Rozumné chudnutie bez jojo efektu - poraďme si

@dnika2 noooo,ešte som dala pred chvílou pomaranč a snád mám už pokoj,hormóny sú svine 😀 😀 😀 😀 😀 ale je mi až zle normálne 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 zajtra čo varíš????

@mimikyky
@dnika2
@luci78p to čo je kočky dnes za deň 😠 Ja som mala taký zlý podvečer,že až A odniesol si to croasant 😅 😀

@saurer ale tak nejaké cukry telo potrebuje,nie?

@luci78p konecne mali dnes lososa tak lososa zemiaky na pare robim a ty?ja uz nic nejdem jest o 6 som mala este to rafaelo tim som to dnes zakoncila 😀

@mimikyky jeeej Tatry závidím

mne sa dnes lososík neskutočne podariiiiiiiiiiil v teplovzdušnej som robila

@lubica69 neva,sme sa pobavili a pokračujeme 😀 😀 😀 😀 😀 to je asi to zimnééé obdobie 😉

@lubica69 tak určitě tělo potřebuje cuky, jenže ty jsou ve spoustě věcí - v ovoci, pečivu a kdoví kde ještě...spíš nejím vyloženě nezdravé cukrovinky 🙂

@saurer aha tak to hej
Ja sladké nemusím ale zas kávu vypijem len s cukrom(1lyžička hnedého trstinového)a max 3 denne 😅 😅 😅

@lubica69 třtinový taky používám, když už není k zbytí, snažím se na něj přeučit rodinku 🙂

@saurer ja som už preučila na trstinový mm a malá iný ani nechce - nie je to až taká výrazná zmena ako napr.pri múke - myslím chuťovo,no s cenou je to už inak 😀

@mimikyky
@saurer
@luci78p
@sylvar
@dnika2
@misulee kočky,kukali ste niekedy tento blog a čo na to poviete???už ho mám dlho medzi záložkami a dnes som kukla pár článkov a receptov - neviem - tie obedy bez sacharidovej prílohy radí?????ale zaujímavé veci sú tam o potravinách....škoda,že je už kopec hodín....

@luci78p nechapem aky link?

@dnika2 http://www.vladozlatos.com/blog.html - jéééžiš,som ja ale trúba,to s toho sladkého sa mi mozok topí 😀 😀 😀 😀 😀 😀

@luci78p co tam ako ma byt?

@dnika2 inak máme pekné fotky,čo???sa tak podobáme teraz,aj tebe stopli???? 😀 😀 😀 😀 😀 😀

@dnika2 tak celkovo,že celozrnné pečivo nie je až také zdravé,tam robí normálne bielu bagetu a veľa masla a na obed len mäsko a šalát a v jste to co jíte havlíček napr.prílohu na obed odporúčal....a tučné syry tam krája a tak 😀 😀 😀 😀 😀 že či sa riadiť radami,a či neeeee

@luci78p jaj no ja by som sa radsej podla havlicka vsak vidis ze tí ludia v tej relacii aj schudli

@dnika2 šak toto, ale či aj potom nepribrali 😀 😀 😀 😀 ale tam v tom blogu sa mi to zdá prehnané,asi fakt pre takých kulturistov....ale mám chuť na rukolový šalát......idem spať 😔

@luci78p aj ja idem poamly spat rano kluce musim ist dat rozrobit och 😖

tak po včerajšku som sa zobudila najedená - šak sa ani nečudujem, ledva som do seba natlačila grahamový rožok,biely jogurt a banán, na obed idem robiť kuracinu, tak snáď ma dnes chute budú obchádzať....bleeeeee,ked si spomeniem na včerajšok 😝 😝 😝 😝 😝 😀 😀 😀

včerajší obed - rajčinová s parmezánom a tyčinkami......taška do fitka mi dnes prišla-bola objednaná tmavomodrá,prišla čierna,ale platila som o 5e menej,tak si ju nechám-sa s nej vytešujem,už nemusím moju krásnu kabeločku napchávať tými spotenými handrami a rvať na nej zipsík 😀 😀 😀 😀 myslím,že táto je dosť veľká.....a ešte včerajšie raňajky....a už idem upratovať 😀 😀 😀 😀

@luci78p fuu to mas hojne ranajocky ja mam skoro kazdy den biely jogurt s musli ten tvoj banan by som nahradila nejakym inim ovocim banan je dost tucny ako sladkost pomaly spaluje sa 90min zevraj ja vpobec banany nejdem

@luci78p ja som mala z cinana tiez tasku taku velku cez plece za 5eura minule som bola len tak v sekaci a co nevidim nike ruksak uz ho aj nosim do fitka 😀 a stal asi 2eura

@dnika2 ja banány len doobeda - zasa potláčaju chuť na sladké 😀 musli sú inak tiež zbytočne sladké 😀 táto taška ma vyšla na 15,20e 😀 mi odpustili poštovné 😀 😀 kukala som aj u číňana ,ale nič som nenašla

@luci78p ja nejem musli ale ovsene nesladene vlocky to je obrovsky rozdiel 😀 a ja viem ale i takl ja si dam radsej mandarinku dobeda

@dnika2 noooo,tak to je teda rozdiel riaden!!!! 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 a jogurtík si dávaš aký...ja by som čisté vločky a biely jogurt asi nedala,musela by som osladiť..

@luci78p normalny biely jogurt si davam iba bud activiua lebo kladik biely uz som si zvykla teraz si dam o 11 ovocie o 1 losos o 3 asi kalerab a na veceru este enviem asi maso dake

inak baby, ja na to nejdem na to až tak brutalne ako vy...ja si robim celozrny chlieb doma, ale aj ak tam je polovica polohrubej muky a len ta druha polovica je celozrna, razna, taka zmes.....ja tym kupovanym velmi neverim..lebo ak su naozaj celozrne, tak su strasne drahe, a inak su len zafarbene...

ja napr. jem normlany jogurt, smotanovy 10% tuku, sem tam aj 3%, ale jem z klasickymi ovsenymi vlockami..som si myslela, že to nikdy nezjem..a predstavte si, je to uplne v pohode....
ja si len ku kazdemu jedlu davam velku porciu zeleniny...na ranajky..paradajky, uhorka, paprika, na desiatu jogurts vlockami + kalerab, naobed polievka + normalne jedlo, aj priloha, ale vela zeleniny /mrazene zmesi/, na olovrant mam salat zeleninovy bud s toffu, alebo uniakom alebo cottage a vecer už dam len napr. 2-3 lyzicky tvarohu..ale to už vacsinou ani nie som hladna...
a vela, vela pijem..kazdu hodinu 3 dcl cistej vody...
ale ja mam znizenu cinnost stitnej zlazy, tak si myslim, že toto by malo byt udrzatelne po dlhsiu dobu....