Spaľovače tukov
28. feb 2025
Ahojte začala som cvičiť chcem schudnúť viete mi poradiť niečo čo by mi pomohlo urýchliť to chudnutie vopred ďakujem 🙂
Ešte by som poradila trpezlivosť a sebadisciplínu.. čokoľvek si kúpiš sú to iba vyhodené peniaze.
To ti nepomoze
Kaloricky deficit, kaloricke tabulky, prerusovany post, disciplina, cvicenie
Ja som dala za uz pol roka cez 24kg
Cvičenie je fajn na formu a posilnenie svalstva, ale ak chceš schudnúť tak k tomu musíš prispôsobiť stravu. Tu už bolo o tom viac ten, kde odporúčali presný pomer bielkovín, sacharidov a menej tukov.
Kalorický deficit, tu ti pomôžu kalorické tabuľky. Stiahni si ich, výborná vec.
Čas a trpezlivosť. Prvé výrazné výsledky čakaj tak o pol roka, ak budeš na sebe makať.
Naozaj nic nepotrebujes, je to vsetko iba marketingovy tah. Kaloricky deficit a pohyb, to je vsetko 👆🙃. Drzim palce!