Skúsili ste diétu javorový sirup a kajenské korenie?

Stručné zhrnutie

• Recept očistnej kúry (Lemon Cleanse/Neera) obsahuje pol citróna, 2 polievkové lyžice organického javorového sirupu Grade B alebo C, 1/10 čajovej lyžičky kajenského korenia a 300–500 ml vody, piť každé ~2 hodiny; ráno sa odporúča slaná voda alebo psyllium a počas kúry sa neje, len sa pije čistá voda.
• Hotové produkty a ingrediencie sa v diskusii spomínali ako dostupné riešenia: hotové sirupy Neera alebo Madal bal, javorový sirup v DM alebo v bio obchode a kajenské korenie v bežnom obchode.
• Účinky hlásené v diskusii zahŕňajú krátkodobý úbytok hmotnosti (príklady: 2–4,4 kg za 3–10 dní), prechodné hnačky a bolesti hlavy, zvýšenie energie u niektorých ľudí aj vážne nežiadúce reakcie vrátane očného herpesu, preto sa odporúča konzultovať kúru s lekárom.

Najčastejšie otázky

Q: Aký je presný recept na očistnú kúru s javorovým sirupom a kajenským korením (Lemon Cleanse / Neera)?
A: Recept uvádza pol citróna, 2 polievkové lyžice organického javorového sirupu Grade B alebo C (tmavší je lepší), 1/10 čajovej lyžičky kajenského korenia a 300–500 ml čistej vody; piť približne každé 2 hodiny a ráno vypiť slanú vodu alebo psyllium na prečistenie čriev (zdroj: opis Lemon Cleanse).

Q: Ako dlho sa má takáto očistná kúra držať?
A: V popisoch kúry je odporúčané minimum 10 dní a uvádzané trvania až 40 dní a viac; v diskusii niektoré osoby skúšali aj 3 až 17 dní alebo kratšie varianty počas veľkej noci.

Q: Kde sa dajú kúpiť hotové sirupy alebo ingrediencie pre túto kúru?
A: V diskusii sú spomenuté hotové sirupy Neera a Madal bal, javorový sirup sa kupuje v DM alebo v bio obchode a kajenské korenie v bežnom obchode alebo bio obchode.

Q: Aké sú bežné vedľajšie účinky počas kúry?
A: Bežné vedľajšie účinky hlásené v diskusii zahŕňajú hnačky (čiastočne žiadaný efekt), bolesti hlavy v prvých dňoch, ospalosť alebo únavu, zmeny na pokožke (lupiny) a dočasné zmeny energie.

Q: Môže takáto kúra spôsobiť závažné zdravotné problémy?
A: V diskusii jedna osoba uviedla vznik očného herpesu po kúre a iné varovania spomínali riziko vyplavenia starých zdravotných problémov; diskusia odporúča konzultovať detox s lekárom, najmä pri oslabení imunity.

Q: Je to diéta na chudnutie alebo detox?
A: Väčšina účastníčok diskusie označila postup za očistu/detox, nie za bežnú diétu; iné hlásenia ho však považujú za krátkodobú diétu s rizikom jojo efektu.

Q: Ako prechádzať späť na normálnu stravu po ukončení kúry?
A: V popise re-feeding protokolu sa odporúča začať dňom s riedeným čerstvým pomarančovým džúsom, postupne zavádzať vývar zo zeleniny a kusy zeleniny, až po 5. deň jesť normálne, bez mliečnych výrobkov, čaju a kávy v prvých dňoch po kúre.

Závery z diskusie

Zhoda

• Recept očistnej kúry zahŕňa citrón, organický javorový sirup Grade B/C, kajenské korenie a vodu a odporúča sa piť každé ~2 hodiny.
• Hotové varianty (Neera, Madal bal) a ingrediencie sú bežne dostupné v bio obchodoch a v sieťach typu DM.
• Počas kúry sú bežné symptómy: hnačky a bolesti hlavy v úvode, a krátkodobý úbytok hmotnosti.

Sporné názory

• Niektorí považujú metódu za detox očistnú kúru, iní ju považujú za krátkodobú diétu s rizikom jojo efektu.
• Niektorí užívatelia hlásia zlepšenie energie a zdravotného stavu po detoxe, iní hlásia zdravotné komplikácie vrátane očného herpesu alebo obdobií oslabenia imunity.

Otvorené otázky

• Aké sú dlhodobé účinky a bezpečnosť opakovaných alebo dlhých ( >10 dní) kúrov?
• Koľko dní je optimálnych na dosiahnutie trvalej úpravy hmotnosti bez jojo efektu?
• Aké presné skupiny ľudí (chronické ochorenia, imunodeficiencie) by mali detox striktne konzultovať s lekárom?

Spomenuté značky a firmy

falconblanco.com, Neera, Madal bal, DM, Biostrava, Mimibazar, ituconsulting.blogspot.sk

Spomenuté produkty a metódy

javorový sirup (organický, Grade B alebo C), kajenské korenie, Lemon Cleanse, Neera (hotový sirup/Neera detox), Madal bal (hotový sirup), psyllium, slaná voda, citronáda, čerstvý pomarančový džús, vývar zo zeleniny, medová masáž, očistná kúra/detoxikácia, 3‑dňová kúra, 7–10‑dňová kúra, 9‑dňová detoxikácia, 10–40+ dňová kúra

Miesta a osoby

Námestovo