Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@debbie vďaka za ten link na cvičenie brucha...som tam objavila nové cviky, o ktorých som nevedela...ešte raz dík 🙂

@pandrholka no ja tam veľmi nechodím, zatiaľ sa mi nepodarilo nadstaviť si to tak, že mi ukáže , že je všetko ok. a ke´D MáM pravdu povedať, dosť ma to znervozňovalo, že všetko mám vážiť a sledovať, čoho je koľko, už to potom nie je taká zábava, to moje chudnutie, skôr strach, či budem mať tukov a bielkovín dosť a cukrov či nebudem mať veľa

inak baby pozerala som si ten zoralates, no páni, skúsim, ale na to potrebujete mať riadnu kondičku, ona je inak vymakaná, ale raz dávno som cvičila pilates aj kalanetiku, len som mala závraty , tak som s tým prestala

@jojina11 no ja som tam každý deň...vidíš u mňa je to presne naopak...momentálne mi to nerobí problém vážiť si to...isto od toho o chvíľku upustím bo na to nebude čas...zas sa blíži skúškové a štátnice tak budem rada, keď sa budem vôbec stíhať rozumne najesť 🙂 ...pomohla mi tá stránka sa trošku zorientovať 🙂

@pandrholka zamaličko rada som pomohla inšpirovať 😉

@debbie 🙂 🙂 🙂

ak tu ešte niekto je, tak prajem dobrú noc...som grogy, ale odcvičené tak sa bude dobre spať..ahojte zajtra 🙂

aj ja idem želam babulky bru nocku

@debbie presne tak,zelenina ma velmi malo KJ,tej mozes jest kolko chces,je dobra,obsahuje vlakninu ktora ta zasyti a nemusis si ju zaratavat do denneho prijmu,aspon tak to je napisane na stranke chudnutie-ako.sk 😉

baby ja to od pondelka začnem dodržiavať 😵
ja ked som schudla za 2m 10kg jedla som ovocie hocikedy,aj večer...no varene som nejedla cele 2m

@akika722 tak dlho si nejedla varene? to by som asi tazko zvladla

@yennn dakujem ti ,kocka,to jak keby som uz sa dostala na svoj ciel mi pripada,ale nie nesmiem tu uz urobit taky rozruch skoro pre nic 😀
kocky ja dnes dopozeram 1001 noc a idem spinkat,zajtra pridem,zajtra sa u nas robia palacinky a ja som si kupila tvaroh ze si dam do nich nizkotucny a nebudu sladke 😉

@akika722 necitam dnes dozadu velmi,ale co zacinas dodrziavat od pondelka?

@adky pracovali sme na čechach s mm,vtedy ešte nebol mm 😀 a z tych stresov...a tak som sa do toho dala že mi nechybalo

@groka ten jedalniček

@akika722 co sme vcera stahovali vsetky?

@groka hej

Ahojte musela som sa prihlasiť ,konečne som stiahla a zapla tu zoru a hned som sa rozcvičila že teda ked sa ma aj pred spankom sa ponaťahovať ,,, a ejha ked už som rozcvičená si hovorím dam aj bruško a som happy tak nie veľmi zaberak ako nevravím chrbát sa mi pricucol aj sam o podložku ani som nemusela moc tlačiť hihihi 😀 😀 ale som rada že som trošku sa ponaťahovala zajtra dam celé 😉

@debbie ahoj🙂aj ja cvicim tu zoru....brucho mi tiez pride ze v pohode...ale to mame ten pocit asi len preto ze cvicime a v minulosti sme tiez cvicili....aspon ja si to myslim....myslim tiez ze babam sa to moze sdat tazke..a nie len zdat...pre zeny ktore doteraz necvicili to aj v skutocnosti musi byt narocne... 😅 ale chcela som sa ta spytat na toto..ja cvicim teraz hlavne posilovacky...skakacky pomenej ale....dnes mam svalovicku z cvicenia a vaha mi stupla o rovne kilo ☹ 😠 v strave som nepolavila a pijem dost...normalne rozmyslam vratit sa spat k milovanemu taebu....je to rychle a precvicim rovno cele telo....daj radu...prosiiim.)

caute
tak mne jasne ze pohyb robi - na vahe,dnes mam -200 g dalsich 😀 to muz utekal na wc a len mi krici "hlás mi vahu" 😀 😀 😀
a len stsle beha okolo mna a chytka ma a argumentuje to tym,ze za chvilu ma nebude mat za co chytit 😀

@macekovam ja som si dala zoru napalit na dvd ako video ze to pojde vsetko za sebou dnes mi ide mm preto

@groka hm---aj ja ho mam origos...tak skusis??

@macekovam jasne idem do toho,zhanam si aj nejaku sadu činiek,ruky by som chcela mat trosku vysportovane,mm vravel,ze ked teraz zacnem a budem pravidelne na ne posilovat,budu pekne vyformovane 😉
kuknite mi niekto co spravia 2 ks palaciniek s tvarohom?
a este mi muz nieco objavil v tescu nejake stroje na brusko

@groka ale zatial ci cinky netreba...precvicis dobre aj bez nich...ona tam tiez najskor cvici bez ciniek....a naco stroje na brucho.... 😅

@macekovam ,nehavam si poradit od muza,ten vie co robi 😅
cinky...mam vela tuku aj na rukach a ked mi tuk zmizne,tak koza mi ovisne a to teda budem potom len "nadherna"takto by som mala mat pekne paze
a brucho?klasicke sklapacky mi robia problem,nieco co mi ude pomahat rada uvitam
ja som posilovala aj predminuly rok s cinkami kazdy druhy den a ruky boli pekne

@groka aha🙂 uz rozumiem....aj ja som zacala vcera s ramenami tak uvidime v lete....ale mne treba hlavne triceps...ten mi nejak oviiiisa 😉

@groka som si minule vsimla ze si si merias rameno ze??? tak aj ja som si vcera zmerala🙂a uvidime o mesiac...

Dobre ranko vam prajem baby dočitala som čo ste popisali,ale ste sa zabrali všetky do cvičenia ,ja som sa tiež nato pozerala možno občas dam ale kedže bružko mam peknučke len keby tam tie strie neboli 😀 ale osobne mne velmi pomohlo že som začala s posilovanim bruška hned po šestinedeli tak teraz je to ok.cvičeniu sa budem venovat aj nadalej ale max. 3x do tyždna a čisto len zumba s behanim zatial končim,nerobi mi to dobre na vahu to by ma trafilo keby som stale zhadzov.len to čo pri behani naberiem.Ja som sa divala na ten jedalniček niečo sa použit da ale tie sacharidy poobede a večer to by som už asi neriskovala ,kedže to takto docela ide aj bez nich.Tak baby sa majte ja idem dačo porobit.

@macekovam ano moja,meriam,tusim 2cm isli dole?
predminuly rok som dala dole z neho 6 cm