ze mi tabulky kazdy den davaju ine hodnoty vseykych nutricnych hodnot. Napr. Tuky mam. Nadtavene na 41 g denne a ono mi to niekedy da aj na 65,75,. Myslela som si, ze mi paramete ostavaju podla nastavenia rovnake. Biete mi v tomto poradit prosím? Vopred dakujem

@janai1 dakujem pekne. Vyskusam🙂

Ahojte, prosím vás mám to dobre nastavene? Vypocitala som podľa Totha, nemám skúsenosti, rada si nechám poradiť. Ďakujem