Za aký čas sa vám podarilo schudnúť z brucha?
14. jún 2023
Zdravím chcem sa Vás spýtať ktoré cvičíte, za aký čas sa vám podarilo schudnúť z brucha koľko to tak cca Vám trvalo? Ďakujem za všetky odpovede
Cvicenim spevnujes svaly, kardio spaluje tuk a strava urcuje tvoj energeticky prijem. Treba zohladnit vsetky tieto oblasti. Ak cvicis, behas a budes si drzat vydaj energie pod svojim bazalnym metabolizmom napriklad o -500cal denne, tak vies za mesiac spalit 2 kg tuku. Kedze najviac tuku sa uklada v bruchu okolo vnutornych organov, na bruchu a na zadku, tak to pojde postupne najskor odtial, kde je ho najviac.
Nevies schudnut len z jednej casti tela.
Brucho sa robi bohuzial v kuchyni a ci si nafuknuta ma vela faktorov (stres, spanok, intolerancie) a tak isto ide aj o tvar bruska a typ postavy. Cvicenim vies len spevnit svalstvo, brucho posilujes pri kazdom jednom cviku, aj ked necielene. Pri nedodrziavani stravy ale mozes cvicit tak akurat pre dobry pocit.