Sú peptidy na chudnutie efektívne?
Ahojte máte skúsenosť? Je to legálne, pre tých ktorý by chceli nahlasovať.
Stručné zhrnutie
- Väčšina diskutujúcich tvrdí, že peptidy na chudnutie samé o sebe nepomôžu bez trvalej zmeny stravovacích návykov a konzistentného kalorického deficitu.
- Niekoľkí diskutujúci spomenuli tirzepatid (komerčne Mounjaro) ako možný liek, ale upozornili na vysokú cenu a problém s jeho získaním na predpis.
- V diskusii sa objavili protichodné anekdoty: jeden používateľ napísal, že jeho dve kolegyne s diabetom na liečbu s peptidmi neschudli, zatiaľ čo iná používateľka tvrdí, že schudla 30 kg bez peptidov.
Najčastejšie otázky
Q: Sú peptidy na chudnutie legálne?
A: Viacerí diskutujúci uviedli, že niektoré peptidy sú legálne, no diskusia neuviedla konkrétne právne zdroje ani mená legálnych látok.
Q: Pomôžu peptidy bez zmeny životného štýlu?
A: Väčšina diskutujúcich tvrdí, že peptidy nepomôžu bez konzistentného kalorického deficitu a zmeny stravovacích návykov.
Q: Ktoré konkrétne lieky alebo peptidy sa spomínali?
A: V diskusii sa spomínal tirzepatid a jeho komerčný názov Mounjaro.
Q: Ako získať tirzepatid / Mounjaro?
A: Jeden používateľ radil vyhľadať súkromné kliniky a „prídeš, vyvalíš prašule a odchádzaš s perom“, pričom iní uvádzali, že Mounjaro je drahé a niekomu ho „nik nepredpíše“.
Q: Má niekto skúsenosť s účinnosťou peptidov v reálnom živote?
A: Jeden diskutujúci napísal, že jeho dve kolegyne (diabetičky) liečbu s peptidmi podstúpili a ani jedna neschudla; iná používateľka uviedla, že schudla 30 kg bez peptidov.
Q: Aké alternatívy ľudia odporúčajú namiesto peptidov?
A: Viacerí diskutujúci odporúčali kalorický deficit, silový tréning, kardio a váženie jedla, a odporučili skupinu „Cesta k mojej premene“ ako zdroj podpory.
Závery z diskusie
Zhoda
- Peptidy nie sú vnímané ako samostatné riešenie; kľúčová je zmena stravovacích návykov a konzistentný kalorický deficit.
- Tirzepatid (Mounjaro) bol spomenutý ako účinná možnosť, ale diskusia zdôraznila vysokú cenu a problémy s predpisom.
- Viacerí diskutujúci odporúčajú systematický prístup (váženie jedla, tréning, sledovanie makier) namiesto „skrátených ciest“.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdia, že peptidy (napr. tirzepatid/Mounjaro) môžu pomôcť, zatiaľ čo iní uvádzajú konkrétne prípady, kde peptidy nepriniesli úbytok (dve kolegyne s diabetom).
- Jeden používateľ považuje peptidy za „vyhodené peniaze“, zatiaľ čo iní naznačujú, že pri správnom nasadení lekárom môžu byť efektívne.
- Niektorí vinia neúspech chudnutia na nedostatok pevnej vôle a „skryté kalórie“, zatiaľ čo autorka témy tvrdí, že dlhodobo drží deficit a napriek tomu neschudne.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne peptidy sú v SR/CZ legálne a za akých podmienok?
- Aká je dlhodobá bezpečnosť a trvalosť účinku tirzepatidu/Mounjaro u ne-diabetických pacientov?
- Aké sú priemerné ceny za kúru tirzepatidom/Mounjaro na súkromných klinikách v regióne?
- Aké presné protokoly (dávkovanie, kombinácia s režimom) vedú k udržateľnému úbytku bez jojo efektu?
Spomenuté značky a firmy
Mounjaro, súkromné kliniky, MK skupina Cesta k mojej premene
Spomenuté produkty a metódy
peptidy, tirzepatid, Mounjaro, kalorický deficit, silový tréning, kardio, váženie jedla, jojo efekt
Miesta a osoby
žiadne
@anonym_febc01 veľa krát mylsim počas asi posledných 7 rokov.
@anonym_autor nevymýšľaj, je tu na MK skupina Cesta k mojej premene, pridaj sa tam, trochu disciplíny a neexistuje, aby si neschudla. Ty nepotrebuješ len schudnúť, ty potrebuješ nabehnúť na systém, kedy budeš štíhla a zároveň nebudeš hladovať a to ti nezabezpečí žiadny prípravok
@anonym_autor nevymýšľaj, je tu na MK skupina Cesta k mojej premene, pridaj sa tam, trochu disciplíny a neexistuje, aby si neschudla. Ty nepotrebuješ len schudnúť, ty potrebuješ nabehnúť na systém, kedy budeš štíhla a zároveň nebudeš hladovať a to ti nezabezpečí žiadny prípravok
@anonym_febc01 čo vymýšľam? Reálne to tak je. Počas posledných 7 rokov som v deficite alebo sa prežieram. Neveim nič leží tým. Do tohi silovo cvičím a robím kardio. Keď som v deficite vážim si každý hrám všetkého čo zjem. Neveim čo mám viacej ešte robiť
@anonym_autor niekde je chyba, prepocitaj este rza alebo daj sem udaje a jedalnicek
@anonym_cbc0aa mám 22, 170cm, 93kg, na deficit mi vypočítalo 1950 kcal
@anonym_febc01 čo vymýšľam? Reálne to tak je. Počas posledných 7 rokov som v deficite alebo sa prežieram. Neveim nič leží tým. Do tohi silovo cvičím a robím kardio. Keď som v deficite vážim si každý hrám všetkého čo zjem. Neveim čo mám viacej ešte robiť
@anonym_autor no niekde je chyba. to by chcelo podrobne info,. ja som v deficite, ale nevydrzim a potom sa najem viac ako by bolo treba a dobehnem neilen deficit, ale aj predbehnem normu, cize nakoniec priberam.
@anonym_autor no niekde je chyba. to by chcelo podrobne info,. ja som v deficite, ale nevydrzim a potom sa najem viac ako by bolo treba a dobehnem neilen deficit, ale aj predbehnem normu, cize nakoniec priberam.
@majamat tak som to mala asi pred rokom
@anonym_autor Píšeš, že sa snažíš a dokonca si niekedy v kalorickom deficite? Všetko zle. Konzistentnosť je najdôležitejší aspekt – nastaviť si chudnutie a deficit tak, aby to pre teba bolo udržateľné (žiadne diéty ani lieky a doplnky). Presne si spočítať príjem a výdaj, nastaviť deficit a byť v ňom nepretržite po dobu, kým nedosiahneš lepšiu hmotnosť. A aj potom… si napríklad budeš môcť dovoliť mať príjem a výdaj vyrovnaný na udržanie váhy.
Koľko hodín športu máš týždenne a v akej intenzite? Aká je to aktivita? Koľko máš v jedálničku bielkovín, sacharidov a tukov? Makroživiny? Každý bežný výživový poradca alebo tréner ti všetko spočíta a nastaví za zlomok ceny všetkých tých nezmyslov. Jediný, kto je na ťahu, si ty… byť len občas v deficite je veľká chyba.
@anonym_cbc0aa mám 22, 170cm, 93kg, na deficit mi vypočítalo 1950 kcal
@anonym_autor pri 2-3 reningoch tyzdenne 1700 cca
Prejedas sa, niesi v deficite
@anonym_autor Píšeš, že sa snažíš a dokonca si niekedy v kalorickom deficite? Všetko zle. Konzistentnosť je najdôležitejší aspekt – nastaviť si chudnutie a deficit tak, aby to pre teba bolo udržateľné (žiadne diéty ani lieky a doplnky). Presne si spočítať príjem a výdaj, nastaviť deficit a byť v ňom nepretržite po dobu, kým nedosiahneš lepšiu hmotnosť. A aj potom… si napríklad budeš môcť dovoliť mať príjem a výdaj vyrovnaný na udržanie váhy.
Koľko hodín športu máš týždenne a v akej intenzite? Aká je to aktivita? Koľko máš v jedálničku bielkovín, sacharidov a tukov? Makroživiny? Každý bežný výživový poradca alebo tréner ti všetko spočíta a nastaví za zlomok ceny všetkých tých nezmyslov. Jediný, kto je na ťahu, si ty… byť len občas v deficite je veľká chyba.
@anonym_171bd2 v deficite som 7 rokov prerušovane ako píšem.. cvičím 4/5x do týždňa silovo, po tréningu vždy kardio na páse prevýšenie 12% cca 15/20 min. Bielkovín mám 140g sacharidy 180g a tuky 65g
@anonym_autor pri 2-3 reningoch tyzdenne 1700 cca
Prejedas sa, niesi v deficite
@anonym_cbc0aa tréningov mám 4-5
@anonym_171bd2 v deficite som 7 rokov prerušovane ako píšem.. cvičím 4/5x do týždňa silovo, po tréningu vždy kardio na páse prevýšenie 12% cca 15/20 min. Bielkovín mám 140g sacharidy 180g a tuky 65g
@anonym_autor nie, fakt nie, prerušovane to nefunguje, ani náhodou. Musí to byť konzistentný deficit dlhý čas. Pretože ak si v mínuse, potom sa na to vykašleš a doženieš to v rámci jojo efektu aj s úrokmi. Hlúposť. Akým spôsobom zješ 140 g bielkovín? Nevodíš nás tu trochu za nos? Prepáč, ale prerušovaný deficit je skôr cesta k priberaniu…
@anonym_autor nie, fakt nie, prerušovane to nefunguje, ani náhodou. Musí to byť konzistentný deficit dlhý čas. Pretože ak si v mínuse, potom sa na to vykašleš a doženieš to v rámci jojo efektu aj s úrokmi. Hlúposť. Akým spôsobom zješ 140 g bielkovín? Nevodíš nás tu trochu za nos? Prepáč, ale prerušovaný deficit je skôr cesta k priberaniu…
@anonym_171bd2 ja viem že to nieje dobré. Ono to je vzd stan že v deficite som tak 2/3 mesiace, schudnem a potom prestanem vážiť jedlo a je to späť. Aký spôsobom by som mala jest bielkoviny? Veď z mäsa, vajíčok, tvaroh, cottage. Nepotrebujem tu nikoho vodiť za nos, viem čo zjem .
@anonym_autor Presne to píšeš – si v deficite chvíľu, potom prestaneš vážiť a si späť. A to, žiaľ, aj s „úrokmi“, to je ten jojo efekt. Ak chceš reálne chudnúť na nejakú cieľovú váhu, toto si dovoliť nemôžeš. Buď konzistentný, rob stále to isté, deficit neustále. Bez výnimiek. Inak to naozaj nefunguje. Zjesť toľko bielkovín len zo stravy je skoro nemožné, ale dobre, možno to dávaš.
@anonym_autor Presne to píšeš – si v deficite chvíľu, potom prestaneš vážiť a si späť. A to, žiaľ, aj s „úrokmi“, to je ten jojo efekt. Ak chceš reálne chudnúť na nejakú cieľovú váhu, toto si dovoliť nemôžeš. Buď konzistentný, rob stále to isté, deficit neustále. Bez výnimiek. Inak to naozaj nefunguje. Zjesť toľko bielkovín len zo stravy je skoro nemožné, ale dobre, možno to dávaš.
@anonym_171bd2 vieš prosím písať aj bez ai? Kde je 140g bielkovín nemožných dostať zo stravy? Dnes som mala 170 napr
@anonym_171bd2 vieš prosím písať aj bez ai? Kde je 140g bielkovín nemožných dostať zo stravy? Dnes som mala 170 napr
@anonym_autor ok.
@anonym_autor ok.
@anonym_171bd2 😆
sama vieš, že iba klameš sama seba. Škoda.
sama vieš, že iba klameš sama seba. Škoda.
@anonym_171bd2 o čom hovoríš?
@anonym_171bd2 o čom hovoríš?
@anonym_autor O tom, že keď si v deficite len občas a potom to zazdíš tým, že sa preješ, určite nedosiahneš cieľovú váhu – nič menej, nič viac.
@anonym_autor O tom, že keď si v deficite len občas a potom to zazdíš tým, že sa preješ, určite nedosiahneš cieľovú váhu – nič menej, nič viac.
@anonym_171bd2 veď ja viem 😄 o tom ale tato diskusia nieje. Je o účinnosti peptidov
@anonym_171bd2 veď ja viem 😄 o tom ale tato diskusia nieje. Je o účinnosti peptidov
@anonym_autor Nie, nepomôžu, pokiaľ ty sama nebudeš chcieť a neurobíš pre to všetko.
@anonym_cbc0aa 7 rokov prerušovane od puberty, predtým som schudla, potom to zasa pribrala. Cvičím silovo, kardio všetko vážim
@anonym_autor niekde je chyba, prepocitaj este rza alebo daj sem udaje a jedalnicek