Prečo sa cítim tučná pri 177 cm, 50 kg?
Ahojte baby. Ja len som zúfalá tak už som musela napísať tu. Mám výšku 177cm a 50 kg . Cítim sa tučná :( . Mám pás 58 CM ale predsa keď sa pozriem do zrkadla tak si pripadám tučná a vyzerám zvláštne .Nie tak ako mi všetci vravia že vyzerám , stále sa sama sebe neľúbim.:((( podľa mojich rozmerov mám postavu hourglass- to len pre predstavu .
Stručné zhrnutie
- 50 kg pri výške 177 cm zodpovedá BMI približne 16, čo sa klasifikuje ako výrazná podváha.
- Pretrvávajúce vnímanie vlastnej tučnosti pri objektívnej podváhe môže byť symptómom poruchy obrazu tela alebo poruchy príjmu potravy a odborníci odporúčajú vyhľadať psychológa alebo psychiatra.
- Podváha môže spôsobiť zdravotné komplikácie, ktoré v diskusii uvádzali ako oslabenú imunitu, vypadávanie vlasov a kolaps pri fyzickej aktivite; odporúča sa vyšetrenie u obvodného lekára a nutričný dohľad.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či som podváha?
A: Podváha sa štandardne určuje podľa BMI; BMI pod 18,5 sa považuje za podváhu; príklad z diskusie: 50 kg pri 177 cm = BMI ≈ 16, teda výrazná podváha.
Q: Aké symptómy naznačujú potrebu psychologickej pomoci pri vnímaní tela?
A: Ak človek pretrvávajúco vníma seba ako „tučného“ napriek objektívne nízkej váhe, má opakované negatívne myšlienky o tele alebo to ovplyvňuje každodenný život, v diskusii sa odporúčalo vyhľadať psychológa alebo psychiatra.
Q: Aké zdravotné riziká sú spojené s dlhodobou podváhou?
A: V diskusii účastníci spomínali oslabenú imunitu, vypadávanie vlasov a kolapsy pri fyzickej námahe; podváha sa označila za rizikový stav vyžadujúci lekárske vyšetrenie.
Q: Môže cvičenie alebo budovanie svalov zmeniť vnímanie postavy?
A: Niektoré odporúčania v diskusii boli zamerané na cvičenie a budovanie svalovitu („zameraj sa na partie, ktoré chceš upraviť“), čo môže zmeniť siluetu aj subjektívne vnímanie tela.
Q: Kde hľadať pomoc, ak sa cítim tučný pri nízkej váhe?
A: V diskusii sa odporúčalo začať u obvodného lekára a následne vyhľadať psychológa alebo psychiatra; tiež sa spomínalo hľadanie podpory u blízkych (rodina, priatelia).
Q: Ako súvisí konfekčná veľkosť s hodnotením váhy?
A: Diskusia ukázala, že konfekčná veľkosť je variabilná (príklady v textech: XS–XXS až M–L) a nie je spoľahlivým ukazovateľom zdravotného stavu ani miery podváhy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina účastníkov sa zhodla, že 50 kg pri 177 cm predstavuje podváhu a že je vhodné vyhľadať odbornú psychologickú alebo psychiatrickú pomoc.
- Väčšina tiež uviedla, že podváha môže mať fyzické následky vrátane oslabenia imunity, vypadávania vlasov a kolapsov pri námahe.
Sporné názory
- Možnosť A: Problém riešiť primárne cez psychoterapiu a psychiatrické vyšetrenie ako potenciálnu poruchu obrazu tela alebo poruchu príjmu potravy.
- Možnosť B: Problém riešiť zmenou životného štýlu — cvičením zameraným na budovanie svalov a úpravou šatníka na zlepšenie vzhľadu a sebavedomia.
Otvorené otázky
- Ktorá presná diagnostická kategória (napr. anorexia nervosa vs. dysmorfická porucha tela) najlepšie popisuje pretrvávajúce vnímanie tučnosti pri objektívnej podváhe?
- Aké konkrétne terapeutické a nutričné intervencie sú najefektívnejšie pri riešení tohto typu problémov u dospelých alebo mladistvých?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI, psychológ, psychiater, obvodný lekár, cvičenie, budovanie svalov, diéty, konfekčná veľkosť (XS, XXS, S, M–L), psychoterapia
Miesta a osoby
žiadne
Nemyslim to zle, ale ak mas s takymito mierami taketo myslienky, ze az zakladas fora aka si zufala, mala by si vyhladat odbornu pomoc. Pomoze ti to, aby si s tym nebola sama.
Drzim ti moc palce. ❤️
Mam 174cm, 54kg, pás 70cm a pripadám si byť veľmi chudá, znieslo by to 10kg navyse. Podla mna tucna iste nie si, skor naopak...
Problém je v tvojej hlave a ak si nevieš pomôcť sama, obráť sa na odborníka alebo zatiaľ aspoň niekoho blízkeho, my aj ľudia okolo ti môžu hovoriť čokoľvek, neuveríš… požiadaj o pomoc, nie je to žiadna hanba, drž sa!
Vôbec nie si tučná! Ba podľa výšky,by nevadilo aj o trochu viac kíl. Tu je iný problém a skús sa porozprávať s niekým. Toto máš len v hlave a viem o čom hovorím. Kamarátka mala tieto isté pocity a naozaj nedobre dopadla. Porozprávaj sa s maminou,sestrou, kamarátkou,tetou,krsnou, obvodným lekárom ,ale určite nie si tučná.
@daniela2202 ja neviem síce ten pocit vyhnať z hlavy ale zasa nebojte sa určite netrpim dramatickými diétami . A hlavne teraz veľká noc 🌃 .
@hdhdudjehe aj ja som stihla a nie som spokojná. Skus cvičenie, zameraj sa na partie, ktoré chceš upraviť, mozno to pomôže. U mňa toto bola cesta. Musím sa k tomu vrátiť... Každopádne, ako píšu vyššie, určite si veľmi štíhla.
@nika23t hej napríklad svoje nohy milujem ale neladia mi nejak so zvyškom tela . Preto som to asi pripísala tucnote
@hdhdudjehe schválne, akú konfekčnú veľkosť si kupuješ? Lebo ja občas aj 32, či xxs. Ty na tom budeš podobne. A to je ďalší znak toho, že si všetko, len nie tučná.
@galganka keď chcem veľké tak M-L keď normálne tak XS-XXS občas S ( S skôr nohavice 🙂)
Ty nie si tučná a pri takej váhe ani nemôžeš byť. Môžeš mať akurát tak rozložený tuk, že sa sama sebe nepáčiš.
@januska12323 preto som si merala pás že aby som vedela či není veľký ( veľa tuku ) a že či sa preto sa a sebe nepáčia ( res. preto že "nemám pás ")
50 kilov pri výške 177cm no neviem neviem, to ani poriadne krivky nemáš a žena bez kriviek to je ako pivo bez peny.
@hdhdudjehe majn got. Pri páse 58 neexistuje, aby si mala ani náznak tuku. Ak naozaj o sebe tvrdíš toto všetko, naozaj by si mala bez hanby vyhľadať odborníka, lebo to môže prepuknúť do niečoho horšieho.
@sevrin ešte šťastie, že sú aj chlapi, čo pivo nepijú. 🤷🏼♀️
Chcete moje miery,aby ste boli v pohode? 🙂 Žart 😉Naozaj neviete rozumne pozerať na svoje telá a posúdiť či mám kilá naviac,alebo obezitu alebo som úplne v pohode a štíhla? Máte krivé zrkadlá? Ak sa tak cítite pri tej výške a váhe. Skôr treba navštíviť psychológa,aby Vás naučil ako sa mať rada, mať rada svoje telo.
fuuu mas vazny problem ale nie v hmotnosti ale v hlave vyhladaj odbor u pomoc u psychiatra potrebujes to nutne
Máš problém , ale váha to nie je. Ja mám aktuálne 168 cm/58kg a cítim sa super. Keď som malao 10 kg menej, bola som ako palica do fazuľe. Podľa Tvojich údajov si veľmi štíhla.
Zavcasu to ries. Teda nie vahu ale hlavu. Lebo nie. Nie si istotne tucna.
Ale dakujem za podnet. Musim sa zamysliet aj ja nad svojou vahou.
@hdhdudjehe chces aby sme ti tu sli blahorecit aka si chudunka alebo co. Ano, si tucna a na tvojom mieste by som nejedla do konca zivota. Lepsie?
@hdhdudjehe bmi mas 16, cize hlboku podvahu a zrejme aj daco v hlave v neporiadku...kolko mas rokov? Postava bez svaloviny vyzera zle tak ci tak, tipujem, ze to bude tymto alebo psychika
Ja mám 172cm a boli časy keď som vážila tak 51-52 kg a cítila som sa ako vychrtlina. Teraz mám 55kg a ešte také +3 až +5 by som prijala.
@hdhdudjehe ...a máš frajera, ktorý ti povedal, že si špekatá, že? 🙄... Jedna taká kamarátka mi už roky hnije pod drnom😢 Spamätaj sa, dievča, kým je čas!
@hdhdudjehe tučna by si bola, keby si mala 90 kíl, aj to by sa možno stratilo na tebe, lebo máš dobrú výšku.
To je mega podvaha, podľa mňa žena z takou váhou pri takej výške vyzerá doslova zle, máš problém v hlavičke to treba riešiť čím skôr
Mám 180 a 56. Pás 70. Som všetko možné, len nie tučná. Rovnako aj ty.