Stravovanie podľa Mira Veselého

@tamichloe ano, tyzden som to robila, teraz mam uz aky-taky prehlad. Ked idem vyskusat nieco zbrusu nove, pre istotu si odvazim KJ

@mima1311 veď je to výhra: nové telo, viac energie a pevnejšie zdravie 😉

@mima1311 ako ktore, zemiaky, ryzu a biele cestoviny nejem, z priloh jem len taky ten hutny lanovy chlieb a celozrnne cestoviny, pripadne ryzu natural... ale vacinou si davam miesto priloh zeleninu, sacharidy si potom nahradim malym kuskom cokolady 😅 😀

@tamichloe ked sa zacnes rozumne stravovat, tak ti ta voda bude chybat, ja som zacala pit tri litre, stale som bola smadna...
je dobre, ked si najdes vzorovy jedalnicek alebo celkovo vzor v chudnuti, ale aj tak si ho budes musiet prisposobit pre seba, kazdy clovek je iny, jedinecny, preto nefunguje vsetko na vsetkych... take tie vseobecne pravidla platia, ale ostatne si treba napasovat...

@tilly ved ano , ja pod pojmom ryza ,cestoviny , myslim samozrejme celozrnne - nie biele 😀 a to vydrzis uz vobec nikdy jest zemiaky a podobne ? ci to len ked si chudla , ci este chudnes ...ja som to z toho prispevku pochopila ze si ich vylucila uplne ..

@mima1311 prosim ta a ty chceš z čoho chudnuť???ved vyzeraš suuper.....

@1ingrida1
@mima1311 takže baby,hnabim sa to tu napisat...ja mam 175cm a cez sviatky som sa dostalaa na 100kg.......ale nevyzeram na tolko...tiež som typ hruška,velke brucho,ritisko,tučne nohy..... ☹ ☹

@mima1311 ale mne jedna pisala že 120g mesa a možem 120g ryže........podla man pripraveneho.....podla tvojho možem viac sacharidov,zemiakov......ako bielkovín, masa

@zuzu8655 ja mesiac minuly rok...no bola som velmi presytena,najedena....

@tilly ked ja nemusim celozrnne cestoviny a ryžu ostatne v pohode.......inač ty vyzeraš chudučka na foto,tak prečo chceš chudnuť??chceš byt ešte krajšia,čo??

@mima1311 aj pri delennej som jedla normalnu ryžu a cestoviny a chudla som

@tilly ja mam problem vypit naraz jeden pohar....no dnes už maam za sebou 2 😀

@tamichloe je to super, pomaly chudnem, citim sa lepsie...konecne som nasla nieco co mi vyhovuje

rano som jedla ovsene vločky,biely jogurt,poliate medom a posypane škoricou
obed 113g ryže udusenej,120g masa,200g udusenej mrazenej zeleninky na oliv.oleji(mrkva,hrašok,kukurica)...no a pečiem babovku,dufam že odolam....musim...bože baby,ja som kedysi mala taku silnu volu.......no už ked sme večerali na Silvestra,tak mm povedal,že by som mohla schudnut 20kg.......moc dobre sa to nepočuvalo,aj to zabolelo...keby to bolo take jednoduchee 😢 😢

@tamichloe no moja pekna , to je foto ked som schudla tych 50 kg 😀 , teraz mam polku spät 😠 😠 😠
A kolko mas pas ? takze dalsia ,, hrusticka ,, 😉
no ja mam vypocitane podla mojej hmotnosti a vysky , kolko mozem zjest - vyhodila mi to kalkulacka , ja idem na prijme cca 8000...zrejme babenka co ti radila mala prijem nizssi - iny ...to akoze 120 g vareneho mäsa ???? vies kolko by to bolo bielkovin na porciu ? to by bolo cca 170 g suroveho mäsa a to ma 39 bielkovin , cize dvojnasobok odporucany kolko telo dokaze zuzitkovat a potrebuje ...

@zuzu8655 aj mne to vtedy vyhovovalo....no uvidime,či sa nakopnem...už je dnes 13,1 už som mohla mat niečo dole.... 😵

@mima1311 ja si to tiež ratavam,aky mam mať prijem...no v reale neviem kolko mam jest,aj ked mi to kalkulačka ukaže kolko na 1 porciu....pas mam 54cm.....bože ale z opaku 😲 😀 😀 ja umrem 105cm....toloko som nemala 1.1.13 😠

@tamichloe nakopni sa, stoji to za to, ved to sama poznas 🙂 ja som oficialne zacala 7.1. aj ked uz skor som sa snazila trochu zdravsie 🙂

@mima1311 ty kokso no bud som sa zle merala 5.1. mam zapisane 99cm 😠 😠 alebo sa mi scvrkol meter 😢 😢 6cm za 8dni.....no ale ako priznam sa mam,nervy jedla som dost sladke,čo som až tolko nejedla.....

@tamichloe no a aky prijem ti teda vyhodilo ? na cely den ? ...neviem veru ale ten pomer B ti strasne vyskoci , kolko ti vychadzaju hodnoty toho obeda ?
Jaaaj viem o com pises , ja som po schudnuti mala pas 88 cm , teraz 103 cm 😖

@zuzu8655 musiiim.... 😢 😢

@tamichloe mozes byt trochu ,, zduta ,, 😀 😉 , ak si sa merala teraz , uz tam mozes mat stravu co si jedla a zaludok este nestravil , preto ten narast , vzdy sa meraj rano nalacno ...

@tamichloe aj ja som mala problem pit, len sama cola, tej by som bola aj 5 litrov zvladla. No zacala som tazko, teraz uz vypijem aj 2 pohare po 3dcl naraz 🙂

Ja teraz pitny rezim zvladam s odretymi usami cca 3 l

@zuzu8655 mne nikdy necchutili tie sladke vody.......ja len čistu pijem,alebo čaje.....

@mima1311 zdutáá??????som nasrataaaa!!!!!!!!
v marci 2012 som držala deto 28 dni,schudla som zo 103 na 94kg....vieš ako super som vyzerala???opeknela som o tvare...ja vždy ako prve schudnem v tvari a kozy(tie by mi mohli ostať).....
neratala som to kolko je to kj..a ty kolko teraz važiš??

Jej, ale sa tema pekne rozbieha 🙂
@tamichloe nevazim, nepocitam, jem len tak od oka.... Snazim sa jest striedmo, zdravo a vela zeleniny... Denne tak okolo 1/2 kg. Pijem ale zatial nie 3 l.
Som s tymto chudnutim spokojna.... A cvicim Jilien...

@tamichloe niekde som citala, ze len tym, ze prestanes pit sladke vody, schudnes cca 13 kg za rok 🙂 ja som sladka rit, teda, dufam, ze som bola sladka rit 🙂 uz mi fakt velmi zacalo chutit to zdrave jedlo, vymyslame aj s mm kazdy den, aby to bolo pestre a ani som neverila, ze mi to bude tak smakovat

baby kolko teraz vazite, len tak pre info? a aky je vas ciel?