• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame:  Mojasvadba.sk Modrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

Stepper. Akú máte skúsenosť?

5. septembra 2016 
Ahojte, pomôžte mi. Chcela by som si kúpiť stepper? Máte ho niekto doma? Akú máte skúsenosť? Ktorá časť tela chudne?
22. okt 2009 o 20:15  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
mame, chudne vsetko, je to o spalovani a dobre na krvny obeh....muz hlavne vdaka nemu schudol od jula 13 kil, ale kazdy den da takych 45 min. ma ho od kettlera, je spokojny :slight_smile:
22. okt 2009 o 20:39  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
autor
cuchre dakujem, mna zaujimalo ci chudne vsetko, lebo ja mam tenke nohy ale priberam len na brucho a nad zadkom pas, tak ci aj to pojde dole.A brysaky sa mi nehce. A vy mate ten klasicky? Lebo uz som videla aj bocny. Tak neviem kt. mam chciet. :slight_smile: :slight_smile:
22. okt 2009 o 20:43  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
odporúčam, super vecička, odchádza po ňom zo všadial, lebo je pri ňom celé telo pohybe.
22. okt 2009 o 20:44  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ak mozem tak by som skor odporucala eliptical, ten je na vsetky casti tela vratane ruk, stepper je skor na zadok a nohy, brucho tam nezatazujes....mam dom aja stepper aj eliptical a eliptical je teda riadna fuska a zaberacka na cele telo a to som este ani nezvysila obtiaznost, stale som iba na prvom stupni .-))) tolko moje poznatky
22. okt 2009 o 20:45  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
no spalujes energiu a tuk, tak ide dole zovsadial :slight_smile: mame taky velky, lebo muz mal 120kg, je to opacha, ale nema to na ruky pohyblive, len pevny drziak link ti poslem ip
22. okt 2009 o 20:47  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
suhlasim s nada.hope lepsi je elipticky tr. zo zaciatku som bola dlho na 1 . teraz taham aj na 8 cke... mame kettler...
22. okt 2009 o 20:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
Dakujem krasne, ja ale nemam tolko miesta, preto ten cisto stepper na nohy som chcela. Ale ked pisete ze je to len na stehna, :slight_smile: nohy, tak neviem. Tak asi predsa len skoncim pri brusakoch. :slight_smile:
23. okt 2009 o 07:46  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
marion, je to o spaľovaní energie a vtedy "chudneš" zo všadial. Nedá sa to určiť, že schudneš iba zo zadku a tak.. Pokiaľ si nastavíš ľahšiu záťaž, spáliš viac energie a tým viac schudneš..a chudne sa tam, kde je tuk, ak si dáš ťažkú záťaž, potom je to skôr posilovanie.
Tiež ho mám doma a najúčinnejšie na chudnutie je striedať malú a veľkú zaťaž, začínam na nízkom stupni, postupne pridávam a keď som úplne na najťažšom, tak zase pekne pomaly dole a potom zase hore... atď. :wink:
Ja určite odporúčam, skvelá vecička!
23. okt 2009 o 10:53  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
marion,
steper je viac menej na nohy,a zadok.......záleží na intenzite cvičenia,či budeš na nohách chudnúť,strácať tuk, alebo naberať svaly...tu treba potom vyrátať tepovú frekvenciu, nastaviť záťaž...

eliptikal je super, je naozaj na celé telo :wink:

ja mám doma aj stacionár,aj steper-ministeper rovný, aj eliptikal...striedam všetko...
ale na bruško, na to jedine špeci cviky na bruško,na všetky svaly,spodné,šikmé a aj vrchné, v srávnej kombinácii a pravidelnosti, bude bruško ako rdiátor :wink: :wink: :wink:
23. okt 2009 o 10:57  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
marion: stepper (bez zapojenia ruk) je na nohy a zadok......ale je to cvicenie vplyvajuce aj na kardiovaskularny system. Vzhladom na to, ze je to aerobne cvicenie...podla mna mas sancu ovplynit aj brucho...neposilnis sice svaly ale odburavas tuk z brusnych partii (pri posilnovackach brucha naopak cielene rysujes sval ale neodburavas tuk)...ak chces oddeleny stepper a nie ten eliptical(ten je asi fakt lepsi) co tu spominaju...ruky mozes zapojit napr jednorucnymi cinkami.
23. okt 2009 o 11:08  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
Babenky ste velmi zlate, dakujem za vsetky rady. :slight_smile: Tak napisem jeziskovi. A ten bocny stepper, ten ste niektora skusala? :slight_smile:
23. okt 2009 o 12:30  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
dievcata pridajte aj link,ktory stroj mate konkretne vy doma. :wink:
23. okt 2009 o 13:32  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
marion, ja som za rovný :wink:
23. okt 2009 o 15:35  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
podla mna to zalezi aj to aky ste typ postavy ale suhlasim ze to je hlavne na stehna a zadok ale mne napr mizli tie speky akolo bokov. a nevyhodu vidim v tom ze sa nezapajaju ruky takze hornu cast tela som mala trochu v krci. a celkovo ma to nebavilo. mozno prve dni
23. okt 2009 o 16:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
tak do rúk treba jednoručky alebo aspoň fľaše s vodou :wink: :grinning:
23. okt 2009 o 16:55  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
marion....ten bocny stepper som skusala...pre mna to bol velmi neprirodzeny pohyb...(ale je pravda, ze som iba skusala a teda urcite nemala cas si na to zvyknut)
24. okt 2009 o 07:42  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
Dakujem, asi vyhral teda ten klasicky :slight_smile: Potom vas napisem ako sa mi dari. :slight_smile:
27. okt 2009 o 07:47  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
myslím,že dobrá voľba :wink:
27. okt 2009 o 13:57  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ahojte... tak ja dnes tuho uvazujem nad kupou steppera..... a co je tu popisane ma snad aj presvedcilo
30. dec 2009 o 12:45  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
mama má stepper-je to super vecička-chviľku som na to makala a všetko som cítila..Ja mám eliptical a teda je to tiež zaberák. Problém je, že vždy, keď sa na to postavím a idem cvičiť, tak sa moje kočky zavesia na mňa a chcú tiež cvičiť, takže sa nakoniec cvičenie nekoná... :wink: :wink: :wink: Takže aj stepper aj eliptical sú super...
30. dec 2009 o 13:04  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
... vdaka za skusenost.... no som zvedava ako dopadnem ja s mojou malou... uz ked len brusaky ccem robit hned po mne skace..:slight_smile:
30. dec 2009 o 13:27  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
mam tiez v plane si kupit stepp er nìm sa formuje cele telo roky som chodievala na step aerobic a postavu som mala super ziadne vankusiky no prestala som koli praci a vankusiky sa ukazuju takze stepper by bodol a je to na cele telo su aj take ktore maju pripevnene gumy na posilnovanie ruk takze ten je lepsi :wink:
30. dec 2009 o 16:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
moja mama má stepper s tými gumami..Super na nich je, že si môže omotaním okolo ruky zosilniť alebo zoslabiť účinok ťahu a tak si vymýšľať rôzne cviky na hornú časť tela..Skrátka je to nápadité... :wink:
30. dec 2009 o 17:23  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
stpper kupeny :slight_smile: od noveho roka mozem zacat :grinning:

vie tu niekto poradit ako zacat ? ako dlho? ako casto .... albo popripade aj nejaky program... (kupila som ten s tymi gumami na cvicenie rukami)
31. dec 2009 o 13:24  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
postupne zvyšuj čas, a aj počet cvičení v týždni, a neskôr aj záťaž :wink:
tuk sa začína spaľovať až po cca 20-30min cvičenia, takže dobré je dostať sa na aspoň 30-45min, a to aspoň 3x do týždňa :wink: :wink: :wink:
31. dec 2009 o 16:25  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
dakujem
31. dec 2009 o 20:23  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
nemate niekto stepper z tesca?
24. feb 2012 o 11:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@zuzka2010 Akurát som ho dnes kúpila :wink:
27. feb 2012 o 20:25  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@mimikyky chcem sa Vás spýtať alebo hocikoho,kto mi poradí:tie opuchnuté,horúce a boľavé členky mám od 45min.cvičenia na stepperi alebo od švihadla?"švihadlujem" cca.3x5 min.počas hodinového cvičenia-švihadlo-cviky-švihadlo-cviky-švihadlo,ďalší deň-5min.švihadlo-45min.stepper
2. apr 2012 o 11:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
alebo od L-karnitínu?to asi nie,však?
2. apr 2012 o 11:19  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Tvoj príspevok