Skúsenosti so zmenou stravy pri obezite prvého stupňa
Pri výške 165 cm mám 87 kg. rada by som schudla, avšak momentálne sa extrémne hýbať nemôžem mám problémy s chrbticou. Nie je to ideálna konštelácia, ale chcem si upraviť aspoň stravu, to momentálne viem ovplyvniť. Áno, viem na internete, podcastoch, od rôznych výživových expertov môžem čerpať inšpiráciu. Ja by som však rada uprednostnila reálne skúsenosti zien (najlepšie po 40ke) ktoré si tymto prešli. Ďakujem všetkým rozumným osobam, ktoré mi napíšu svoju skúsenosť
@anonym_4c54f5 no ok, za nieco moze genetika. Ale robim s ludmi a ti toho nakecaju. Ja som vela krat videla to nic co jedia. Alebo ten "pohyb". 40 rokov dozadu nebola genetika? Mizive percento za to naozaj nemoze, ale vsetko ostane su vyhovorky. Oblubena veta jedneho doktora- V koncentraku nebol nikto tucny. A tym by som to aj ukoncila.
@anonym_cba5be Ja som mala manzela s nadvahou (teraz ju uz nema, nabehol na KT a krasne schudol) a dovolim si ho parafrazovat, kedze hovoril aj za seba: "tučni ludia si najdu milion vyhovoriek, preco sa to neda".
@anonym_cba5be Ja som mala manzela s nadvahou (teraz ju uz nema, nabehol na KT a krasne schudol) a dovolim si ho parafrazovat, kedze hovoril aj za seba: "tučni ludia si najdu milion vyhovoriek, preco sa to neda".
@mandzula 👍 a mas to z prvej ruky😀
@anonym_cba5be Ja som mala manzela s nadvahou (teraz ju uz nema, nabehol na KT a krasne schudol) a dovolim si ho parafrazovat, kedze hovoril aj za seba: "tučni ludia si najdu milion vyhovoriek, preco sa to neda".
@mandzula A štíhli žiadne výhovorky vymýšľať nepotrebujú, lebo sú štíhli prirodzene a bez námahy.
@anonym_5411c2 fiha, gratulujem, to sa casto nevidi. A urcite ta to stalo mnoho sil.
@anonym_d618c3 Neviem, ci je k comu gratulovat. Clovek by sa nemal hlavne predtym prejest o 50kg viac.15-20kg sa da pochopit, ale 50 ... Koza sa uz nestiahne, strie, predcasne opotrebovane klby z takej vahy ... To je cisto, ze dotycny v poslednom pude sebazachovy usiel smrtke z lopaty.
Fyzika nepusti (ak nie je zavazna porucha hormonov). Malo kalorii = nizsia vaha. Viac (prebytok) kalorii = vysoka vaha.
@biba_18 Takym sa povie "ty to mas lahke, ked si taka stihla, mozes jest hocico". No tudle, je to kazdodenne rozmyslanie nad tym, co clovek vlozi do ust, aby stihly aj ostal. To vsak nikto nevidi a vacsina si mysli, ze to mas zadarmo.
@mandzula Tak ja som to mala zadarmo 🙂 Teraz už vekom nie, preto sa viem vcítiť do tých, čo to zadarmo nemali a aj napriek snahe výsledok slabý.
@mandzula A štíhli žiadne výhovorky vymýšľať nepotrebujú, lebo sú štíhli prirodzene a bez námahy.
@anonym_4c54f5 Kiezby to tak bolo. Mnohi sme stihli len preto, ze na tom od puberty pracujeme, kazdy bozi den. Presne to mi manzel hovoril, ked zacal chudnut "vies, kolko namahy ma to stoji?". Vravim mu, ze to viem uplne presne, lebo to neriesim mesiac, ale desiatky rokov, akurat to takmer nikto nevie, lebo obdivuhodne je len schudnut, to vidno.
@mandzula Tak ja som to mala zadarmo 🙂 Teraz už vekom nie, preto sa viem vcítiť do tých, čo to zadarmo nemali a aj napriek snahe výsledok slabý.
@anonym_4c54f5 Ano, niekto to ma aj zadarmo, iny sa zase musi striehnut cely zivot, akurat je vacsinou zaradeny v kategorii "zadarmo", kedze sa to u neho berie ako standard. Ja to striehnutie sa vnimam ako plus, lebo mam na to nastaveny mozog, nemusim teraz s pribudajucim vekom robit zasadne zmeny.
@anonym_4c54f5 Ano, niekto to ma aj zadarmo, iny sa zase musi striehnut cely zivot, akurat je vacsinou zaradeny v kategorii "zadarmo", kedze sa to u neho berie ako standard. Ja to striehnutie sa vnimam ako plus, lebo mam na to nastaveny mozog, nemusim teraz s pribudajucim vekom robit zasadne zmeny.
@mandzula To súhlasím, že nikto u druhého nevidí, čo za tým je.
@anonym_4c54f5 ja mám v rodine doslova obéznych ľudí, z oboch strán rodiny, mne nikto nikdy neverí, že som porodila 2 deti. Genetika je fakt zlá u cca 5% celkovej populácie - kedy sa bavíme o lipidéme, ak by sme zahrnuli ešte nejaké choroby tak do 10% celosvetovo sa isto zmestime. V bežnom živote ti minimálne každý druhý povie, že za to nemôže. Pritom môže, lebo napríklad zanedbal psychické zdravie a teraz trpí prejedaním, lebo sa rozhodol pre “žijeme len raz” a zožerie aj koňa vola atď. Dôvody sú rôzne ale genetika je skôr sporadická, než bežná príčina.
@a0 Ja nemyslím zlú genetiku v zmysle nejakej metabolickej poruchy. Je to len ľudové označenie stavu, kedy má človek nižší bazálny metabolizmus, "zlé spaľovanie". A okrem tých, čo to majú ako výhovorku, je naozaj veľa ľudí, u ktorých je to fakt. Nie je to choroba, ale ich prirodzené fungovanie tela je nastavené tak, že pri normálnom bežnom stravovaní majú nadváhu, až obezitu. Tí s dobrou genetikou nemusia rozmýšľať nad každým sústom, stačí im neprejedať sa. Tí so zlou genetikou sa trápia celé roky a výsledok je, že takmer nikdy nie sú úplne štíhli, ak aj áno, tak len vtedy, keď prakticky nejedia. Preto sa niektorí na to vykašľú a povedia si, že im to za to nestojí a zmieria sa s tou nadváhou/obezitou (a potom akurát okolie vidí, že naozaj jedia veľa, ale niekedy je to následok, nie príčina).
@a0 Ja nemyslím zlú genetiku v zmysle nejakej metabolickej poruchy. Je to len ľudové označenie stavu, kedy má človek nižší bazálny metabolizmus, "zlé spaľovanie". A okrem tých, čo to majú ako výhovorku, je naozaj veľa ľudí, u ktorých je to fakt. Nie je to choroba, ale ich prirodzené fungovanie tela je nastavené tak, že pri normálnom bežnom stravovaní majú nadváhu, až obezitu. Tí s dobrou genetikou nemusia rozmýšľať nad každým sústom, stačí im neprejedať sa. Tí so zlou genetikou sa trápia celé roky a výsledok je, že takmer nikdy nie sú úplne štíhli, ak aj áno, tak len vtedy, keď prakticky nejedia. Preto sa niektorí na to vykašľú a povedia si, že im to za to nestojí a zmieria sa s tou nadváhou/obezitou (a potom akurát okolie vidí, že naozaj jedia veľa, ale niekedy je to následok, nie príčina).
@anonym_4c54f5 ozajtsné poruchy metabolizmu má zas len malé percento ľudí.
Proste sú to často len trápne výhovorky, miesto toho, aby sme si sami pred sebou naliali čistého vína a povedali si, že jem viac, než moje telo potrebuje alebo že sa hýbem menej, hľadáme všetky možné diagnózy, ktoré by to náhodou mohli spôsobiť. Aj v mojom okolí o váhe a pomalom metabolizme fňukajú len tí, čo 90% času sedia na zadku, denne ak majú 2k krokov, tak im môžem tlieskať.
@a0 Ja nemyslím zlú genetiku v zmysle nejakej metabolickej poruchy. Je to len ľudové označenie stavu, kedy má človek nižší bazálny metabolizmus, "zlé spaľovanie". A okrem tých, čo to majú ako výhovorku, je naozaj veľa ľudí, u ktorých je to fakt. Nie je to choroba, ale ich prirodzené fungovanie tela je nastavené tak, že pri normálnom bežnom stravovaní majú nadváhu, až obezitu. Tí s dobrou genetikou nemusia rozmýšľať nad každým sústom, stačí im neprejedať sa. Tí so zlou genetikou sa trápia celé roky a výsledok je, že takmer nikdy nie sú úplne štíhli, ak aj áno, tak len vtedy, keď prakticky nejedia. Preto sa niektorí na to vykašľú a povedia si, že im to za to nestojí a zmieria sa s tou nadváhou/obezitou (a potom akurát okolie vidí, že naozaj jedia veľa, ale niekedy je to následok, nie príčina).
@anonym_4c54f5 Taka zaujimavost k bazalnemu metabolizmu - clovek s nadvahou ho ma vyssi, na bezne fungovanie tela teda spotrebuje viac energie ako stihly clovek.
@anonym_4c54f5 ozajtsné poruchy metabolizmu má zas len malé percento ľudí.
Proste sú to často len trápne výhovorky, miesto toho, aby sme si sami pred sebou naliali čistého vína a povedali si, že jem viac, než moje telo potrebuje alebo že sa hýbem menej, hľadáme všetky možné diagnózy, ktoré by to náhodou mohli spôsobiť. Aj v mojom okolí o váhe a pomalom metabolizme fňukajú len tí, čo 90% času sedia na zadku, denne ak majú 2k krokov, tak im môžem tlieskať.
@a0 Asi som sa zle vyjadrila, ja súhlasím s tebou, že poruchy metabolizmu má malé percento ľudí. Ja hovorím o tom, že zlá genetika, na ktorú sa odvolávam, je v skutočnosti nízky bazálny metabolizmus, a to nie je výhovorka, ale vedecky overený fakt. Nejedná sa o žiadnu poruchu, ale spôsob fungovania tela. A verím ti, že ľudia v tvojom okolí to majú ako výhovorku, je ale plno iných, u ktorých je to reálny fakt. A tí to často časom vzdajú a jedia čokoľvek, lebo aj tak nechudnú, a tým vlastne okoliu "potvrdia", že si za to môžu sami.
@anonym_4c54f5 Taka zaujimavost k bazalnemu metabolizmu - clovek s nadvahou ho ma vyssi, na bezne fungovanie tela teda spotrebuje viac energie ako stihly clovek.
@mandzula Áno, ale stále sa vraciam k tej genetike. Tí, čo sa im darí aspoň trochu si držať hmotnosť, si často nevedia predstaviť človeka, ktorý sa snaží a výsledok je minimálny (nehovorím o takom, ktorý to nerieši a je mu jedno koľko váži), až sa na to vykašle a jedáva to, na čo má chuť.
AI mi napísala toto: Genetika má na bazálny metabolizmus (BMR) obrovský vplyv. Výskumy ukazujú, že genetické faktory zodpovedajú za približne 25 % až 60 % individuálnych rozdielov v rýchlosti metabolizmu medzi ľuďmi.
Dedičnosť určuje základné nastavenie tela:
• „Rýchly“ metabolizmus: Niektorí ľudia majú mitochondrie, ktoré časť energie spália len tak a vyžiaria ju vo forme tepla. Ich telo plytvá kalóriami aj v úplnom pokoji.
• „Pomalý“ metabolizmus: Iní zdedili genetickú výbavu, ktorá velí s energiou maximálne šetriť. Ich bunky pracujú vysoko efektívne, takže im na prežitie stačí oveľa menej kalórií a prebytok si telo okamžite odloží do tuku.
Genetika priamo určuje prirodzenú veľkosť orgánov, hustotu buniek a úroveň ich bazálnej aktivity. Dva na pohľad rovnaké organizmy môžu mať kvôli tomu odlišné energetické nároky na čisté prežitie.
Genetika taktiež riadi takzvaný set point. Ide o biologický mechanizmus, ktorým sa telo snaží udržiavať hmotnosť a tukové zásoby v určitom rozsahu. Ak začnete prudko chudnúť, gény môžu vyslať signál na zníženie BMR, aby telo chránili pred „hladovaním“
@a0 Asi som sa zle vyjadrila, ja súhlasím s tebou, že poruchy metabolizmu má malé percento ľudí. Ja hovorím o tom, že zlá genetika, na ktorú sa odvolávam, je v skutočnosti nízky bazálny metabolizmus, a to nie je výhovorka, ale vedecky overený fakt. Nejedná sa o žiadnu poruchu, ale spôsob fungovania tela. A verím ti, že ľudia v tvojom okolí to majú ako výhovorku, je ale plno iných, u ktorých je to reálny fakt. A tí to často časom vzdajú a jedia čokoľvek, lebo aj tak nechudnú, a tým vlastne okoliu "potvrdia", že si za to môžu sami.
@anonym_4c54f5 bazálny metabolizmus sa ale dá zvýšiť. Čím viac svalov, tým vyšš BMR, kvalitná regenerácia (spánok) = menej kolísania hormónov ( najmä kortizolu). To sú všetko veci, ktoré sa dajú ovplyvniť, a vyšší podiel svalovej hmoty a spánok, je len jedna z viacerých možností. Ale máš pravdu, ľudia to vzdajú, lebo sa im to nechce riešiť.
@anonym_4c54f5 bazálny metabolizmus sa ale dá zvýšiť. Čím viac svalov, tým vyšš BMR, kvalitná regenerácia (spánok) = menej kolísania hormónov ( najmä kortizolu). To sú všetko veci, ktoré sa dajú ovplyvniť, a vyšší podiel svalovej hmoty a spánok, je len jedna z viacerých možností. Ale máš pravdu, ľudia to vzdajú, lebo sa im to nechce riešiť.
@a0 Áno. Tie svaly sú kľúčové. A nemá každý takú pevnú vôľu, aby chudnutiu/udržaniu hmotnosti venoval veľa hodín týždenne, či už rozmýšľaním nad správnym jedlom, obmedzovaním sa v jedle alebo cvičením. Preto ich neodsudzujem, lebo aj veľa tých štíhlych, keby boli v situácii tých obéznych, by to proste vzdalo. Tých štíhlych ale nikto neodsudzuje, aj keď možno pevnú vôľu tiež nemajú - sú štíhli buď prirodzene, alebo s miernou disciplínou. Nikto sám nevie, či by mal toľko vôle a energie celoživotne bojovať. Preto si myslím, že je obdivuhodné (tam vlastne tá debata začala), keď to niekto dokáže.
@anonym_autor nemusíš sa extrémne hýbať. Ja tiež odporúčam kalorické tabuľky. V minulosti som schudla 27 kíl pomocou mačingovej, ale s kilami odchádzali svaly a bola som mlandrava, mala som ešte väčšie problémy s chrbticou.
Tento rok v januári som sa dala na KT a za 3 mesiace som dala dolu 6 kíl, jem skoro všetko, 4 krát denne a áno, ku káve poobede koláč, aj 2, sladké. Ráno krajec chleba, miesto masla 100 v cottage, dnes vajce natvrdo, šunku, syr a zeleninu. Dávam si pozor na bielkoviny, takže keďže nemusím mäso, kúpila som si proteín, clear, jem veľa cottage,ale ja ho milujem, tvarohu, grécke jogurty.
Nežer,ale jedz vedome.Jedine to funguje.Ale to vieš.
Ja som schudla keď som vysadila sladkosti. Dám si nejaký keksik iba raz za týždeň, nepijem sladké vody, necukrim čaj ani kávu. Vahu si držím už rok tu istú a pritom si doprajem jedlo, výdatne obedy v robote, pečivo a tak. Pohyb mám v robote a potom doma ako mama v domácnosti plus prechádzky s deťmi skoro každý deň.
@mandzula Áno, ale stále sa vraciam k tej genetike. Tí, čo sa im darí aspoň trochu si držať hmotnosť, si často nevedia predstaviť človeka, ktorý sa snaží a výsledok je minimálny (nehovorím o takom, ktorý to nerieši a je mu jedno koľko váži), až sa na to vykašle a jedáva to, na čo má chuť.
AI mi napísala toto: Genetika má na bazálny metabolizmus (BMR) obrovský vplyv. Výskumy ukazujú, že genetické faktory zodpovedajú za približne 25 % až 60 % individuálnych rozdielov v rýchlosti metabolizmu medzi ľuďmi.
Dedičnosť určuje základné nastavenie tela:
• „Rýchly“ metabolizmus: Niektorí ľudia majú mitochondrie, ktoré časť energie spália len tak a vyžiaria ju vo forme tepla. Ich telo plytvá kalóriami aj v úplnom pokoji.
• „Pomalý“ metabolizmus: Iní zdedili genetickú výbavu, ktorá velí s energiou maximálne šetriť. Ich bunky pracujú vysoko efektívne, takže im na prežitie stačí oveľa menej kalórií a prebytok si telo okamžite odloží do tuku.
Genetika priamo určuje prirodzenú veľkosť orgánov, hustotu buniek a úroveň ich bazálnej aktivity. Dva na pohľad rovnaké organizmy môžu mať kvôli tomu odlišné energetické nároky na čisté prežitie.
Genetika taktiež riadi takzvaný set point. Ide o biologický mechanizmus, ktorým sa telo snaží udržiavať hmotnosť a tukové zásoby v určitom rozsahu. Ak začnete prudko chudnúť, gény môžu vyslať signál na zníženie BMR, aby telo chránili pred „hladovaním“
@anonym_4c54f5 Vplyv genetiky nepopieram. Som vsak presvedcena, ze genetika je chaba vyhovorka. Ani ja nemam geneticky danu stihlost, viem vsak racionalne a na zaklade skusenosti s vlastnym telom vyhodnotit, co si mozem dovolit. Mala som obeznu kolegynu, ktora popri zjedeni polky slatinaka mrncala, aky je svet nespravodlivy, lebo ona je tucna a ini, co jedia vela (neuvedomovala si, ze vela neznamena automaticky zle), su stihlejsi. Nuz, staci sedliacky rozum, aby clovek pochopil, ze nie sme rovnaki a ze ked sa budeme pozerat na to, ze ini mozu, povedie to akurat tak skor ci neskor k infarktu.
@anonym_autor nemusíš sa extrémne hýbať. Ja tiež odporúčam kalorické tabuľky. V minulosti som schudla 27 kíl pomocou mačingovej, ale s kilami odchádzali svaly a bola som mlandrava, mala som ešte väčšie problémy s chrbticou.
Tento rok v januári som sa dala na KT a za 3 mesiace som dala dolu 6 kíl, jem skoro všetko, 4 krát denne a áno, ku káve poobede koláč, aj 2, sladké. Ráno krajec chleba, miesto masla 100 v cottage, dnes vajce natvrdo, šunku, syr a zeleninu. Dávam si pozor na bielkoviny, takže keďže nemusím mäso, kúpila som si proteín, clear, jem veľa cottage,ale ja ho milujem, tvarohu, grécke jogurty.
@avanka KT je prosím ťa aký sposob stravovania
@anonym_4c54f5 Vplyv genetiky nepopieram. Som vsak presvedcena, ze genetika je chaba vyhovorka. Ani ja nemam geneticky danu stihlost, viem vsak racionalne a na zaklade skusenosti s vlastnym telom vyhodnotit, co si mozem dovolit. Mala som obeznu kolegynu, ktora popri zjedeni polky slatinaka mrncala, aky je svet nespravodlivy, lebo ona je tucna a ini, co jedia vela (neuvedomovala si, ze vela neznamena automaticky zle), su stihlejsi. Nuz, staci sedliacky rozum, aby clovek pochopil, ze nie sme rovnaki a ze ked sa budeme pozerat na to, ze ini mozu, povedie to akurat tak skor ci neskor k infarktu.
@mandzula Jasné, že je plno takých, čo sa len vyhovárajú. Minimálne kvôli zdraviu by sa mal každý snažiť. Je ale rozšírený názor, že tuční si za to môžu sami, že keby sa len trochu snažili, tak by schudli. A všetko čo hovorím je, že nie všetci tuční si za to môžu sami. Niektorí sa práveže snažia maximálne, a aj tak sa im nedarí, a tak sa stane, že nakoniec to niektorí vzdajú a jedia čokoľvek. Potom ešte viac priberú, a rezignujú úplne - a to je presne to, čo aj tu niekto písal: že obézni majú plné košíky nezdravého jedla, vôbec sa nehýbu atď. Ale nezainteresovaný človek nemá šancu posúdiť, či je ten obézny len ľahostajný a lenivý, alebo už frustrovaný a rezignovaný. Preto nikoho nesúdim.
@mandzula Jasné, že je plno takých, čo sa len vyhovárajú. Minimálne kvôli zdraviu by sa mal každý snažiť. Je ale rozšírený názor, že tuční si za to môžu sami, že keby sa len trochu snažili, tak by schudli. A všetko čo hovorím je, že nie všetci tuční si za to môžu sami. Niektorí sa práveže snažia maximálne, a aj tak sa im nedarí, a tak sa stane, že nakoniec to niektorí vzdajú a jedia čokoľvek. Potom ešte viac priberú, a rezignujú úplne - a to je presne to, čo aj tu niekto písal: že obézni majú plné košíky nezdravého jedla, vôbec sa nehýbu atď. Ale nezainteresovaný človek nemá šancu posúdiť, či je ten obézny len ľahostajný a lenivý, alebo už frustrovaný a rezignovaný. Preto nikoho nesúdim.
@anonym_4c54f5 Ja vidim problem aj v tom, ze napriek tomu, ze sme obklopeni informaciami, sme vo veciach racionalneho stravovania hlupi. Vychadzam zo skusenosti zo svojho okolia - nedam si cukor, dam si zdravy med, nedam si klasicky cukor, dam si kokosovy alebo trstinovy. Grahamove pecivo je super, zjem ho x kusov, lebo jeden biely rozok je jed. Jem zdravo, lebo nepouzivam bravcovu mast, maslo, zato si salat zalejem litrom olivoveho oleja a nahrubo si natriem margarin, neurobim si doma kasu s ovocim, radsej si kupim hotovu s kopou cukru alebo si dam ceralie z reklamy, lebo tam bola Cirova s dcerou, orechy su predsa zdrave, mozem ich jest na kila... A milion inych veci, ktore clovek bezne vidi a pocuva.
A potom pride to zufalstvo - ved sa snazim a nic, kaslem na to, ved vsetci vidite, ze to nema vyznam.
@anonym_4c54f5 Ja vidim problem aj v tom, ze napriek tomu, ze sme obklopeni informaciami, sme vo veciach racionalneho stravovania hlupi. Vychadzam zo skusenosti zo svojho okolia - nedam si cukor, dam si zdravy med, nedam si klasicky cukor, dam si kokosovy alebo trstinovy. Grahamove pecivo je super, zjem ho x kusov, lebo jeden biely rozok je jed. Jem zdravo, lebo nepouzivam bravcovu mast, maslo, zato si salat zalejem litrom olivoveho oleja a nahrubo si natriem margarin, neurobim si doma kasu s ovocim, radsej si kupim hotovu s kopou cukru alebo si dam ceralie z reklamy, lebo tam bola Cirova s dcerou, orechy su predsa zdrave, mozem ich jest na kila... A milion inych veci, ktore clovek bezne vidi a pocuva.
A potom pride to zufalstvo - ved sa snazim a nic, kaslem na to, ved vsetci vidite, ze to nema vyznam.
@mandzula Súhlasím. Ľudia sa často riadia nesprávnymi informáciami, a keď nič neschudnú, rovno to vzdajú. Treba naozaj pevnú vôľu a odhodlanie najprv si naštudovať čo a ako, a potom sa tým aj riadiť a vydržať.
@anonym_4a795f ako píše @minenkaa - odkiaľ vieš že ten čo nepribral sa nemusí ovládať?
moja teta v podstate dietuje celý život - ja som len čumela keď mi vravela čo kvôli tomu robí, čo je, kedy je a kedy už nie ...
ja som nenapísala že to nie je chvályhodné keď sa človek premôže - len píšem že to nie je obdivuhodné ... to sú 2 rôzne veci ...
@anonym_4a795f píšeš o vyššom veku - moja teta to má celý život, aj mandzula napr ... takže tie už neobdivuješ?
ale nechaj tak, vážne to pre mňa nie je dôležité ...
@anonym_4a795f píšeš o vyššom veku - moja teta to má celý život, aj mandzula napr ... takže tie už neobdivuješ?
ale nechaj tak, vážne to pre mňa nie je dôležité ...
@biba_18 Jeziiis, ty tak slovickarcis, prepanakrala. Obdivujem viac starsie zeny ano, lebo tam to chce urcite viac zmien v zivotnom style ako u mladych. Tam to je prirodzene ovela lahsie.
@biba_18 Jeziiis, ty tak slovickarcis, prepanakrala. Obdivujem viac starsie zeny ano, lebo tam to chce urcite viac zmien v zivotnom style ako u mladych. Tam to je prirodzene ovela lahsie.
@anonym_4a795f veď presne na tom jednom slovíčku to začalo, áno ... a presne toho jedného slovíčka si sa chytila na začiatku ty ... veď ja nerozporujem námahu, chuť, pevnú vôľu, genetiku, nič z toho ...
@anonym_4c54f5 no ok, za nieco moze genetika. Ale robim s ludmi a ti toho nakecaju. Ja som vela krat videla to nic co jedia. Alebo ten "pohyb". 40 rokov dozadu nebola genetika? Mizive percento za to naozaj nemoze, ale vsetko ostane su vyhovorky. Oblubena veta jedneho doktora- V koncentraku nebol nikto tucny. A tym by som to aj ukoncila.
@anonym_cba5be Boli aj v minulosti tuční ľudia, aj keď naozaj ich bolo menej. Genetika ale má vplyv a určite nie u mizivého percenta (samozrejme nie každý obézny je taký vplyvom genetiky). Schudne každý, rozdiel ale je, aká námaha to preňho je - pre niekoho žiadna, niekto sa musí mierne obmedzovať a niekto musí hladovať (ten koncentrák ako spomínaš). A veľa tých tučných ľudí čo vidíš sa napchávať nezdravým jedlom proste rezignovala, lebo nech skúšali čokoľvek, aj tak neboli úplne štíhli, tak si povedia, že tuční sú tak či tak, a teraz sa aspoň najedia. Ja len proste tých tučných neodsudzujem, keď viem, že väčšina štíhlych si vôbec nevie predstaviť, že niekomu nestačí proste len menej jesť.