Schudnem 7 kg za 7 týždňov?

@pupavka234 Pri hmotnosti 62 kg máš veľkosť L? 🤔

@pupavka234 A kam sa tak ponahlas? Pomaly dalej zajdes 🤗. Ja viem, ide leto a pod. ale ved doteraz si takto fungovala, tak co? Ak chces aby sa ti vaha stabilizovala, tak sa musis naucit dlhodobo jest vyvazene.
Inac dat sa to da samozrejme, efekt sa dostavi, len vacsinou potom ludia zacnu "zrat" a priberu za kratku dobu svoju vahu spat alebo este raz tolko, netvrdim, ze to bude aj tvoj pripad.

Dat sa dá určite, čo za to bude musieť obetovať a ci to je zdravé je druhá vec. Ja by som to nerobila.

@pupavka234 ja som kedysi schudla 8-10 kg za mesiac tak sa určite dá aj 7 kg za 7 t

dá sa to, ale najťažšie bude si to po tých siedmych týždňoch udržať...

7kg za 7t by sa aj dalo schudnut, ale skor sa da schudnut cloveku, z vysoekj vahy. neviem teda aku ams vysku,a le pri tvojej vahe by to mohl ist tazsie a zrejme by si sa musela moc obmedzovat, co uz zdrave nebude.

casto to prepocitavam, aj ked to vebec nie ej presne, lebo u kazdeho cloveka to je ine. no pre info,a ko to asi vychadza ttento prepocet staci.
cize to vychadza 1kg za tyzden a to musis zvysit rozdiel medzi spotrebou a prijmom kalorii o 1000kcal denne. cize ak tvoje telo potrebuje napr 2000kcal, musela by si jest okolo 1000kcal.
to kolko tvoje telo spotrebuje mozes prepocitat pomocou BMR kalkulaciek, aj ked to tiez nebude uplne presne.

este mi napadlo. casto vaha ide ryhclo dole aj z dovodu zadrziavania tekutin, po nabehnuti na dietu sa organizmus dava dokopy a odvodni sa, resp uvolnia sa prebytocne zadrzane tekutiny.
tekutiny sa maju tendenciu zadrziavat u ludi s nespravnou stravou a tiez u ludi s nadvahou, ty vahu vysoku nemas, cize neviem ci mas aj nejake tekutiny zadrzane. aj preto ti vaha moze ist dole pomalsie.

ešte napíš výšku, lebo sa mi nezdá aby si mala veľkosť L pri váhe 62...
rozlož si tých 7 kg na dlhší čas - nebudeš mať jojo efekt...

@h2 aj ja mám rak 165, 62 kg a zväčša veľkosť L

@h2 A prečo by nemohla mať? Závisí od výšky a od rozloženia tela. Váha nevypovedá vždy o veľkosti.

@zuzanockamt Netvrdím, že nemôže mať. Bola to otázka. Lebo ma to prekvapilo.

@vyrovnanaosoba ja sa stravujem zdravo uz teraz, rovnako sportujem. Chcem len vynechat sladkosti a viac sa hybat a znizit prijem kalorii, nechystam sa hladovat ani cvicit 2 hodiny kardio

@pupavka234 kolko mas rokov?

@h2 ano, tuk sa mi uklada na zadok a tam mam velkost L. Zvysok tela S ( vrch S, spodok L) a ten zadok a stehna chcem M

@zuzana76 30rokov

@pupavka234 ja budem mat 48, cize u mna uz asi aj hormonalne zmeny, nevyzeram zle, mam to rozlozene pravidelne, aj prsia, aj zadok, ale teda citila som sa lepsie, ked som mala 55 kg

@h2 tiež mi ta veľkosť nejde do hlavy… Mám viac kíl a nosím M málokedy L

@pupavka234 v tom prípade je to veľmi nepravdepodobné.....ak cvičíš už teraz a aj sa zdravo stravuješ, vynechaním sladkostí toľko neschudneš, teda ak ich neješ kavtá.....

@pupavka234 skôr sa zameraj na cvičenie, ak nepôjde dole váha, upravíš postavu a v určitých partiách pôjdu dolu cm.......

@3petka Aj ja mám aktuálne niečo viac, ako 62 a nosím S/M. A to M mi je väčšinou voľné. 🤷🏻‍♀️

@h2 a akú mas výšku?

@zuzana76 164cm

@h2 presne ako ja, aké mas miery? Môžeš do správy, pošlem ti potom moje

@zuzana76 Neviem, nemám to zmerané.

velkost zavisi od vyrobcu, niekto robi mensie veci, iny vacsie,a le napr v HM ja obleciem L pri vyske 164cm a 82kg. a to nie som vysportovana. vysportovana zena rovnakej vahy a vysky moze byt stihlejsia.

Naozaj mam L/40 rifle, kratasy, leginy…obleciem aj M ale necitim sa pohodlne. Samozrejme zavisi od vyrobcu ale vacsinou L

aku mas vysku, resp BMI?

Ja mam 168 cm a 57,5 kg. Pred 2 rokmi som sa dala na chudnutie a išla som zo 70 kg na 67 kg za 5 mesiacov. A doteraz ich držím...

@elenajezova zo 70 na 67?