Problémy so znížením váhy

Ahojte, hanbím sa za to ale mám 28 rokov, 172cm a cca 89-90kg. Ale vraj na to nevyzerám…
Celý život som bola pri sebe, chutilo mi papať, v17tich som rapídne schudla nejedením a prehnanym cvičením už to hraničilo s anorexiou. Vtedy na cca 65kg. Potom som asi 2x za život pribrala na pôvodnú vahu a zas schudla.
Cvičím v podstste nepravidelne stále, ale od januara som sa rozhodla že začnem eeriozne samozrejme si občas doprajem sladké aj pizzu,ale snažim sa 3x tyždenne mať nejakú aktivitu- chodím na skupinovky silové cvičenie aj beh, posilka.na jar chcem túry. Do toho mám pracu kde celý deň stojim na nohách , dochadzam, málo spím. Snažím sa rozumne jesť zas aby to nehraničilo zas s PPP. Ale za januar šli dole 2 kg, ktoré som nabrala počas oslavy na začiatku februara a teraz som sa zas snažila zas šli dole 2kg ale príde mi to málo…nie je možné že zjem a pohybom pri 90kg vydam len cca bazál a nič viac.
Čo sa s tym dá robiť? Keď sa musím extremne obmedzovať pri 90kg čo by bolo pri menej? Alebo vážiť jedlo a kálorické tabuľky a zas sa dostať do PPP? Som z toho celkom dosť demotivovaná a strácam chuť potom makať 🥲
Nemohla som si zničiť metabolizmus dietami? Alebo štítna? Mám viacero priznakov ale pred 3 rokmi som mala TSH ok