Riešenie cukrov a sacharidov v KT Premium. Aký máte názor?
Ahojte baby. Riešite cukry v KT premium, ak máte sacharidy v norme? Lebo stretávam sa z názormi, že zas to netreba až tak riešiť. S broskyňou a 93 gr hrozna mám dennú dávku cukrov 159% a sacharidy 92%. Ak by som hrozno nezjedla len broskyňu, mala by som cukry 98% a sacharidy 81%. Priložím aj foto. Aký máte názor vy? Chudnete aj keď nemáte KT premium a nemáte prehľad o cukroch a tabuľky ukazujú sacharidy v % norme? Ďakujem za odpovede.
Treba sa naucit KT pouzivat cukry v tomto zmysle v tabulkach KT myslia pridany cukor nie fruktozu. KT maju k tomu jasny nazor vo svojom blogu https://blog.kaloricketabulky.cz/2022/06/vecne-... Takze odpoved na tvoju otazku, ano riesim aj (pridany) cukor.
Asi po 2 dňoch som cukry vypla, to sa nedalo. Váha išla aj tak dole.
Treba sa naucit KT pouzivat cukry v tomto zmysle v tabulkach KT myslia pridany cukor nie fruktozu. KT maju k tomu jasny nazor vo svojom blogu https://blog.kaloricketabulky.cz/2022/06/vecne-... Takze odpoved na tvoju otazku, ano riesim aj (pridany) cukor.
@anonym_6784b5 tie vyššie % cukry s hroznom by som mala takto, z týchto potravín. Ináč nesladím nič, ani med. Zmrzka a koláče žiadne. Takže asi ok
Treba sa naucit KT pouzivat cukry v tomto zmysle v tabulkach KT myslia pridany cukor nie fruktozu. KT maju k tomu jasny nazor vo svojom blogu https://blog.kaloricketabulky.cz/2022/06/vecne-... Takze odpoved na tvoju otazku, ano riesim aj (pridany) cukor.
@anonym_6784b5 bez hrozna takto
Ak nemáš metabolický syndróm alebo len inzulínovú rezistenciu, tak do 200% môžeš ísť v pohode.
Ja som po dvoch týždňoch vypla celé KT a schudla som
Nastav si tam 60gr a cukor z ovocia a zeleniny neries
@anonym_autor Niky som neriešila tuky, sacharidy ani cukry no aj napriek tomu mam dole vyše 30 kg. Ide hlavne o kaloricky deficit. Dokonca aj teraz pri udržiavaní vahy si dohliadam len na kalorie a vaha stojí. A to teda mám vysoky príjem sacharidov a tukov popravde.
Cukry som neriešila. Jem normálne, ostatné kategórie mám v norme, no stačí, že zjem viac ovocia a už mám cukor na 200%. A áno schudla som. Ak papáš primerane a nemáš celkovo vysoký príjem kalórií tak cukor podľa mňa nie je problém 🙂