Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@gajana1 aháááá,som nevedela ☹ ale tak potom celkovo asi cvikom na brucho by si sa mala vyhnuť,nie?
na čas...či možeš?neubliži to?

@akika722 mam začať pomaly zaťaovať svalstvo brušne že by to nemalo ublížiť

@gajana1 držim palce,nech to je ok 😉 ja na brucho tie brušaky asi len 😒

@akika722 začnem aj ja s nimi pomaličky a tiež vytiahnem aj loptu

@gajana1 fit loptu?hm..to je napad asi ju idem nafukať 😀

@gajana1 skús skracovačky - to sú akoby polobrušáky, kedy sa dvíhaš len kúsoček nad zem a driek ostáva na zemi. Alebo v ľahu na chrbte dvíhať jemne panvu hore-dolu.

Zabudla som napísať pri tom dvíhaní panvy pokrčiť nohy - a zadok odlepovať od zeme a späť. Píšem ako talian, ale snáď sa to dá predstaviť. 😉

Chrúmam práve ľadový šalát s cottage syrom a paradajkou - je to fajn, ale mne k tomu taaak strašne chýba chlebík.

@sanym ja robim tiež len skracovačky 😝 a to s riťou cvičim tiež..to pomaha dosť,alebo.lahneš na bok a zdvihaš nohu hore dole... 😀

@akika722 Ja som sa tieto cviky naučila na taebo-aerobicu, chodila som pred sviatkami a len čo sa decká vymotajú z kiahní chcem začať znova. Inak veľmi odporúčam - človek sa super odreaguje a vypotí. Mne sa to páči oveľa viac ako klasický aerobic aj ako zumba.

@groka no,ak by sme mali na obed polievku a za tym zemlovku,tak by som si dala len tu polievku,hoc aj 2 porcie,alebo by som si pripravila nieco dietne,kedze polievka moc nezasyti,robim si aj dietne veci,ak doma mame nevyhovujuci obed,napr. si uvarim zemiacky vo vode,alebo ryzu a k tomu kuracie masko na prirodno,alebo opecene na masielku atd... lenze mi sladke jedla nevarime,takze ten problem nemam 😀

@sanym ja tu velmi na vyber nemam...neviem či sa aerobic ešte cviči,zumba heej tak konečne vypadnem z domu 😎 a mm sa bude potiť doma pri krpcoch 😀

@akika722 veď v konečnom dôsledku je jedno čo svičíme, hlavne že tie naše zadky konečne rozhýbeme. 😀 Ja sa tento týždeň potím každý deň 15 min. na orbitreku, tak som zvedavá čo v pondelok. Či sa budem smiať či plakať.

@akika722 ja si tiez zacvicim, ale doma, kupila som si cd, tak cvicim

@sanym
@michaelapillarova 😀 😀 😀

dnes som večerala čalamadu zavaranu 😀 som mala naa nu taku chuť skoro som zdochla 😖

@akika722 a calamadu si nemozme dat?

@michaelapillarova ved to je zelenina sama nie??? 😒

halooooo @adky @yennn čalamada hej alebo nie????? 😕

@akika722 tak hadam si mozme dat, aj ja mam na nu chut, som si tiez chcela dat a myslus, ze by som mohla aj teraz?

akika722 ja čalamádu papám - je tam síce nejaký pridaný cukor, ale nevadí.

@michaelapillarova
@sanym my robime taku kyslejšiu...ja ju milujem..ved to je zelenina..no radšej čalamadu ako čokoladu 😉

@akika722 aká poetka je z teba 😀

@akika722 tak si teda idem trosku dat

@sanym
@michaelapillarova 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

dobry vecer maminy, uz dlhsi cas si vas tu citam, a chcela by som sa k vam pridat 😔 , teda ak ma zoberiete medzi seba ...

baby ja som zistila, že sa nafigu vážime ....

@akika722 no,prave si na nej pochutnavam 😉 , moja mala este stale spi, dnes pojdeme spat, asi o polnoci 😠

@kika58 ahojky 😉 pridaj sa, motivuj sa a motivuj aj nás 🙂 🙂 🙂

@elina313 😀 😀 😀