Stojí za to vyskúšať 3-mesačný fitnes program?
Ahojte. Neviem či do toho ist, ma paradne fotky premien .. oplatilo sa vám to ? Myslim, vseobecne, ak ste u niektorého boli
tie 3 mesacne super premeny hlavne ani niesu take super v realite .... za 3 mesiace spravis dost ale nie dostatocne.. zmenit stravu hybat sa - ak raz zacnes uz musis pokracovat inak ti to nastavia tak ze ten jojo efekt bude na zaplakanie
Urcite. Ale chudnutie je o jedle. Cvicenie ti hlavne pomoze aby si neprisla o svaly. Samozrejme pomoze spalit kalorie naviac a pozitivny vplyv na zdravie. Ale hlavny je kaloricky deficit (nie extremny)
Však schudnúť môžeš aj sama, bez akéhokoľvek programu, všetko je to o jedle, ak nebudeš v kalorickom deficite, môžeš cvičiť aj 3 fázovo denne a nepomôže ti to, hlava, hlava, hlava tam je to všetko
Ano je to o jedle, oslovila som vyzivovu poradkynu a povedala mi ze jem vela ze by som mala jest 1200- 1300kcal .. 🫣 tak ja uz som z toho debil
všeobecne si nastav v hlave že nie 3 mesiace, ale už NAVŽDY
a ak to budeš mať nastavené - už len začať…