Skúsenosti so stratou hmotnosti a zdravým životným štýlom s Mounjaro
Ahojte
V prvom rade by som chcela poprosiť o rešpektovanie, aby sa tu nezapájali ľudia ktorí nemajú skúsenosť a prišli tu len vyjadriť svoj názor čo si myslia... Chcem položiť otázku ženám ktoré s munjaro majú skúsenosť. Ako sa cítite? A aký vidíte úbytok váhy? 🙂 nasmerovalo vás to aj po ukončení liečby na zdravý životný štýl? Viete si váhu pekne udržať?
Od včera ho beriem aj ja... Bohužiaľ nemám v okolí nikoho s kým by som sa porozprávala čo sa skúsenosti týka
Tak čo poviete? Je to naozaj pevná barlička v naštartovaní správnej životosprávy?
Ďakujem
@anonym_autor nemusi robit nic zle, ja som brala saxendu a neschudla som nic, este po vysadeni som pribrala aj to co som za rok pred saxendou schudla. Ono je to dobra vec, pre NAOZAJ OBEZNYCH ludi, ziadne BMI 30 a pod.. proste vysoke vahy. Ludi co maju problem s prejedanim sa. Nie je to pre ludi (podla mna, co som si vsimla pise sa to riadne a nikto neskuma preco komu= mam tu cest, cakala osm kym lekarka niekolko receptov vypise, lebo este treba kolegyni, tej a tej..), co maju upravenu stravu alebo malo jedia atd a nechudnu z akychkolvek pricin. Ano ludia schudnua zaroven za ten cca polrok sa aj naucia inak jest, fungovat = neviem ako munjaro, ale tie ostatne proste znizuju chut, ak sa clovek preje, malo by mu dokonca byt zle.... a vieme, ze obzerstvo je casto zlozvyk 🙂
K tomu ja osobne po skusenostiahc pol rocnych odporucam silovy trening, lebo clovek splasne, ale len zo svalov... ja kvoli jedej mojej diagnoze bohuzail nemozem cvicit, max kardio (a to mne vobec nepomaha), a po par mesiacoch som bola slaba neskutocne.
Ja som napr zaludocne problemy nemala, po mesiacoch ma zacal ako keby boliet pankreas (??) ale mala som problemy so zavratmi a tocenim hlavy, nizky tlak, doslova som mavala vlci hlad,taky ze som chodila o 19 spat, aby som proste nevyzrala chladnicku... predpokladm, ze nizky cukor som mavala.
Za mna je to super vec ak naozaj obeznym pomoze schudnut, nie je to nic pre damy co potrebuju dat dole 5kg a su lemravucke pocvicit, podietovat (a to nemyslim v zlom), staci si pozriet fotky celebrit, proste "ozempikove" krasky asi nie je vyzor aky chce zdrava zena dosiahnut. Takze vsetko s rozumom.
@anonym_714f17 súhlasím s tebou. Ono aj doktorka mi povedala že je to úplná blbosť ak ti chýba zhodiť pár kíl do ideálnej váhy ( podľa teba). Naozaj to treba brať zodpovedne. Preto aj ten môj príspevok či si ľudia reálne aj udržali ten životný štýl po ukončí liečby. Lenže vidíš čo tu ľudia píšu... Zháňajú si ozempic od známych, nekonzuktuju s lekárom a vlastne kašlu na to a nijako sa nesnažia pre to nič robiť....
Silové tréningy by mali byť samozrejmosťou keď ideš do kalorického deficitu pretože ako si napísala ty potrebuješ to telo popri spaľovaní aj spevňovať. Nuž... Po mesiaci tu hodím update ako sa cítim. Po tej prvej dávke som ok okrem tej bolesti hlavy ktorú nechcem na sto percent pripísať práve mounjaru
Ďakujem za tvoj príspevok som rada že sú tu aj ľudia ktorí rozumejú na čo sú tieto lieky a že to naozaj nie sú čarovné lieky 😁😅
@anonym_autor nemusi robit nic zle, ja som brala saxendu a neschudla som nic, este po vysadeni som pribrala aj to co som za rok pred saxendou schudla. Ono je to dobra vec, pre NAOZAJ OBEZNYCH ludi, ziadne BMI 30 a pod.. proste vysoke vahy. Ludi co maju problem s prejedanim sa. Nie je to pre ludi (podla mna, co som si vsimla pise sa to riadne a nikto neskuma preco komu= mam tu cest, cakala osm kym lekarka niekolko receptov vypise, lebo este treba kolegyni, tej a tej..), co maju upravenu stravu alebo malo jedia atd a nechudnu z akychkolvek pricin. Ano ludia schudnua zaroven za ten cca polrok sa aj naucia inak jest, fungovat = neviem ako munjaro, ale tie ostatne proste znizuju chut, ak sa clovek preje, malo by mu dokonca byt zle.... a vieme, ze obzerstvo je casto zlozvyk 🙂
K tomu ja osobne po skusenostiahc pol rocnych odporucam silovy trening, lebo clovek splasne, ale len zo svalov... ja kvoli jedej mojej diagnoze bohuzail nemozem cvicit, max kardio (a to mne vobec nepomaha), a po par mesiacoch som bola slaba neskutocne.
Ja som napr zaludocne problemy nemala, po mesiacoch ma zacal ako keby boliet pankreas (??) ale mala som problemy so zavratmi a tocenim hlavy, nizky tlak, doslova som mavala vlci hlad,taky ze som chodila o 19 spat, aby som proste nevyzrala chladnicku... predpokladm, ze nizky cukor som mavala.
Za mna je to super vec ak naozaj obeznym pomoze schudnut, nie je to nic pre damy co potrebuju dat dole 5kg a su lemravucke pocvicit, podietovat (a to nemyslim v zlom), staci si pozriet fotky celebrit, proste "ozempikove" krasky asi nie je vyzor aky chce zdrava zena dosiahnut. Takze vsetko s rozumom.
@anonym_714f17 pritom drazdit pankreas, ktory je najzradnejsi organ na tele...je cele zle. toto je najhorsi organ na tele. ludia nevedia co robia a ake su rizika.
@anonym_714f17 súhlasím s tebou. Ono aj doktorka mi povedala že je to úplná blbosť ak ti chýba zhodiť pár kíl do ideálnej váhy ( podľa teba). Naozaj to treba brať zodpovedne. Preto aj ten môj príspevok či si ľudia reálne aj udržali ten životný štýl po ukončí liečby. Lenže vidíš čo tu ľudia píšu... Zháňajú si ozempic od známych, nekonzuktuju s lekárom a vlastne kašlu na to a nijako sa nesnažia pre to nič robiť....
Silové tréningy by mali byť samozrejmosťou keď ideš do kalorického deficitu pretože ako si napísala ty potrebuješ to telo popri spaľovaní aj spevňovať. Nuž... Po mesiaci tu hodím update ako sa cítim. Po tej prvej dávke som ok okrem tej bolesti hlavy ktorú nechcem na sto percent pripísať práve mounjaru
Ďakujem za tvoj príspevok som rada že sú tu aj ľudia ktorí rozumejú na čo sú tieto lieky a že to naozaj nie sú čarovné lieky 😁😅
@anonym_autor ja to mam od lekarky a ta vobec s ludmi nekomunikuje o tom, keby mi pred nasadenim povedala o tom co to (mna tam poslala ina lekarka, lebo moja diagnoza potrabuje proste radikalne znizit hmotnost), tak sama by som to odmietla. Ako ako som pisala, ona predpisuje tie lieky proste ako na beziacom pase, bol tam lekar z ineho oddelenia a diktoval jej normlane zoznam mien, ona pisala ... to boli zname a sestricky... :D Jedine co som dostala je papier s dietou pre diabetikou :DDD to mi bolo az smiesne ked som videla a prednasku o neprejedani sa. Co ale vobec nikdy moj problem nebol.
Inak som zvedava ako v kalorickom deficite zvladnes silovy trening, to su take bachorky... proste clovek co neje a je v deficite uz, NEVLADZE zvycajne ani cvicit, nie to este fungovat. Proste musis jest, aby si vladala = pozor nie prezierat sa, co velakrat je problem. A pri tom, ze cloveku po tychto liekoch nechuti, je otazne ako dlho budes mat energiu. ALe kopa ludi, ma problem s inzulinovou rezistenciou = a tam im nepomoze ani deficit. Ta liecba kedze je to v podstate liek na cukrovku, by pri tom mala pomoct ale tak tazko povedat.
Inak neviem ako mounjaro ale saxenda sa postupne zvysovala davka = ja som tie vyssie davky ani nemohla vobec:D by som skolabolvala pri vyjdeni z domu :D Ale inak si pamatam, ze som najma prvy mesiac dva mala neksutocne vela energie z tych injekcii, spat som nemusela tolko, vladala som.. len potom to cele tie vedlajsie ucinky zrusili :D a hlavne vaha dole nesla, svaly ano :D
@anonym_autor Ahoj, ja som to dostala predpisane od mojej endokr., mam bmi 39, cely zivot sa snazim zdravo stravovat , cvicim, v podstate furt drzim s nadejou nejaky deficit, na ktorom schudnem dve tri kila s velkym usilim, a potom naspat, cize ocsilujem roky na plus minus vahe 110, aj napriek pohybu.
Skusala som ozaj vsetko co sa pohybu a stravy rozumnej tyka, a proste nejde to udrzat. Pristupila som na to, ze to vyskusam. Pozerala som kopu rozhovorov s lekarmi, a reku skusim.
Zacala som 6.11 a tiez ma na druhy den bolela jemne hlava potom to preslo. Neziaduce ucinky nemam ziadne, zacinam najmensou davkou. Jem 5 x denne ako ma naucila nutricna terapeutka, dodrziavam rozumny deficit a makra a citim sa zatial po prvom tyzdni super. Nemam chute na sladke, deficit sa mi drzi lahko, co bol doteraz vzdy boj s chutami. Za mna po prvom tyzdni totalny gamechanger, ako fakt. Ako sa citis po druhej davke?
@anonym_autor Ahoj, ja som to dostala predpisane od mojej endokr., mam bmi 39, cely zivot sa snazim zdravo stravovat , cvicim, v podstate furt drzim s nadejou nejaky deficit, na ktorom schudnem dve tri kila s velkym usilim, a potom naspat, cize ocsilujem roky na plus minus vahe 110, aj napriek pohybu.
Skusala som ozaj vsetko co sa pohybu a stravy rozumnej tyka, a proste nejde to udrzat. Pristupila som na to, ze to vyskusam. Pozerala som kopu rozhovorov s lekarmi, a reku skusim.
Zacala som 6.11 a tiez ma na druhy den bolela jemne hlava potom to preslo. Neziaduce ucinky nemam ziadne, zacinam najmensou davkou. Jem 5 x denne ako ma naucila nutricna terapeutka, dodrziavam rozumny deficit a makra a citim sa zatial po prvom tyzdni super. Nemam chute na sladke, deficit sa mi drzi lahko, co bol doteraz vzdy boj s chutami. Za mna po prvom tyzdni totalny gamechanger, ako fakt. Ako sa citis po druhej davke?
@snif ahoj ďakujem za tvoj príspevok. Cítim sa super. Opäť jemná bolesť hlavy ale do dvoch hodín odznelo. Chute nemám žiadne ale inak v pohode dokážem prijať predpísané kalórie. Zatiaľ hodnotím fajn 👍🏼 meriam sa a vážim sa ale po prvom týždni a druhej davke kedy odchádza z tela len voda nemá význam sa nejako fixovať na výsledky
Môžem sa ozvať do správy? Môžeme si zdieľať výsledky a pocity ak chceš🙂
@anonym_autor nemusela schudnut. tieto lieky su na liecby cukrovky a nie hnidam na chudnutie
@anonym_18495a Evidentne o tom veľa vieš.
MOU zapríčiní menej chuti do jedla. Nemáš chuť na sladké. Zo začiatku idú kila rýchlo dolu, prídu týždne kedy sa váha prestane hýbať. Doležité je cvičiť, a po vysadení nezačať "žrať"
Je to liek ako každý iný.
@snif ahoj ďakujem za tvoj príspevok. Cítim sa super. Opäť jemná bolesť hlavy ale do dvoch hodín odznelo. Chute nemám žiadne ale inak v pohode dokážem prijať predpísané kalórie. Zatiaľ hodnotím fajn 👍🏼 meriam sa a vážim sa ale po prvom týždni a druhej davke kedy odchádza z tela len voda nemá význam sa nejako fixovať na výsledky
Môžem sa ozvať do správy? Môžeme si zdieľať výsledky a pocity ak chceš🙂
@anonym_autor anooo, kludne, prosim napis mi 😊
Ahoj akurat dnes mi o tom doktorka vravela mám zníženú funkciu štítnej chudne sa mi tazko cvičím 5mesiacov držím stravu mám trénerku ale ide to veľmi pomaly tak mi to doktorka odporučila s rozmýšľam celý deň či začať či nie
@anonym_autor Pozdravujem. Za 4 mesiace dole 11 kg, cítim sa výborne, žiadne vedľajšie príznaky. Musím dodať, že samozrejme som pred tým viac ako rok nejedla pečivo, sladkosti, minimum sacharidov a tukov, chodila som behať 2x týždenne a váha išla stále smerom hore. Mne Moungaro pomohlo, cítim sa fyzicky oveľa lepšie.
@anonym_autor Pozdravujem. Za 4 mesiace dole 11 kg, cítim sa výborne, žiadne vedľajšie príznaky. Musím dodať, že samozrejme som pred tým viac ako rok nejedla pečivo, sladkosti, minimum sacharidov a tukov, chodila som behať 2x týždenne a váha išla stále smerom hore. Mne Moungaro pomohlo, cítim sa fyzicky oveľa lepšie.
@ivapm to je perfektný výsledok 👍🏼👍🏼 ja som na MJ 5 týždňov a zatiaľ mam dole niečo okolo 6 kíl
Ďakujem za tvoj príspevok nech sa ti darí!
Pridám svoju skúsenosť. Od posledného novembrového piatka som na Mounjaro, úvodná dávka 2,5 mg, chudnem z 87 kg pri výške 170 cm, nemám ďalšie diagnózy. Za prvé dva týždne som schudla každý týždeň po dve kilá, tj. spolu štyri. Momentálne beží tretí týždeň, úbytok hmotnosti sa spomalil, vyzerá to, že dám cca 1 kg za tento týždeň. Snažím sa cvičit každý druhý až tretí deň, mám doma veslovací trenažér, dávam na ňom 15 min plus ďalších 20 cvičím na žinenke. K tomu každý deň prechádzky v mierne rýchlejšim tempe 20 až 45 min, ako sa podarí. Lekárka mi povedala, že pri úvodnej dávke môžem očakávať schudnutie 3-4 kg, takže to som už prekročila. Uvidíme, ako sa mi bude dariť ďalej. A teda Mounjaro samotné vynikajúco funguje na potlačenie chute do jedla. Jedlo je posledné, na čo človek myslí, jem po cca 4 hodinách, pretože sa ozve žalúdok a stačí mi polovičná porcia. Absolútne nemám chuť na sladké, čo predtým bolo neustále, hlavne po večeroch samozrejme. Teraz vôbec. Pijem proteínový nápoj cca každý druhý deň, kvôli svalom, aby neskapali z chudnutia, resp. aby snáď nejaké pribudli. Keď schudnem pod 80, začnem aj s posilkou, momentálne ešte stále dlho nevydržím cvičiť, tak sa mi neoplatí tam trepať, radšej cvičím doma. Držím všetkým palce.
@ivapm to je perfektný výsledok 👍🏼👍🏼 ja som na MJ 5 týždňov a zatiaľ mam dole niečo okolo 6 kíl
Ďakujem za tvoj príspevok nech sa ti darí!
@anonym_autor ahoj autorka, ako sa ti darí ďalej?
@anonym_autor ahoj autorka, ako sa ti darí ďalej?
@anonym_2f3f14 ahoj ďakujem za opýtanie. Musím povedať že veľmi dobre. Mam dole 10 kíl... Viditeľná zmena v zrkadle či na oblečení🙂 9 dávok MJ za mnou v pondelok mám 10tu.
Cítim sa veľmi dobre, dodržiavam kaloricky príjem veľa bielkovín a vlákniny
Som veľmi spokojná
@anonym_autor Mesiac od 1.dávky mg 2.5 a 10 kíl dole, bojím sa prestať, že príde jojo efekt...nemá tu niekto na predaj , aby som s tym prestala pozvoľna
@anonym_autor Mesiac od 1.dávky mg 2.5 a 10 kíl dole, bojím sa prestať, že príde jojo efekt...nemá tu niekto na predaj , aby som s tym prestala pozvoľna
@dafabiano74 ako si to predstavuješ pozvoľna?Schudnúť nie je ťažké ťažké je udržať si to.Ksmarstka bola na 2,5 teraz prešla na vyšší úplne sa stratila pažravosti a hlad.Je obézna má vyše 130 kg a dala dole 25 kg a ide dalej
2,5 stojí 180 eur nie 400
@anonym_autor Mesiac od 1.dávky mg 2.5 a 10 kíl dole, bojím sa prestať, že príde jojo efekt...nemá tu niekto na predaj , aby som s tym prestala pozvoľna
@dafabiano74 ahoj... Prečo sa bojíš? Predpokladám že si zmenila stravovanie, resp snažíš sa zmeniť svoje stravovacie návyky... V tom prípade po vysadení nepríde jojo efekt 🙂 . Liek nie je zázračný... Je to barlička ktorá ti ma pomôcť na začiatku celoživotnej cesty jesť tak aby si si udržala zdravú postavu a návyky k jedlu...
Určite to nezhanaj takto na čierno... Rieš to s lekárom 🙏🏼, poraď sa . Čítaj si a hlavne sa snaž pochopiť zmenu ktorou prechádzaš
Držím palce
@dafabiano74 ahoj... Prečo sa bojíš? Predpokladám že si zmenila stravovanie, resp snažíš sa zmeniť svoje stravovacie návyky... V tom prípade po vysadení nepríde jojo efekt 🙂 . Liek nie je zázračný... Je to barlička ktorá ti ma pomôcť na začiatku celoživotnej cesty jesť tak aby si si udržala zdravú postavu a návyky k jedlu...
Určite to nezhanaj takto na čierno... Rieš to s lekárom 🙏🏼, poraď sa . Čítaj si a hlavne sa snaž pochopiť zmenu ktorou prechádzaš
Držím palce
@anonym_autor ahojte, chcem sa opytat, ci tu nema niekto taku skusenost ako ja. Vcera vecer som si dala prvu davku a dnes som cely den hladna viac ako inokedy 🤦♀️😂😂😂 som nejsky vadny kus? Dufam, ze sa to zmeni. Stravovanie mam za beznych okolnosti zmaknute, bielkoviny, KT ovladam. Dakujem 🙂
@anonym_autor ahojte, chcem sa opytat, ci tu nema niekto taku skusenost ako ja. Vcera vecer som si dala prvu davku a dnes som cely den hladna viac ako inokedy 🤦♀️😂😂😂 som nejsky vadny kus? Dufam, ze sa to zmeni. Stravovanie mam za beznych okolnosti zmaknute, bielkoviny, KT ovladam. Dakujem 🙂
@zu82 ja som nechuť do jedla začala mať mozno po 3 dnoch
@zu82 ja som nechuť do jedla začala mať mozno po 3 dnoch
@dafabiano74 dakujem, potesila si ma 🙂👍
@anonym_autor kolegyňa užíva a schudla 17 kg. Nemá žiadne vedľajšie účinky, nezmenila životný štýl, ani nemala žiadnu obezitu. Išla z váhy 71 kg, teraz má 54. Len teda strašne je strhaná v tvári, pridalo jej to 10 rokov keďže nechudne pomaly, zdravo a necvičí. Inak ona je spokojná a šťastná, takže účel pre teraz splnený..
@anonym_autor kolegyňa užíva a schudla 17 kg. Nemá žiadne vedľajšie účinky, nezmenila životný štýl, ani nemala žiadnu obezitu. Išla z váhy 71 kg, teraz má 54. Len teda strašne je strhaná v tvári, pridalo jej to 10 rokov keďže nechudne pomaly, zdravo a necvičí. Inak ona je spokojná a šťastná, takže účel pre teraz splnený..
@anonym_4ba887 tak hlavne že je spokojná ona 🙂
@anonym_autor ahojte, chcem sa opytat, ci tu nema niekto taku skusenost ako ja. Vcera vecer som si dala prvu davku a dnes som cely den hladna viac ako inokedy 🤦♀️😂😂😂 som nejsky vadny kus? Dufam, ze sa to zmeni. Stravovanie mam za beznych okolnosti zmaknute, bielkoviny, KT ovladam. Dakujem 🙂
@zu82 ahoj s tým nemám skúsenosť, ale prečo nie🤷🏼♀️ kľudne to môže mať na teba takýto účinok. Každopádne ako pisal niekto vyššie chuť na jedlo strácaš postupne, resp postupne príde ten pocit že nemáš nejakú chuť vyjednať
Držím palce
@anonym_autor kolegyňa užíva a schudla 17 kg. Nemá žiadne vedľajšie účinky, nezmenila životný štýl, ani nemala žiadnu obezitu. Išla z váhy 71 kg, teraz má 54. Len teda strašne je strhaná v tvári, pridalo jej to 10 rokov keďže nechudne pomaly, zdravo a necvičí. Inak ona je spokojná a šťastná, takže účel pre teraz splnený..
@anonym_4ba887
Dobrý deň, prosím vedeli by ste mi povedať odkiaľ to mala vaša kolegyňa ? Predpísal jej to lekár pri takej relatívne nízkej váhe? Alebo viete mi to od nej zistiť, prosím ? Budem veľmi vďačná za odpoved 🙂
@anonym_4ba887
Dobrý deň, prosím vedeli by ste mi povedať odkiaľ to mala vaša kolegyňa ? Predpísal jej to lekár pri takej relatívne nízkej váhe? Alebo viete mi to od nej zistiť, prosím ? Budem veľmi vďačná za odpoved 🙂
@anonym_9b7d64 prosím naozaj to neskúšajte zháňať mimo lekárskeho dozoru
@anonym_4ba887
Dobrý deň, prosím vedeli by ste mi povedať odkiaľ to mala vaša kolegyňa ? Predpísal jej to lekár pri takej relatívne nízkej váhe? Alebo viete mi to od nej zistiť, prosím ? Budem veľmi vďačná za odpoved 🙂
@anonym_9b7d64 Ahoj. No ona si recept poriešila po lekárskej známosti a platí si okolo 200 e mesačne mi tuším spomínala.
@anonym_autor tebe to dal, obeziotolog co i koho ci o to ziadala? znama brala ozempik, schudla a hlavne jej muz, za polroka 30kg. ale oni v tom zdravom style pokracuju dalej. bez upravy stravy to nejde. a zacali aj trocha viac sa hybat. ale jemu bolo z toho zle, dokonca musel do nemocnice.
to co beries ty, ze je jemnejsia verzia pre telo.
@anonym_18495a áno ja som šla na vlastnú žiadosť k obezitologicke kde sme riešili celkovo môj životný štýl rozoberali sme stravu, ako sa stravujem kde robím chyby. Nebolo to tak že by som prišla a povedala chcem lieky na chudnutie
Popravde ja som do toho ísť ani nechcela ale po nejakom dlhšom rozhovore s dr sme sa zhodli že to vyskúšame a aktívne budem pracovať na tom zmeniť celkovo prístup k strave