Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@adky - dakujem, idem hned napisat 🙂 je tu viac Presovcaniek?

@adky no je fakt ze sa blizim k tej co som mala pred tehu, tak neviem, mozno mas pravdu, ale dnes som trosku sklamana, ale nechcem s tym otravovat. Mozno je to tym ze u nas priserne leje a este k tomu idem zubarke na obed 😖

@adky ja uz sa snazim na olovrant sa veciam sladsim vyhybat, ale da sa, ked to nie je vecera 🙂 PS: mas 94 v tabulke 😉

@ivana82 no ja, potom @tinika a ty 😀

@ivana82 ahojcek, vitaj u nas, tak nam zatial povedz ako sa stravujes (co, kedy a kolko papas) a ako pijes (co kedy a kolko vypijes za den) a pripadne ak si supiš a stíhaš aj pohyb tak daj 🙂
PS: ak si zufala, si tu spravne, je tu uzasna energia a je tu citit neskutocnu vôlu chudnut, ak si kazdy den najdes aspon chvilku casu prist sem, citat, prispievat, diskutovat, tak uvidis ze sa namotivujes. 🙂 Ostatne som ti dala do IP

@adky co moja, zakladas samostatnu temu - klub chudnucich Presovcaniek? 😝 Ozaj, a ako sa stretneme ked uz budeme stihle, ked sme tak daleko od seba? Dame stretko na polceste?

@yennn ja verim,ze ked sa dostanes cez tu vahu ktoru si mala pred tehu tak ti to pojde rychlejsie 😉 A avyse-ty cvicis na tom stacionarnom biku,ze? Nemoze to byt narast svalov ako ma @debbie ? 😎

@yennn hehe,nieee,ale som rada ze je nas z blizkeho okolia viac 😀
Jasne,potom sa dohodneme kde sa stretneme,ja by som nebola proti ist si napriklad zaplavat aj s deturencami do aqua city poprad 😀 ale to je skor taky blizsi stred k vychodu 😒
No sak potom sa dohodneme-som zvedava kolko nas bude 😀

@adky ja este na olovrant koketujem s myslienkou Activia jogurtovy napoj, je to 320g (299 ml) a ma to 630KJ (149kcal) - to by som mohla myslis?

@adky tak potom tu mame aj aquapark senec 😎 😎 😎

@yennn ma to 630 Kj na 300ml alebo len na 100? lebo ak si to uz prepocitala tak myslim,ze super,zdrave bielkoviny,nenarocne na Kj a chutneee a activia je aj proti naduvaniu bruska,dalsie plus 😀

@adky a co ak z toho bicyklovania (tie dllllhe 3 km denne) mi zacali rast svaly, tie su tazsie - preto sa mi spomalilo chudnutie, heheh. @debbie ty to ako vidis?

@yennn senec je v strede? neviem si ho vybavit 😀

@yennn sak toto som ti napisala vyssie 😀

@adky nie nie to je 630kj na celu davku - nie je to na desiatu vela? Ja sa v tych kj nevyznam.

@adky ano ano, senec je v strede medzi mojim domom a mestom ktore je odo mna vzdialene asi 50 km 😝 😀 😀 😀

@yennn co si,nie je,kazde jedlo by malo mat okolo 1000 Kj,len obed by mal mat 1500-maximalne 2000 Kj 😎

@adky @debbie aha vidis, to o tom biku som si neprecitala, prepacte 😀 Tak moze to byt? Sa mi nezda pri 3 km denne, ved je to 9 minut 😀

@yennn hahaha 😀 Z PO je to asi daleko keby som sla s malou,jedine-ze ju necham doma s tatkom a my si spravime damsku stihlu jazdu 😀

@yennn no,len 9 minut? To teda neviem-netusim 😕

@adky z čoho sa mi smejes? bo nejak mi nedochadza 🙂

@tinika ja? co si,len som ta spominala,pretoze uz sme tu 3 Prešovčanky,pridala sa @ivana82 🙂

@adky aha, tak uz mi je to jasne .))

@tinika 😀

@adky hm... ta damska stihla jazda je jaky dobry napad! Dame nejake kupele, masaze a tak? A za tym "udobrovaciu" pizzu?

@adky - damska jazda super napad, uz teraz mam povolenie od manzela ist na vikend niekde prec, len sa nikto nedal nahovorit z mojho okolia...beriem hned 🙂 kedy balime???
Teraz ku mne ako ste chceli - pred porodom 83 kg, po porode pri prichode domov 80 kg, vianoce 2009 - 92,5 kg - takze oci mi isli vyskocit z jamok 😠 😠 😠 tak som sa zatala a od leta tohto roku som stihla ist na tych 88 kg, jedno kilo hore/dole, dnes rano som mala 89,7 kg, co je zase u mna krok spat... moje zvyky - jedalnicek :
R - 3v1 /to musi byt, nevladzem bez toho/, dva kusy ovocia alebo jogurt
D - nic, max. nejaka voda, caj, dzus
Ob- polievka alebo rovno druhy chod, bezne ako doma, aj ked nezdrave 😠 3 v1
Ol- nič
V-nič, niekedy zhrešime a dame si s manzelom bagetu alebo pizzu, tej zjem tak 3 kusky max.

Teraz som zacala skusat 90 dnovku, som na nej treti den, zatial mam pocit ze hladujem a ked sadnem k obedu zmlsnem ho ani neviem ako a vecer som hladna, zeby som zjedla aj papuce...Snazim sa pit vela cajov a vody, no nejak to do mna nejde...tak snad mate dost informacii o mne a idem sa trosku venovat svojmu drobcekovi 😀

@yennn samozrejme,bez odmeny za zmaknute chudnutie to nejde-a pizza je najvhodnesia,zatial o nej mozeme len snivat 😀

@ivana82 hehehe,balime za odmenu,ked schudneme 😀 Budeme uz stihle krasavice 😎

@ivana82 podla mna je chyba v desiate,olovrante a vecera,.....to velke NIC,to nemoze byt,musi tam nieco byt,hoc aj nieco malicke ako ovocie,fit tycinka alebo jogurt,ale proste,to musi byt,pravidelne jedenie je zakladom chudnutia 😎