Sú peptidy na chudnutie efektívne?

@anonym_febc01 veľa krát mylsim počas asi posledných 7 rokov.

@anonym_autor nevymýšľaj, je tu na MK skupina Cesta k mojej premene, pridaj sa tam, trochu disciplíny a neexistuje, aby si neschudla. Ty nepotrebuješ len schudnúť, ty potrebuješ nabehnúť na systém, kedy budeš štíhla a zároveň nebudeš hladovať a to ti nezabezpečí žiadny prípravok

@anonym_autor niekde je chyba, prepocitaj este rza alebo daj sem udaje a jedalnicek

@anonym_febc01 čo vymýšľam? Reálne to tak je. Počas posledných 7 rokov som v deficite alebo sa prežieram. Neveim nič leží tým. Do tohi silovo cvičím a robím kardio. Keď som v deficite vážim si každý hrám všetkého čo zjem. Neveim čo mám viacej ešte robiť

@anonym_autor no niekde je chyba. to by chcelo podrobne info,. ja som v deficite, ale nevydrzim a potom sa najem viac ako by bolo treba a dobehnem neilen deficit, ale aj predbehnem normu, cize nakoniec priberam.

ja som tiez z deficitom schudla 22kg, aj ked za 2 jarno-letne sezony, na jesen som sa drzala v ime som trosku nabrala, cize realne som scudla aj viac, ale niektore kg som chudla 2x.

@majamat aaaaa zdravotná sestra sa nám vrátila, čo nevedela, že močová trubica je oddelená od pošvového vchodu 🤣🤣🤣 ani fotku ti nepomohlo zmeniť, doteraz si pamätám tvoju tvár a všetky tvoje osobnosti

@anonym_38ac42 ty potrebujes asi psychiatra. co tu riesis a prekrucas. co ma mocova trubica s touto temou?
nohovoriac, ze sa to vola mocova rura, nie trubica.

@majamat s témou to nemá nič, ale musela som sa zasmiať, keď si sa tu objavila 🤣 pretože na tie tvoje kecy rada spomínam, jak zdravotná sestra nepozná ani anatómiu človeka 🤭 sorry, trubica je v ČR, stále to nemení nič na tom, že to nevieš 🤣🤣

@anonym_cbc0aa mám 22, 170cm, 93kg, na deficit mi vypočítalo 1950 kcal

@majamat s témou to nemá nič, ale musela som sa zasmiať, keď si sa tu objavila 🤣 pretože na tie tvoje kecy rada spomínam, jak zdravotná sestra nepozná ani anatómiu človeka 🤭 sorry, trubica je v ČR, stále to nemení nič na tom, že to nevieš 🤣🤣

@anonym_38ac42 vies co? akoze niekto, kto tu pise anonymne a pride sem a mam potrebu niekoho dehonestovat teda urcite potrebuje psyciatra. vyhladaj ho, nech mas lahsi zivot.

@anonym_autor Píšeš, že sa snažíš a dokonca si niekedy v kalorickom deficite? Všetko zle. Konzistentnosť je najdôležitejší aspekt – nastaviť si chudnutie a deficit tak, aby to pre teba bolo udržateľné (žiadne diéty ani lieky a doplnky). Presne si spočítať príjem a výdaj, nastaviť deficit a byť v ňom nepretržite po dobu, kým nedosiahneš lepšiu hmotnosť. A aj potom… si napríklad budeš môcť dovoliť mať príjem a výdaj vyrovnaný na udržanie váhy.

Koľko hodín športu máš týždenne a v akej intenzite? Aká je to aktivita? Koľko máš v jedálničku bielkovín, sacharidov a tukov? Makroživiny? Každý bežný výživový poradca alebo tréner ti všetko spočíta a nastaví za zlomok ceny všetkých tých nezmyslov. Jediný, kto je na ťahu, si ty… byť len občas v deficite je veľká chyba.

@anonym_autor pri 2-3 reningoch tyzdenne 1700 cca
Prejedas sa, niesi v deficite