Stačí cvičiť 15 minút denne?
18. nov 2023
Ahojte žienky,
chcem začať cvičiť. Možem len doma. Videla som ponuky na FB také cvičenia, ktoré sú naplánované, také appky. Ale tam dávaju, že denne napríklad 15 minut cvičenie.
Stačí to ? Viem, že nemám kondičku, mam vela kg. Ale Nezahrievajú sa svaly až okolo 30 minut cvičenia a až potom to ma efekt na telo?
Bude mi stačiť na začiatok pravidelne cvičiť napríklad tých 15 minut?
Alebo iné by ste mi poradili?
Ďakujem.
Pekný deň prajem.
Martina
Predošlá
Strana
z2
Predošlá
Strana
z2
@martinami274 stačí aj 15 minút. Ja som takto podľa jednej stránky priberala. (Väčšina podľa nej chudla.) Len treba fakt upraviť aj stravu a cvičiť poctivo. A to sa cvičilo len 3krat do týždňa.