Rozumné chudnutie bez jojo efektu - poraďme si

@luci78p napr minulý mesiac :-1ruka, -3paža, -6brucho, -4boky, -2stehna,-1,5lýtko. a - 3kg podľa merania tuku to bol čistý úbytok len z tuku..... to bolo za oktober, za dodržiavanie tak na 70-80%.... tento mesiac to nebude tak, keďže som necvičila poriadne...

@luci78p @mimikyky Baby, inak niekto hodil v inej diskusii (v Norbim) dobru kalkulačku na prepočítavanie množstva kalórii, bielkovín, tukov, sacharidov. Uz som videla aj ine kalkulačky, ale táto je fakt šikovná. Hned som si aj vypocítala môj predpokladaný denny príjem a je to fajn.

Ešte tu je ten link, aby ste ho nehľadali http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/energetic...

@mimikyky no tak to som zvedavá,koľko mne ubudne..... 😝 😝 😝 😝 -6 brucho,to by som aj ja chcela 😀 😀 😀 😀 😀 škoda,že som sa nepomerala hneď na začiatku - v nedeľu som už mohla mať prvé výsledky 😕 😕 😕

@miskap2111 super,škoda že musím isť,cez víkend to kuknem 😵 😵 😵 😵

@miskap2111 tú stránku poznám, aj kalkulačku, ted aj všelijaké iné, ja mám vypísaný zoznam jedla s hodnotami, a keď počítam, tak v tom zošite pekne ručne stručne 😀
a držíš sa aj nejakej hodnoty kalorii, a pomeru živín?

@luci78p neboj, ubudne 😉

A holky, znáte toto? Tam si můžete propočítat celý den a zdrojová data jsou ověřená odborníky 😉
http://www.nutriservis.cz/cs/jidelnicek/o-nutri...

@llluckaaa túto veru nepoznám, idem preštudovať 😉

@mimikyky stránku poznám tiež veľmi dobre, ale tú kalkulačku som akosi prehliadla. Ja sa riadim klasikou - príjem cca okolo 7000kj (cez týždeň). Sacharidov do 150.

@mimikyky a tu knihu od dr. Havlíčka jsi kde sehnala? Můžeš mi prosím napsat celý název té knížky? Mockrát děkujiiii 🙂

@luci78p No jo, už je to tu zas, on (ona) si pořád nedá pokoj 😝

@pavla2424 Jídlo jako životní styl ....... Lamschová Petra, Havlíček Petr už dávno som ju kúpila v kníhkupectve,
je už aj II. ale tú ešte nemám

@mimikyky ahoj tusim recp t dnes idem robit od teba masko v jorte aspaldovej muke ze? 😀 ja som cez brucho dala dole 3cm po 17dnoch a na vahe mam dole 3,5kila

@dnika2 to bol myslím od @luci78p 😉
a pekne si dala veru dole

@helenka2000 😀 To působí opravdu důvěryhodně 😀 Stránka byla vytvořená včera, tvoje registrace taky a odkazy opět v několika diskuzích o hubnutí 😝 Šupej si zaplatit profil profesionála a už nám to sem znovu nedávej 😝

Ahojte herečky
Ktože sa to tu zapája registrovaný november 2012???
Nerozmýšlali ste o súkromke???

@mimikyky a ty moja čo tak smutne?Veď neboj doliečime sa a šup sa na to Dobehneme zmeškané

já hlídám na kaloricketabulky.cz, 4000 KJ denně, nastavíte si, kolik chcete mít cílovou váhu a ono vám to doporučí přísu KJ...těch 4000 jsem si nastavila sama, je to celkem málo...ale přepískla jsem max. o 200KJ

aha už som sa dopátrala kto resp čo je LIDA 😀 😀 😀

@llluckaaa
@lubica69
no, zase nám tu chcela robiť šarapatu...ale my sa nedáme 😝
súkromka? kľudne 😉

@lubica69 mne sa to ani nechce pátrať, o čom tá lida vlastne je

@mimikyky a ja som rozmýšlala aký nezvaný hosť sa sem votrel a to LIDA 😀 😀 😀

@lubica69 ahá,,,a ja že si to nebodaj aj študovala 😝

@mimikyky ne stačilo kuk ten odkaz čo tá dotyčná nechala a tak ako rýchlo som ho otvorila tak ešte rýchlejšie zavrela 😀 😀 😀

@mimikyky aleeeeeeeeeee čosi Na také somariny nemám čas 😎

@mimikyky jaj jasne som sa pomylila 😀 😀

@dnika2 potom daj vedieť, aké bolo... aj ja nad ním rozmýšľam

@lubica69 dnes idem robit tie rezne s jogurtom a spaldovou mukou a inak baby dnes ma napadlo ze si urobim tuniakovu natierku 😀

Chválím adminy 😵 Smázli vnucovače tabletek do čvrt hodiny po mém nahlášení 🙂