Prečo sa cítim tučná pri 177 cm, 50 kg?
Ahojte baby. Ja len som zúfalá tak už som musela napísať tu. Mám výšku 177cm a 50 kg . Cítim sa tučná :( . Mám pás 58 CM ale predsa keď sa pozriem do zrkadla tak si pripadám tučná a vyzerám zvláštne .Nie tak ako mi všetci vravia že vyzerám , stále sa sama sebe neľúbim.:((( podľa mojich rozmerov mám postavu hourglass- to len pre predstavu .
Stručné zhrnutie
- 50 kg pri výške 177 cm zodpovedá BMI približne 16, čo sa klasifikuje ako výrazná podváha.
- Pretrvávajúce vnímanie vlastnej tučnosti pri objektívnej podváhe môže byť symptómom poruchy obrazu tela alebo poruchy príjmu potravy a odborníci odporúčajú vyhľadať psychológa alebo psychiatra.
- Podváha môže spôsobiť zdravotné komplikácie, ktoré v diskusii uvádzali ako oslabenú imunitu, vypadávanie vlasov a kolaps pri fyzickej aktivite; odporúča sa vyšetrenie u obvodného lekára a nutričný dohľad.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či som podváha?
A: Podváha sa štandardne určuje podľa BMI; BMI pod 18,5 sa považuje za podváhu; príklad z diskusie: 50 kg pri 177 cm = BMI ≈ 16, teda výrazná podváha.
Q: Aké symptómy naznačujú potrebu psychologickej pomoci pri vnímaní tela?
A: Ak človek pretrvávajúco vníma seba ako „tučného“ napriek objektívne nízkej váhe, má opakované negatívne myšlienky o tele alebo to ovplyvňuje každodenný život, v diskusii sa odporúčalo vyhľadať psychológa alebo psychiatra.
Q: Aké zdravotné riziká sú spojené s dlhodobou podváhou?
A: V diskusii účastníci spomínali oslabenú imunitu, vypadávanie vlasov a kolapsy pri fyzickej námahe; podváha sa označila za rizikový stav vyžadujúci lekárske vyšetrenie.
Q: Môže cvičenie alebo budovanie svalov zmeniť vnímanie postavy?
A: Niektoré odporúčania v diskusii boli zamerané na cvičenie a budovanie svalovitu („zameraj sa na partie, ktoré chceš upraviť“), čo môže zmeniť siluetu aj subjektívne vnímanie tela.
Q: Kde hľadať pomoc, ak sa cítim tučný pri nízkej váhe?
A: V diskusii sa odporúčalo začať u obvodného lekára a následne vyhľadať psychológa alebo psychiatra; tiež sa spomínalo hľadanie podpory u blízkych (rodina, priatelia).
Q: Ako súvisí konfekčná veľkosť s hodnotením váhy?
A: Diskusia ukázala, že konfekčná veľkosť je variabilná (príklady v textech: XS–XXS až M–L) a nie je spoľahlivým ukazovateľom zdravotného stavu ani miery podváhy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina účastníkov sa zhodla, že 50 kg pri 177 cm predstavuje podváhu a že je vhodné vyhľadať odbornú psychologickú alebo psychiatrickú pomoc.
- Väčšina tiež uviedla, že podváha môže mať fyzické následky vrátane oslabenia imunity, vypadávania vlasov a kolapsov pri námahe.
Sporné názory
- Možnosť A: Problém riešiť primárne cez psychoterapiu a psychiatrické vyšetrenie ako potenciálnu poruchu obrazu tela alebo poruchu príjmu potravy.
- Možnosť B: Problém riešiť zmenou životného štýlu — cvičením zameraným na budovanie svalov a úpravou šatníka na zlepšenie vzhľadu a sebavedomia.
Otvorené otázky
- Ktorá presná diagnostická kategória (napr. anorexia nervosa vs. dysmorfická porucha tela) najlepšie popisuje pretrvávajúce vnímanie tučnosti pri objektívnej podváhe?
- Aké konkrétne terapeutické a nutričné intervencie sú najefektívnejšie pri riešení tohto typu problémov u dospelých alebo mladistvých?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI, psychológ, psychiater, obvodný lekár, cvičenie, budovanie svalov, diéty, konfekčná veľkosť (XS, XXS, S, M–L), psychoterapia
Miesta a osoby
žiadne
Predmtehu,som mala 170 a 53 kil. Teraz mesiac po tehu mam62. Nie som tym nadsena,lebo nic nezapnem, no na druhej strane vyzeram dobre.
@janulka1802 Ja mam o centi viac 🤣 a mala som i o 10 kil menej a to bola katastrofa.
Mám 168 cm, čiže o necelých desať menej ako ty (!!!) a 56-58 (váha kolíše podľa cyklu a pred menštruáciou zadržiavam vodu). Som aktívna a každý deň som nonstop na nohách, či okolo detí a domu alebo cvičením. V živote som si nepovedala že som tučná. Tiež si, ako baby predo mnou, myslím že máš psychický problém. Ak si mladá, o to urgentnešie to treba riešiť.
@hdhdudjehe asi máš psychické problémy , riešila by som to ... Alebo odstráň všetky zrkadlá čo máš doma a aj osobnú váhu .. ono vieš, až budeš mať v živote skutočné problémy na takéto hlúposti ti neostane čas
Ja mam kamosku, je kost a koza, meria 166 cm a ma 43 kg. A vkuse len pocuvam, aka je tucna, ona neje nič, len pije kavu a je sladke. Ked niekto pribratejsi alebo tucny povie, ze pribral alebo ze je tucny, tak ona vzdy povie, no urcite, sa pozri na mna a to sa bavime ona xxs vs M-L-Xl. Tieto zeny by mali navstivit odbornika, aj ked je to len tak povedane napriklad. Neznasam tieto kecY
@hdhdudjehe maym 173 cm a 68 kil a NIE, NIE SOM VÔBEC TUČNÁ. Keď som mala 62 kil tak mi hovorili ludyia zye mi klepocú pri chôdzi kosti. Naozaj si neviem predstaviť aká môžeš byť ty tenučká, ale pre tvoje dobro odporuucam pohovor so psychológom
Ahoj, už to budú dva roky odkedy si založila túto tému a ja len dúfam, že si vyhľadala pomoc a už ti je lepšie... 50kg a 177cm je výrazná podváha, vlastne je to rizikový stav, kedy je oslabená imunita, vypadávajú vlasy... Fakt to nie je sranda... Ja som mala 50kg pri výške 172cm a doslova som kolabovala pri každej väčšej fyzickej aktivite... To tu píšem, aby som varovala slečny s podobným mindsetom ako je/bol ten tvoj a, ktoré sa k tejto téme dostanú...
@hdhdudjehe prepáč, ale treba vyhľadať psychológa. Toto normálne nie je. Ja mam 158 vaha cca 50 kg, a som stihla. Ty ich mas pri výške 177 cm... Spamataj sa čím skôr, lebo dopadne s zle.